O Naszych Prawdziwych Uczuciach I Początkach Oceniania Innych

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Często można znaleźć podobne zalecenia: „nie myśl źle o innych”, „dziękuj innym”, „kochaj swoich rodziców” i tak dalej.

I wielu, po przeczytaniu tego, próbuje to zrobić.

Ale haczyk polega na tym, że wiedząc, że muszę kochać moich rodziców – mogę tylko myśleć, że ich kocham. nie czuję miłość do nich - powtarzam, Po prostu myślę że je kocham.

Albo, mówiąc o wdzięczności dla innych, mogę tylko myśleć (i znowu nie czuję), że jestem im wdzięczny.

I jakaż będzie dla mnie niespodzianka, jeśli odłożę na bok wszystkie te powierzchowne, poprawne uczucia, które (rzekomo) odczuwam - i zamiast tego wysłucham moich prawdziwych uczuć.

I całkowicie bezstronność może wyjść:

- Rodzicom, których myślałem, że kocham bezwarunkowo - mam wiele skarg i zażaleń.. I generalnie nie czuję do nich żadnej miłości.. To niezbędny oraz dobrze - Ale tak na prawdę, nie czuję się w ten sposób.

- Ludziom, którym dziękuję - w rzeczywistości nie chcę dziękować. Robię to z „takiego zachowania”. I mam też wiele skarg na nich: nie usiadł dobrze / to nie mówiło tego / a ten w ogóle się dla mnie nie liczył itp.

Potrafię wyczuć utajoną agresję wobec człowieka i przekonać siebie, że go kocham.

Oczywiście możemy doświadczyć różnych uczuć wobec tej samej osoby. Ale chcę skupić się właśnie na przyznaniu się do swoich prawdziwych uczuć.

Nie fikcyjna i poprawna - ale prawdziwa.

Na przykład:

Jeśli widząc inną osobę przywykłeś do natychmiastowego oceniania jej – nie uciekaj w myśl, że ocenianie = złe i już tego nie zrobisz.

Jeśli twój wewnętrzny mechanizm nadal działa w ten sposób, nadal będziesz oceniać. Ponieważ ten mechanizm przynosi ci pewną korzyść!

ORAZ nie próbuj uciekać od oceniania (jakie to modne) do dawania miłości innym - tym samym znowu tylko siebie oszukasz.

Lepiej obserwować ten swój wewnętrzny mechanizm.

Pozwól sobie na ocenę innych i spróbuj słuchać, skąd ta ocena pochodzi? Dlaczego stale oceniasz Innych?

Najprawdopodobniej jesteś tak przyzwyczajony do życia w ocenianiu siebie, że robisz to samo z innymi.

A także: twoja ocena pomaga ci w jakiś sposób chronić siebie.

W myślach może rozwinąć się coś takiego:

Ten „frajer i głupek” oznacza, że się mnie nie boi. A ten będzie "fajniejszy ode mnie" - to znaczy, że trzeba znaleźć w nim coś złego, żeby nas jakoś wyrównać i czuję się bezpieczniej … To takie głupie przyznać przed sobą, że moja samoocena jest zerowa, a nawet na minusie.

Oznacza to, że moja ciągła ocena innych wynika z mojego braku pewności siebie i poczucia niepewności - dlatego oceniam, aby jakoś się uratuj.

A jeśli uniknę przyznania się przed sobą, że cenię innych, to nie będę mógł nauczyć się czegoś ważnego o sobie. Mianowicie - o jakiejś niespełnionej potrzebie…

- Więc czego chcę w tej sprawie? Czego moja potrzeba nie jest zaspokojona?

- chcę czuć się bezpieczniebyć zaakceptowanym, docenionym itp.

Kolejne pytanie to tylko sposób, w jaki to się robi.

Cóż, teraz, jeśli chcesz, poćwicz:

Kiedy spotykasz się z inną osobą, staraj się jej nie oceniać, ale zamiast tego - słuchaj swoich uczuć … Zadaj sobie pytanie: „Co teraz czuję do tej osoby?”

Ta praktyka słuchania swoich uczuć jest szczególnie dobra w metrze:) Jest wielu różnych ludzi i możesz śledzić w sobie wiele różnych uczuć! Cóż, bardziej uparci zauważą swoje najczęściej powtarzające się uczucia - a te uczucia można również posłuchać i zbadać, skąd wyrastają ich nogi.

Jeśli to praktykujesz, stopniowo będziesz w stanie przenieść uwagę z drugiej osoby na siebie. I stopniowo zniknie chęć oceny Innego. I oczywiście zaczniesz lepiej orientować się w swoich uczuciach:)