Psychoterapia: 6 Etapów Do Nowego życia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Psychoterapia to słowo, które jest już wszystkim znane.

Znaczenie pomocy psychoterapeutycznej rośnie z każdym dniem. Wiele osób wie, że doświadczając stanów dyskomfortu psychicznego (przygnębienie, depresja, niepokój, rozczarowanie, dezorientacja, żal itp.) można szukać pomocy psychoterapeutycznej, ponieważ w tłumaczeniu z greckiego „psychoterapia” oznacza uzdrowienie duszy.

Być może jednak nie każdy wie, na czym polega proces psychoterapii i co dzieje się za zamkniętymi drzwiami, gdy dana osoba zostaje sama ze specjalistą.

Niewiedza rodzi nieufność. Aby rozwiać tę nieufność, napisałem ten artykuł, w którym starałem się podkreślić i opisać rodzaje, zadania, główne etapy psychoterapii i ich treść.

Istnieje więc psychoterapia kliniczna (medyczna) i psychologiczna. Psychoterapię kliniczną prowadzi psychoterapeuta, psychoterapię psychologiczną psycholog, który posiada wyższe wykształcenie psychologiczne i dodatkowe wykształcenie w zakresie określonej metody psychoterapeutycznej.

Obecnie istnieje kilka metod psychoterapeutycznych, które znacznie różnią się treścią i znaczeniem udzielania pomocy psychoterapeutycznej. W tym artykule opowiem o psychoterapii psychoanalitycznej, w której pracuję.

Krótko mówiąc, psychoterapia psychoanalityczna to leczenie słowami. Człowiek mówi wszystko, co jest dla niego ważne, wszystko, o czym myśli i co go martwi. Psycholog interpretuje jego wypowiedzi lub zadaje pytania wyjaśniające. Dzięki temu człowiek zaczyna rozumieć przyczyny swoich trudności i niepowodzeń, odnajduje ukryty sens tego, co się dzieje i tworzy dalsze życie zgodnie ze swoimi preferencjami oraz nowymi możliwościami i zasobami, które wcześniej były niedostępne.

Zadania psychoterapii psychoanalitycznej:

• rozwiązywanie nieświadomych konfliktów, które w życiu człowieka przejawiają się w trudnościach behawioralnych i emocjonalnych;
• poprawa relacji ze sobą i otaczającym go światem.

Dzięki nieoceniającym interpretacjom, rzetelnej i życzliwej postawie psychologa, człowiek zmienia swój stosunek do problemu i tworzy nowe sposoby interakcji ze światem.

Psychoterapia psychoanalityczna jest skuteczna w przypadku nerwic, depresji, ataków paniki, fobii, chorób psychosomatycznych, zaburzeń ze spektrum psychotycznego.

Psychoterapia psychoanalityczna to:

• indywidualny (gdy osoba przychodzi sama i rozwiązuje własne problemy);
• rodzina (gdy przychodzi kilku członków rodziny, w tym przypadku ich związek staje się przedmiotem uwagi);
• krótkoterminowe (do 25 spotkań);
• długoterminowe (otwarte).

Spotkania z psychologiem nazywane są sesjami. Psycholog prowadzi te sesje we własnym gabinecie lub przez Skype.

Przebieg sesji psychoterapeutycznych można podzielić na 6 głównych etapów:

1. Poszukaj psychologa i umów się na wizytę

To jest wstępny krok. Oficjalnie nie jest ona zawarta w sekwencji pracy psychoterapeutycznej, ale zwróciłam na nią uwagę, bo tak naprawdę to od tego momentu faktycznie zaczyna się psychoterapia.

To w tym okresie człowiek zaczyna formułować swoje oczekiwania od pracy i mieć nadzieję na pewne wyniki. Podczas wyboru psychologa powstaje pozytywne przeniesienie - tak nazywa się ufne podejście danej osoby do wybranego specjalisty, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby ktoś poszedł do specjalisty, który powoduje nieufność i antypatię. Po wybraniu specjalisty kontaktują się z nim i umawiają pierwsze spotkanie.

2. Formowanie wniosku

Zwykle na pierwszym spotkaniu osoba opowiada o problemach, które go nurtują. Ktoś wyznacza je dwoma zdaniami, komuś brakuje całej sesji – na różne sposoby. Następnie psycholog i klient uzgadniają, nad czym będą współpracować - sformułuj prośbę.

3. Ustanowienie otoczenia lub ram dla psychoterapii

Ten etap wiąże się z zawarciem ustnego porozumienia w sprawie warunków – zasad, według których odbywać się będą spotkania.

To bardzo ważny krok. Każda psychoterapia prowadzona jest zgodnie z określonymi zasadami. Psychoterapia, jak wszystko w naszym świecie, jest uporządkowana i wpisana w pewne granice. Zasady te są ustalane przez twórców metod psychoterapii i są wspólne dla wszystkich: zarówno psychologów, jak i klientów. To właśnie reguluje działania psychologa (nie może wyjść poza te zasady) i rozwija odpowiedzialność klienta za podjęcie decyzji – kontynuować pracę według takich zasad lub szukać czegoś mniej pewnego.

