2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
U nas rodzi się niepokój. Od pierwszych miesięcy życia do późnej starości (jeśli masz szczęście) będzie tam. Ta emocja jest nieprzyjemna ze względu na swoją niepewność, jest odczuwana jako napięcie i niepokój. Przy silnym niepokoju może pojawić się dyskomfort w ciele, taki jak bóle głowy.
Pomimo swoich nieprzyjemnych właściwości, lęk może bardzo dobrze stać się twoim przyjacielem. Rodzaj latarni w niezrozumiałym i zmieniającym się świecie. W procesie psychoterapii ludzie zaczynają rozumieć, z czym wiąże się ich lęk i co chce powiedzieć. Raczej nie sam lęk, ale cała psychika. Ta emocja może powstać jako reakcja na fakt, że robisz coś złego. Na przykład u jednego klienta lęk wiązał się z reakcją na niekochaną pracę i codziennym „przekraczaniem siebie”, które starał się ignorować.
Często to właśnie taki nieświadomy lęk związany z konfliktami wewnętrznymi prowadzi do gabinetu psychoterapeuty. Mamy teraz wystarczająco dużo czynników zewnętrznych, aby stymulować niepokój. W dobie kryzysu i pandemii wydawałoby się, że wszyscy powinni być zaniepokojeni, to normalne. Tak, rzeczywiście, normalne. Ale inne pytanie brzmi: JAK mamy się martwić? Na czym polega nasza troska? Jakie konflikty wewnętrzne zrealizował w nas kryzys?
Ktoś boi się zarażenia i myje ręce znacznie częściej niż zaleca WHO. Inny obawia się, że nie ma dokąd pójść na weekend, izolacja. Ktoś boi się utraty pracy, dla której jest to źródłem szacunku do samego siebie. Opcji może być wiele. Najważniejsze jest to, że każdy martwi się inaczej, w oparciu o swoje doświadczenie i osobowość. Pytania znaczeniowe, osobiste znaczenie tego czy innego wydarzenia lub faktu - to droga do zrozumienia lęku i ostatecznie umiejętności bycia z nim.
Zgadza się, bądź. Nie czekaj, aż niepokój minie - to tylko naprawi go w twojej głowie. Nie odrzucać, ale akceptować i rozumieć - to naprawdę pomaga niepokoić się bez cierpienia. Ale to już jest znacznie trudniejsze niż zrozumienie, o co tak naprawdę chodzi. Tolerancja lęku to zdolność do martwienia się bez rozpadu. Tak właśnie jest, gdy niepokój potwora staje się drogowskazem, który pomaga w życiu. W końcu lęk może chronić przed wysypką i niebezpiecznymi działaniami. Na przykład we współczesnych realiach może zmusić cię do noszenia maski, mycia rąk i samoizolowania się w domu. Jej obecność może stać się zrozumiała, a jej intensywność akceptowalna.
Każdy ma swoją drogę do zrozumienia niepokoju, każdy sam wybiera, czy musi go zrozumieć. Nasze mózgi wypracowały wiele sposobów na unikanie tej emocji i to świetnie. Inną kwestią jest to, że czasami stare sposoby nas zawodzą lub nie działają. Na przykład teraz nie można prowadzić intensywnego życia towarzyskiego, bo tym, którzy to robili, aby „zagłuszyć” uczucia, jest o wiele trudniej niż tym, którzy „ukryli się w sobie”. Okazało się, że lęku nie da się poddać kwarantannie, ale trzeba się z nim nauczyć. A to czyni to interesującym. Jak się stamtąd wydostaniemy? Czego możemy się tam nauczyć? Czy uczymy się czegoś nowego o sobie?
Zalecana:
Dzieci I Rodzice W Kwarantannie. Wywiad Z Psychologiem
Niedawno odbyłem ciekawą rozmowę z pracownikami Biura Projektów Komunikacji Kasy Obowiązkowego Ubezpieczenia Zdrowotnego Ministerstwa Zdrowia Republiki Kazachstanu. Jak dzieci i rodzice czują się podczas kwarantanny. Jak dostosowują się nastolatki.
Jak Przetrwać Emocjonalnie W Kwarantannie?
To trudny okres dla wszystkich. Stało się coś, czego, jak sądzę, nikt się nie spodziewał. To tak, jakbyśmy kręcili fantastyczny film. Sposób życia tak bardzo się zmienił. A w dzisiejszych czasach każdy ma coś do siebie: nie do zniesienia jest całodzienne przebywanie z dziećmi w domu, trudno jest pracować, gdy dzieci biegają i hałasują (a nie można im wytłumaczyć, że pracują, ale tylko w domu).
JAK GAŚNIĆ WYBUCHY GNIEWU NA KWARANTANNIE, Aby Nie Załamać Się Na Bliskich?
JAK GAŚNIĆ WYBUCHY GNIEWU, by nie wybuchnąć na bliskich? Co zrobić z gniewem i irytacją podczas samoizolacji? Opiszę niektóre środki zapobiegania, wyrażania i radzenia sobie z gniewem. Dla wielu osób, podczas kwarantanny i życia w samoizolacji, osiągnął punkt wrzenia niezadowolenia z rządu, irytacji na bliskich, rozpaczy, żalu i bezsilności wobec zmiany sytuacji.
Jak Utrzymać Związek W Kwarantannie
Silne i harmonijne relacje rodzinne/chłopak-dziewczyna znacząco wpływają na Twoje samopoczucie psychiczne. W warunkach izolacji wszystkie relacje zmieniają się radykalnie. A także z najbliższą osobą. Nakazy i zakazy powinny być wprowadzane do relacji, jeśli znajdziesz się sam na sam 24/7.
Jak Zrekompensować Brak Realnej Komunikacji Z Osobami Poddanymi Kwarantannie?
Kwarantanna na Ukrainie trwa już szósty tydzień i ma to oczywiście ogromny wpływ na życie różnych ludzi, szczególnie trudno jest tym, którzy zazwyczaj wolą osobiste spotkania na żywo z przyjaciółmi, komunikację i uściski. Tego szczególnie teraz brakuje.
