2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Zastanawiam się nad wrażeniami, jakie wywołują niektóre sytuacje w życiu…
Nierozwinięty, niejasny.
Tych, w których nagromadziło się wiele napięć i lęków.
Sytuacje, w których „odrętwiają słowa”, traci się więź z samym sobą, a przepływ naturalnego ruchu „zamarza”.
I zamiast radości i satysfakcji zajęte są uczucia goryczy i smutku…
Sytuacje, które są podsycane chronicznym poczuciem winy, że „nie mogę (działać w nich) spontanicznie i łatwo”.
Sytuacje, w których „nawet nie rozumiem, czego chcę”.
Albo rozumiem, ale boję się to otwarcie przyznać.
Bo przyznać się do swoich pragnień to świadomie zaakceptować ryzyko, możliwość pomyłek lub trudności w realizacji, zmierzyć się z niepewnością przyszłości i niepewnością rzeczywistości. A to jest przerażające!
Czasami w trudnych sytuacjach może pojawić się myśl:
„Jak miło by było, gdybym była inna! Nie ja! Ale ci, którzy są lepsi ode mnie…”
A najważniejszą rzeczą w tej chwili jest zauważ SIEBIE.
"Widzieć".
Czuć.
I przytulenie.
Pieścić.
Akceptować.
Tak właśnie jest.
Z tym, co jest.
I żałuj tego.
I dać miejsce na smutek, który do tej pory nie układa się tak, jak chcesz. Żyj, czuj i działaj.
Widzieć samego siebie, być może właśnie teraz, nieszczęśliwego, przestraszonego, pędzącego w poszukiwaniu „właściwych decyzji”.
I - kochać.
Akceptacja - ze wszystkimi lękami, goryczą i smutkiem.
Wybaczając sobie bez końca swoją „niedoskonałość”.
A potem robi się łatwiej.
Ciężkie myśli cofają się i jest okazja do działania w tej chwili - zgodnie z bieżącymi pilnymi zadaniami.
I możliwość poczuć zwroty.
I żyć.
A co zrobić, gdy to nie zadziała?
Nie możesz być dla siebie miły?
Uważny?
Gospodarz?
Nie możesz wybaczyć błędów?
Czy nie możesz obwiniać, nie wstydzić się, nie gniewać się na siebie?
Wtedy potrzebne jest doświadczenie.
Doświadczenie akceptacji z zewnątrz.
Kolejna osoba.
Kto wie jak
- wczuwać się, nie złościć, - słyszeć, nie obwiniać, - zauważ, nie ignoruj, - wspierać, a nie zawstydzać.
Doświadczenie w bezpiecznych relacjach z jasnymi, jasnymi, przemyślanymi i wynegocjowanymi granicami. Na jasnych warunkach.
Przestrzeń, w której można spróbować czegoś nowego. Niezwykle. Inny niż znajomy.
Następnie przenieś to do swojego codziennego życia.
I wtedy słowa o samodzielności przestanie powodować dezorientację, dezorientację, smutek lub irytację.
ALE stanie się jesteś niezawodny zasób, który jest zawsze przy Tobie.
Maria Veresk, Psycholog online, terapeuta gestalt.
Zalecana:
PSYCHOTERAPIA UKIERUNKOWANA NA CIAŁO I PRAKTYKI SAMOPOMOCY
Stres, negatywne uczucia, sytuacje zahamowania ekspresji emocji wywołują dyskomfort psychiczny i niszczą osobowość. Psychoterapia ukierunkowana na ciało, oparta na interakcji psychiki i ciała, służy łagodzeniu stresu wewnętrznego, korygowaniu stanów negatywnych.
Techniki Samopomocy W Stanie Kryzysowym Z Utratą Relacji
W procesie pracy nad sobą wiele osób zdaje sobie sprawę, że jest w związku współzależnym, z którego trudno im się wydostać i który od dawna stał się toksyczny dla obojga partnerów. Ale z jakiegoś powodu, jakby jakieś kajdany trzymały oboje partnerów blisko siebie.
17 Pomysłów I 5 Zwrotów Do Samopomocy
Kiedy ojciec głaszcze syna po plecach, aby pomóc mu zasnąć po koszmarze; kiedy matka trzyma płaczące dziecko i delikatnie całuje je w czoło; kiedy ojciec uważnie słucha opowieści córki o czymś niesprawiedliwym, co przydarzyło jej się w szkole, rodzice są otwarci emocjonalnie.
Doświadczanie ONLINE: Technika Samopomocy
W 2020 roku część Ziemian określających się jako "postępowa ludzkość" doświadczyła "apokalipsy" zwanej "Izolacją". Izolacja dogadała się z zaopatrzoną lodówką, kanapą i internetem. Jednak przejście do internetu („zdalnego”) w formie przymusu było postrzegane jako przemoc psychiczna.
WIEDZA, DOŚWIADCZENIE I DOŚWIADCZENIE
Jednym z głównych zadań w psychoterapii jest przejście od poszukiwania nowej wiedzy do doświadczania doświadczenia. Jest to zadanie pośrednie prowadzące do ostatecznego celu - zmian w życiu człowieka, ale bez tego cel ten jest nieosiągalny. I wtedy może pojawić się często spotykana sprzeczność:
