2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Silne i harmonijne relacje rodzinne/chłopak-dziewczyna znacząco wpływają na Twoje samopoczucie psychiczne. W warunkach izolacji wszystkie relacje zmieniają się radykalnie. A także z najbliższą osobą. Nakazy i zakazy powinny być wprowadzane do relacji, jeśli znajdziesz się sam na sam 24/7.
Należy unikać:
🔹 Kłótnie na drobne, codzienne tematy: lepiej umyć naczynia lub jeszcze raz posprzątać, zamienić wszystko w skandal. Jeśli wcześniej mogłeś wstać i wyjść, podczas kłótni zmienić sytuację, porozmawiać po pracy… - to teraz nie ma takiej możliwości. Staraj się wygładzać rogi tak bardzo, jak to możliwe, bądź bardziej uległy.
🔹 „Ja-stwierdzenia” zamiast „ty-wypowiedzi”: mów sam, co teraz czujesz, a nie „Ty… (i dalej w tekście)” Na przykład: „Byłbym zadowolony, gdybyś…”.
🔹 Nie powinieneś angażować w konflikt osób z zewnątrz, nawet jeśli jest to twoja najlepsza przyjaciółka lub mama. Spróbuj rozwiązać wszystkie problemy między sobą lub skontaktuj się z psychologiem.
🔹 Jeśli czujesz, że sytuacja się nagrzewa – daj sobie i swojemu partnerowi przynajmniej 15 minut na samotność ze swoimi emocjami. To w tym czasie mija główna emocja w tle, a potem - będziesz mógł bardziej trzeźwo omówić sytuację.
Co robić:
🔸 Uporządkuj swój dzień: postaraj się zachować harmonogram sprzed kwarantanny.
🔸 Szanuj granice. Mam znajomych, którzy teraz nawet próbują jeść osobno, pracując w domu (zakochani w sobie szaleńczo).
🔸 Aktywność fizyczna: sport, jogging, ćwiczenia aerobowe i siłowe. Jest to uwolnienie zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.
🔸 Dużo mów: dyskutuj o wszystkim, co Cię martwi (poza godzinami pracy;). Powinien to być konstruktywny dialog w formie wspólnego poszukiwania rozwiązania.
Znaleźliśmy się w sytuacji, która może być odbierana jako kara i cierpieć całymi dniami. I możesz to wykorzystać jako okazję. Wybór nalezy do ciebie;)
Zalecana:
Granice Relacji: Jak Je Definiować I Utrzymywać? A Jak Możesz Utrzymać Swój Związek?
Moim zdaniem każdy z nas powinien pamiętać, że nie rodzimy się z instrukcją użytkowania, nie chodzimy z nią, wyrzeźbioną na czole, dlatego inni ludzie mają tendencję do sprawiania nam niedogodności: powiedzieć to, czego nie jesteśmy gotowi usłyszeć;
Jak Przetrwać Emocjonalnie W Kwarantannie?
To trudny okres dla wszystkich. Stało się coś, czego, jak sądzę, nikt się nie spodziewał. To tak, jakbyśmy kręcili fantastyczny film. Sposób życia tak bardzo się zmienił. A w dzisiejszych czasach każdy ma coś do siebie: nie do zniesienia jest całodzienne przebywanie z dziećmi w domu, trudno jest pracować, gdy dzieci biegają i hałasują (a nie można im wytłumaczyć, że pracują, ale tylko w domu).
JAK GAŚNIĆ WYBUCHY GNIEWU NA KWARANTANNIE, Aby Nie Załamać Się Na Bliskich?
JAK GAŚNIĆ WYBUCHY GNIEWU, by nie wybuchnąć na bliskich? Co zrobić z gniewem i irytacją podczas samoizolacji? Opiszę niektóre środki zapobiegania, wyrażania i radzenia sobie z gniewem. Dla wielu osób, podczas kwarantanny i życia w samoizolacji, osiągnął punkt wrzenia niezadowolenia z rządu, irytacji na bliskich, rozpaczy, żalu i bezsilności wobec zmiany sytuacji.
Jak Utrzymać Związek Seksualny?
W prośbach klientów często pojawia się temat bezpieczeństwa stosunków seksualnych. Niektórzy szczerze zastanawiają się, dlaczego po pewnym czasie chęć uprawiania seksu ze strony partnera wyraźnie zmalała. Mówią o tym zarówno mężczyźni, jak i kobiety.
Udawajmy, że Wszystko W Porządku, Albo Mina Jest W Związku. Jak Utrzymać Szczęśliwy Związek?
Największą i najpotężniejszą kopalnią w związku jest złudzenie, że nie ma problemów, jeśli nie są one omawiane przez partnerów. Jedną z cech naszego wychowania jest to, że trzeba unikać konfliktów, wszystkie problemy trzeba wyciszać, mniej narzekać i więcej się uśmiechać (ogólnie „unikać ostrych zakrętów”).
