2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Często ludzie w parach długoterminowych doświadczają spadku popędu seksualnego. Powodów jest kilka. Na razie przedstawię jeden z najpopularniejszych: ludzie sami zabraniają sobie pociągania seksualnego do innych ludzi, z wyjątkiem partnera.
Takie zakazy mają plus: pozwalają utrzymać bardziej stabilny związek w parze. Ale jest też poważna wada - siły popędu seksualnego nie można wyłączyć lokalnie, jeśli pilnie ją zmniejszysz w stosunku do atrakcyjnych znajomych i nieznajomych, to mniej chcesz mieć partnera.
Co możesz zrobić, aby utrzymać zarówno lojalność, jak i popęd seksualny? Powiem ci. Tylko najpierw zrobię małą dygresję i opowiem, jak działa podniecenie seksualne na podstawie „cyklu kontaktów seksualnych” z książki „Seksualność, miłość i gestalt” słynnej psycholog Bridget Martel.
Pierwsza faza cyklu kontaktów seksualnych ma charakter psychologiczny:
1. Odsetki. Patrzymy na otaczający nas świat, na innych ludzi, niektórzy z nich mogą mieć zainteresowanie seksualne.
2. Pragnienie. Kiedy jest osoba, która wzbudza zainteresowanie seksualne, a zainteresowanie to wzrasta, wtedy pojawia się wewnętrzny impuls do drugiej osoby, chęć uprawiania seksu z tą osobą.
Druga faza jest fizjologiczna.
3. Podniecenie - kontynuacja fazy pożądania. Są to bardziej intensywne doświadczenia, gdy pojawia się podniecenie fizyczne.
4. Plateau - podniecenie seksualne utrzymuje się przez jakiś czas na niezmiennie wysokim poziomie.
5. Orgazm - szczyt, po którym podniecenie opada.
Po tym następuje okres refrakcji i faza przyswajania doświadczeń seksualnych.
Wszystkie fazy tego cyklu, z wyjątkiem fazy orgazmu, można przerwać lub można je dowolnie zatrzymać.
Jeśli masz wiele przekonań (na przykład, że nie możesz chcieć kogoś innego niż swojego partnera), seksualny cykl kontaktu może zostać przerwany u osoby „samej”, na poziomie przedświadomym. Z reguły jest to przerwa w fazie zainteresowania, osoba zabrania sobie chcieć kogoś innego niż jego partner, a jego zainteresowanie seksualne jest zablokowane.
Można go odblokować. To proste, ale wymaga trochę praktyki.
Po pierwsze, musisz zrozumieć, że fazy cyklu seksualnego kontaktu, które dochodzą do fazy orgazmu, mogą zostać dowolnie przerwane w dowolnym momencie. Pomyśl tylko: „Dobra, lubię tę osobę, czuję moje zainteresowanie/moje pragnienie/moje podniecenie, ale dalej nie pójdę”.
Po drugie, zaakceptuj fakt, że nikt nie potrafi czytać w twoich myślach. I nikt nie będzie wiedział o twoim zainteresowaniu, pragnieniu lub podnieceniu, jeśli nie poinformujesz tej osoby.
Po trzecie, ważne jest, aby ćwiczyć odczuwanie zainteresowania seksualnego.
Ćwicz, aby przywrócić poczucie zainteresowania seksualnego: po prostu patrz na ludzi, wszędzie, gdziekolwiek, na przykład w komunikacji miejskiej, słuchaj siebie, obserwuj swoje zainteresowanie, kto z otaczających Cię wzbudza. Jeśli będziesz ze sobą szczery w tym ćwiczeniu, możesz odzyskać poczucie seksualnego zainteresowania i być może nauczyć się czegoś nowego o sobie i swoich seksualnych fantazjach. A wcielenie ich lub nie, to tylko kwestia wolnego wyboru.
Kiedy opanujesz uczucie zainteresowania, przejdź do obserwowania siebie: czy wzrasta ono w kontakcie ze szczególnie „ciekawymi” ludźmi, czy pojawia się pożądanie seksualne.