Jeżeli osoba potwierdzi, że zgadza się na uczestnictwo w sesjach na warunkach opisanych przez specjalistę, wówczas umowę uważa się za zawartą i można przejść do kolejnego etapu prac.

Konieczne jest uzgodnienie następujących warunków: lokalizacja sesji, regularność (przynajmniej raz w tygodniu), czas trwania sesji (50 minut), forma i struktura pracy, koszt, płatność karnetów bez ostrzeżenia, siła wyższa, ostrzeżenie o urlopie, poufność, ostatnie spotkanie itp.

Takie porozumienie o wspólnej pracy tworzy wspólnotę i jedność między psychologiem a osobą, która przyszła po pomoc. To pierwszy produkt, który udało im się wspólnie stworzyć.

4. Diagnostyka

Obowiązkowy etap pracy psychoterapeutycznej, który może trwać kilka sesji. Wielu nie rozumie, dlaczego trzeba szczegółowo mówić o swoim dzieciństwie, relacjach ze znaczącymi ludźmi, pierwszych wrażeniach z dzieciństwa, ich dorastaniu etap po etapie itp.

„To było dawno temu”, mówią. „Teraz jestem zupełnie inny, a mój problem tkwi w teraźniejszości”.

Tak, jest - osoba, oczywiście, zmieniła się dawno temu, a po małym dziecku nie pozostał ani ślad. Ale problem, z którym osoba prosiła o pomoc, jakoś powstał w pewnym momencie. Powstała w taki sam sposób, jak nawinięta jest kłębek nici: początkowo była niewidoczna, potem stawała się coraz bardziej. I ta plątanina osiągnęła tak duży rozmiar, że człowiek nie mógł sobie poradzić z samym sobą i był zmuszony szukać pomocy.

Aby specjalista mógł profesjonalnie i kompetentnie pomóc w rozwiązaniu problemu, musi zapoznać się z historią życia człowieka, jego cechami charakteru, ludźmi i sytuacjami, które odcisnęły piętno na jego życiu, a może nawet je zmieniły. Wiele osób nie zauważa, jak małe wypadki z czasem stają się wzorami, a następnie manifestują się jako cechy charakteru. Nie rozumieją, że to nie są inni ludzie ani okoliczności, ale że on sam stwarza sobie takie nieznośne życie.

Gdyby człowiek mógł sam analizować, rozumieć i zmieniać swoje życie, nie potrzebowałby pomocy. Tak jednak nie jest, a kompetentna pomoc psychoterapeutyczna jest możliwa tylko wtedy, gdy psycholog poznaje historię życia i rozwój problemu osoby z ust i nie myśli o tym samodzielnie.

5. Psychoterapia

Kolejny etap poświęcony jest bezpośredniej pracy nad problemem. W procesie psychoterapii mogą pojawić się dodatkowe pytania, na które dana osoba chciałaby znaleźć odpowiedź. Czas trwania psychoterapii zależy od prośby klienta, od wystąpienia problemu (wystąpił niedawno lub trwa latami), od indywidualnych cech psychicznych i psychicznych osoby, od zdolności do podejmowania wysiłków, od zdolności do spełnienia warunki umowy, kwalifikacje psychoterapeuty itp.

6. Ostatnie spotkanie - podsumowanie

Nadchodzi czas i psychoterapia dobiega końca. Sytuacja problemowa zostaje rozwiązana, coś się zmienia w życiu. W takim przypadku wskazane jest podsumowanie i omówienie tego, co dana osoba zyskała dzięki psychoterapii. Jak zmienił się jego związek, co dokładnie się wydarzyło, jakie nowe formy zachowań stały się dla niego możliwe, czego do tego używa i jak. Psychoterapia to świetna okazja, aby zmienić swoje życie na lepsze. Ważne jest, aby zrozumieć te zmiany, mówić i rozumieć, a nie pozostawiać nieświadomym.

Proces psychoterapii jest częścią życia człowieka

Ta część staje się pomostem między dwoma brzegami: przeszłym życiem, które nie odpowiadało człowiekowi, i przyszłym życiem, o którym człowiek marzy.

Kiedy nie znasz drogi i nie widzisz perspektyw, powoduje to dezorientację i niepokój. Most wydaje się niejasny i onieśmielający, a osoba pozostaje nieruchoma.

Jeśli znasz kolejność ścieżki krok po kroku i istnieje wewnętrzne pragnienie przepłynięcia na nowy brzeg, możesz z pewnością rozpocząć tę ścieżkę.

W końcu psychoterapia to tylko część życia człowieka, która ma początek i koniec.