Depresja. Jak Nie Umrzeć Za życia

Wideo: Depresja. Jak Nie Umrzeć Za życia

Wideo: Depresja. Jak Nie Umrzeć Za życia
Wideo: DEPRESJA - Co Robić? Czego NIE Robić? 2024, Marsz
Depresja. Jak Nie Umrzeć Za życia
Depresja. Jak Nie Umrzeć Za życia
Anonim

"Mam depresję". Myślę, że każda osoba wypowiadała te słowa i wiele razy słyszała je od swoich krewnych, przyjaciół czy znajomych. Ta koncepcja jest używana do opisania zupełnie różnych doznań i doświadczeń. Depresja odnosi się zarówno do łagodnego przygnębienia, jak i przedłużających się okresów złego samopoczucia.

Smutek, tęsknota, smutek – te uczucia są dość naturalne w różnych sytuacjach życiowych. Utrata ukochanej osoby, rozwód, życiowe niepowodzenia, przeprowadzka do innego miasta, zmartwienie o tragiczne wydarzenia na świecie… Smutek może być lekki i gorzki, krótkotrwały i długotrwały. To może być nawet inspirujące. Przykładem tego są liczne dzieła sztuki powstałe w okresach, gdy ich autorów dręczyły depresyjne przeżycia.

Dość często to, co powszechnie nazywamy depresją w życiu codziennym, mija po krótkim czasie. Rzeczywiście, warto spać, obejrzeć film, płakać, rozmawiać z przyjaciółmi, a zły nastrój mija, blues ustępuje, a człowiek ma środki do życia. Bardzo dobrze, jeśli człowiek wie, co mu pomaga w takich sytuacjach.

Ale jeśli mówimy o depresji, jak rozumieją to eksperci, to w takim stanie nie ma tak jasnych wtrąceń. W tym stanie nie działa ani miłe słowo, ani napomnienia, ani rozkazy.

Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja dotyka dziś co dwudziestą osobę dorosłą na naszej planecie. A z biegiem lat stan ten stał się coraz bardziej powszechny i niebezpieczny [1]. Eksperci uważają, że do 2020 r. sytuacja się pogorszy: depresja na całym świecie zajmie drugie miejsce na liście przyczyn niepełnosprawności, zaraz po chorobie wieńcowej.

Depresja jest podstępna i na jej początku i przebiegu kryje się kilka pułapek. Błędem jest myślenie, że człowiek musi być koniecznie smutny i płakać z jakiegokolwiek powodu - niektórzy wręcz przeciwnie, doświadczają gniewu lub w ogóle nic nie czują. Niektórzy są przygnębieni, inni wręcz przeciwnie, są zbyt żywi, chociaż częściej zdarzają się ciągłe wahania nastroju. Niektóre zakrywa jednocześnie głową, dzięki czemu stan depresji jest zauważalny od razu. W innych rozwija się powoli, stopniowo zaciskając krąg życia.

Nagły początek depresji może nastąpić po śmierci bliskiej osoby lub po znacznej stracie. W tym przypadku ogólny stan zdrowia osoby gwałtownie się pogarsza i trwa to przez dość długi czas. Ponadto osoba nie ma możliwości samodzielnego wyjścia z tego stanu. Przestaje jeść, spać, jakby zamrożony emocjonalnie, przestaje się ruszać, może podjąć próbę samobójczą. Wymaga to pilnej wizyty u lekarza – psychiatry, a następnie wsparcia psychoterapeutycznego.

Obraz
Obraz

Faktem jest, że każda osoba reaguje na stratę poczuciem straty. Doświadcza uczucia smutku związanego z obiektem, który utracił. Po pewnym czasie, po tak zwanym procesie żałoby, uczucie smutku stopniowo ustępuje i osoba może znów żyć.

W depresji osoba jest również dręczona przez smutek, ale ten smutek może, ale nie musi, być związany z rzeczywistą stratą. Czasami stratę można poznać, ale jest też bardzo specyficzna cecha: osoba może wiedzieć, kogo lub co straciła, ale nie może adekwatnie opisać tego, co straciła. To jest ostatni Co zatem należy do nieświadomości.

Dlatego depresja może nie objawiać się w sposób jawny, ale kumulować się przez lata i dopiero wtedy się objawiać. Psychoanalityk Paul-Claude Racamier pisze, że w takich przypadkach rozpoczyna się proces żałoby, potem zatrzymuje się i zastyga. Ten smutek w puszkach może ponownie zacząć się miesiące i lata później. Zawieszony żal jest tym bardziej niebezpieczny, że jest niezauważalny, cichy. Dlatego każda depresja świadczy o nieudanej pracy żalu.