Po czwarte, ważne jest, aby nauczyć się odczuwać swoje ciało, aby poczuć podniecenie seksualne. Te doświadczenia już żyją w ciele. Jeśli masz słabą wrażliwość cielesną, ważne jest, aby nauczyć się słyszeć swoje ciało, aby rozpoznawać sygnały pobudzenia.
Ćwicz, aby przywrócić wrażliwość ciała: Załóż coś wygodnego iw ustronnym miejscu wstań i zacznij słuchać doznań cielesnych: jak twoje stopy naciskają na podłogę, twoje mięśnie są napięte lub rozluźnione. Wsłuchaj się w swój oddech, czy jest głęboki, czy płytki. Staraj się oddychać głęboko, powoli weź głęboki wdech i powoli weź głęboki wdech. Oddychaj tak 10 razy. Posłuchaj siebie, czy odczucie ciała zmieniło się po głębokim oddychaniu? Jakie nowe doznania? A może coś zniknęło? Jeśli masz podekscytowanie (jak chęć zrobienia czegoś, energia do tego), to gdzie się ono znajduje? Co chcesz robić?
Słuchając siebie w ten sposób z dnia na dzień, możesz zacząć odczuwać pragnienia swojego ciała.
I co ważne: kiedy nauczysz się zauważać swoje zainteresowanie, rozumieć pragnienia i odczuwać podekscytowanie, to pamiętaj, że dalsze ucieleśnienie lub nie ucieleśnienie tego w życiu jest tylko kwestią twojego wolnego wyboru.
Tak więc, obserwując siebie i innych ludzi, możesz odzyskać podniecenie seksualne, przywrócić podniecenie seksualne do kontaktu z partnerem.
Zalecana:
Powrót Podstawowych Praw Psychologicznych. Doświadczenie Dzisiejszej Terapii
/ Praca ze sprawą odbywa się za zgodą klienta / ************************ Pracujemy z klientem przy drugiej sesji. Pierwsza jest opisana tutaj: I w toku dyskusji dochodzimy do wniosku: wyzwalaczem jej obecnego stanu było jedno wydarzenie - przypomnienie o ojcu, który ją porzucił, który zostawiając własną córkę, przez całe życie wychowuje cudze dziecko - dziewczynkę kolejnej żony, za którą nadal jest odpowiedzialny, podczas gdy wydaje się, że „nie widzi”, „nie wie”, w pr
„Silent Men” Czyli Znowu O Dialogu W Parze
– A on nie chce o niczym dyskutować! (c) - prawie każdy z Was bierze udział w moich konsultacjach. Chcesz omówić jakąś ostrą i ważną sytuację, ale on wychodzi z rozmowy, milczy i chowa się za zwrotami „tu nie ma o czym dyskutować, przejechałem” i „więc o czym dyskutować, znowu wszystko zamienisz w skandal” .
Seksualność W Parze. Mężczyzna I Kobieta
(Raport przeczytany na forum „Męska długowieczność i zdrowie” 25 lutego 2015 r.) Ludzka seksualność jest z natury traumatyczna. Dlaczego zaczynam swoją przemowę tymi słowami? Ponieważ jak tylko powiemy „mężczyzna”, „kobieta”, „para”, natychmiast wpadamy w sferę seksualności.
„Powrót Na Brzeg”. Przewodnik Po Napadach Złości U Dzieci
Z tego materiału dowiesz się: • Co to jest dziecinny napad złości? • Czy zdarzają się „manipulacyjne napady złości”? • Czym są ogólnie afekty? • Jak rozpoznać napad złości? • Jak my, rodzice, możemy się utrzymać, gdy dziecko jest histeryczne?
Główny Sekret Kobiecej Atrakcyjności
Uważa się, że 80% kobiecej atrakcyjności zależy od sztuki fryzjerów, wizażystów, stylistów, a tylko 20% od natury. Aby się tego upewnić, wystarczy spojrzeć na zdjęcia w Internecie „przed” i „po” czarach specjalistów z branży kosmetycznej. Każda kobieta chce być atrakcyjna i wykonuje w tym celu wiele różnych zabiegów:
