2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wyobraź sobie sytuację: chłopiec odrobił całą swoją pracę domową i podchodzi do ojca z prośbą o spacer:
- Tato, odrobiłem całą pracę domową, czy mogę iść na spacer?
- Zrobiłeś to pojutrze?
- Zrobione.
- A pojutrze pojutrze?
- Zrobione.
- Następnie śmiało przeczytaj samouczek.
Albo inna historia: dziewczyna pomaga mamie w sprzątaniu domu, a teraz po wykonaniu kolejnego zadania podbiega do matki:
- Mamo, umyłam naczynia, czy mogę odpocząć i pooglądać telewizję?
- Odpoczniesz na emeryturze! W domu jest srach i widzisz, ona chce odpocząć! Idź posprzątać podłogę w korytarzu.
W powyższych przykładach rodzice odrzucają wysiłki swoich dzieci i uniemożliwiają im otrzymanie / poczucie nagrody za pomyślne wykonanie zadania. A jeśli takie zachowanie rodziców występuje stale, to dzieci rozumieją, że bez względu na to, jak bardzo się w to wkładają, nie osiągną tego, czego naprawdę chcą: bawić się, chodzić na spacer itp. - a potem rozumieją, że wszystkie wysiłki są nieprzydatny! Następnie wybierają strategię oszczędzania własnych zasobów: „robią” zadanie tak, aby nie były skarcone za nic, robiąc to tak długo, jak to możliwe, ponieważ wykonanie zadania nie prowadzi do nagrody, a jedynie do nowe zadanie.
W analizie transakcyjnej takie komunikaty nazywane są „sterownikami”. I jest 5 sterowników, z których jeden to "Wypróbuj" - i jest opisany powyżej.
Kiedy te dzieci dorosną, będą nadal traktować zadania w ten sam sposób: przyjmą zadania, ale albo ich nie wykonają, albo nie będą się chwalić po wykonaniu zadania.
Oto kilka znaków, dzięki którym możesz określić sterownik „Wypróbuj” u siebie lub znajomych:
- Pragniesz pochwały, ale jeśli jesteś chwalony, to z „obiektywnych” powodów jej nie akceptujesz (dewaluacja),
- Ciągle niezadowolony z tego, co zostało zrobione (perfekcjonizm),
- Stale używaj w mowie „Spróbuję”, „Spróbuję” i innych podobnych zwrotów,
- Robisz dużo rzeczy, próbujesz, ale nie ma realnego rezultatu,
- Podejmuj się wielu zadań na raz, często w napiętych terminach, by po wykonaniu jednego z nich powiedzieć sobie: „Uhhh, jedno mniej”, zamiast „Jaka fajna jestem!”,
- Tylko choroba może cię powstrzymać przed wykonaniem zadań (pracoholizm).
Jeśli widzisz sterownik „Wypróbuj”, jak możesz sobie pomóc? Oto kilka obszarów do samodzielnej pracy:
- Istnieje coś takiego jak „wystarczająca jakość”, która jest „nieznana” wielu perfekcjonistom. Dlatego podczas kolejnej iteracji „do poprawy” zadaj sobie pytanie: może wystarczy jakość, która jest teraz?
- Zacznij chwalić się za wykonane zadania: dowolne, nawet jeśli nie jesteś zadowolony z jakości (pamiętaj o „wystarczającej jakości”),
- Jak tylko wykonasz kolejne zadanie - przestań! Nie przechodź do następnego zadania, nawet jeśli oczekują dziesiątki, a nawet setki zadań. Wykonane zadanie jest pretekstem do zatrzymania się i nagrodzenia się! "Jaki wspaniały jestem!"
- Zacznij zauważać, kiedy mówisz „Spróbuję” lub „Spróbuję” i zastąp to czymś, co ma ostateczny cel, np. „Zrobię” lub „Zrobię”.
- Zacznij odróżnić zadania wykonalne od niemożliwych, a jeśli zadanie nie jest wykonalne lub aby je wykonać będziesz musiał pracować na zużycie, a po zakończeniu - zachorować - to warto pomyśleć: czy to ma sens, czy potrzebujesz tego zadania kosztem swojego zdrowia?
- Zrezygnuj z zadań niemożliwych, zanim się do nich przystąpisz, a nawet jeśli już je podjąłeś i widzisz, że to zadanie jest niemożliwe w tych terminach – odrzuć je lub przesuń termin lub poszukaj sposobu, aby sobie pomóc, np. deleguj.
Zalecana:
Dlaczego Się Nudzisz? Czym Jest Nuda? Co Kryje Się Za Nudą? - Co Jeśli Się Nudzisz?
Znowu niedziela… Oglądałem serial - nudno, grałem w grę - nudno, wyszedłem na spacer - nudno… Nuda wydaje się prostym uczuciem, ale w rzeczywistości kryje się pod nią wiele uczuć, pragnień i potrzeb . Nuda wydaje się nieszkodliwa, ale może sprawić, że twoje życie stanie się nie do zniesienia.
„Narodziło Się Dziecko I Całe Poprzednie życie Leci Do Dziury”. Dlaczego Nie Da Się Przygotować Do Macierzyństwa?
Autor: ANASTASIA RUBTSOVA A emocjonalnie niedojrzali rodzice nie istnieją. „Jesteśmy zmuszeni zrobić coś zupełnie innego niż to, co studiowaliśmy i co robiliśmy do tej pory, ale coś nowego. Dziwny. Wyczerpujący. I bądźmy szczerzy, nudni”.
Przejadanie Się To Próba Nasycenia Się
W dzisiejszych czasach dużo mówi się o kulturze żywieniowej, zdrowym stylu życia i odchudzaniu… Informacje o normach kalorycznych, zbilansowanej diecie, regularnych ćwiczeniach wypełniły przestrzeń informacyjną. Wszyscy twierdzą, że mają rację, ale ogólny przekaz jest jasny:
Dlaczego Się Wstydzą Lub Co Się Dzieje W Tym, Który Się Wstydzi? Refleksja Artykułu
Wstyd to długotrwały temat. Ale zawsze są dwie strony do wstydu. Najpierw wszyscy o niej mówią - to ta, która się wstydzi. Drugi to w rzeczywistości sprawca – ten, który robi to straszne, ten, który zawstydza. Który z nich jest najbardziej nieszczęśliwy?
Stań Się Odważny: Jak Robić To, Czego Się Boisz I Nie Tylko Się Boisz
Dlaczego ludzie nie robią tego, co chcą i co uważają za słuszne? Dlaczego często są niezdecydowani i przestraszeni? Czy można to zmienić? Przez ponad 25 lat pracy jeden z najbardziej uznanych na świecie ekspertów w dziedzinie psychologii i motywacji człowieka, Peter Bregman, doszedł do wniosku, że przyczyną takiego zachowania jest brak odwagi emocjonalnej.