Objawy depresji są subtelne i przez dość długi czas człowiek nie zdaje sobie nawet sprawy z powagi swojego stanu. Rzeczywiście, pierwsze objawy depresji mogą pozostać niezauważone. Są one zwykle wywoływane przez jakieś wydarzenie związane ze stratą: śmierć, rozwód, separacja, strata. Człowiek czuje się trochę gorzej niż zwykle, jego nastrój często spada, aktywność spada, a czasem pojawia się bezsenność. Często jest to postrzegane jako wiek lub kryzys wewnętrzny, tłumaczone racjonalnymi konstrukcjami. Człowiek myśli, że wszystko zostanie przeżyte, minie samo, jeśli tylko zechce. Inni postrzegają to, co się dzieje w bardzo podobny sposób. Osoby z depresją próbują dotrzeć do bliskich, ale często nie potrafią ich zrozumieć. "Czego jeszcze chcesz? Weź się w garść!" - takie słowa słychać w odpowiedzi. Naprawdę nie mogą przekazać pełnej głębi bólu i cierpienia. I nikt nie jest gotowy na ciągłe wysłuchiwanie skarg.

Obraz
Obraz

Wiele osób z depresją nie jest gotowych przyznać, że ich stan wymaga pomocy. Wbijają swoje doświadczenia w głąb siebie, kierują je na jakiś obiekt zewnętrzny lub próbują przełożyć je na działania. Na tym polega problem diagnozowania depresji: człowiekowi trudno jest uświadomić sobie, że źródło jego ciągłego cierpienia jest skoncentrowane w nim samym, w jego sposobie myślenia i odczuwania.

Trzeba przyznać, że depresja to poważny stan. Paraliżuje twórczą i mentalną zasadę osoby, oddaje jej życie. Jednym z najgorszych aspektów depresji jest to, że uwięziona osoba nie może uwierzyć, że sytuacja kiedykolwiek się zmieni. To świadomość, że został skazany na śmierć, gdy jeszcze żyje, sprawia, że jest zdesperowany, a czasem nawet prowadzi do samobójstwa.

Wiemy, gdzie się udać, gdy boli ząb, żołądek, gdy słabnie wzrok. Ale gdzie się zwrócić, gdy dusza boli, wielu nie rozumie. Dlatego psychologia i psychoterapia nadal pozostają polem między horoskopem a psychiką. Przed dotarciem do gabinetu psychoanalityka ludzie chodzą na długi czas do lekarzy, gdzie diagnozuje się dystonię wegetatywno-naczyniową lub zwracają się do uzdrowicieli, co czasami ułatwia. Wiemy, że w krajach zachodnich nie jest niczym niezwykłym zwracanie się do specjalistów o tym profilu. Na Ukrainie i w innych krajach postsowieckich psychologii nigdy nie poświęcano wystarczająco dużo uwagi, zwłaszcza jeśli przypomnimy sobie przeszłość. To było wstyd mieć problemy psychiczne, a psychiatria była karna.

Od pewnego momentu depresja przejmuje wszystko i zaczyna płynąć po swojemu. Staje się treścią wewnętrzną i determinuje życie, coraz bardziej oddzielając człowieka od świata zewnętrznego. Nie ma sensu życia! - poszkodowany jest tego po prostu pewien. Ten stan już nie mija, a ludzie są pochowani w depresji. Bez miłości, bez litości, bez empatii - nie ma dostępu do uczuć. Jest poczucie własnej nieistotności, winy, bezużyteczności.

Obraz
Obraz

Niektóre gwiazdy dzielą się swoimi doświadczeniami z epizodami depresyjnymi, a także sposobami radzenia sobie z nimi. Tak więc pisarka JK Rowling doświadczyła kiedyś ciężkiego epizodu depresji klinicznej. W swoich książkach o Harrym Potterze udało jej się stworzyć wizerunek dementorów - stworzeń, które żywią się ludzkim szczęściem. Co nie jest metaforą depresji!

W życiorysie Stephena Fry'a, angielskiego aktora i pisarza, pojawiają się dwie próby samobójcze i diagnoza choroby afektywnej dwubiegunowej. Dlatego zna z pierwszej ręki wzloty i upadki duszy. Fry napisał kiedyś list otwarty do młodej dziewczyny w depresji, w którym podzielił się swoimi odkryciami:

„Czasami pomaga mi myśleć o nastroju i uczuciach, o tym, jak myślimy o pogodzie. Oto kilka oczywistych faktów: pogoda jest prawdziwa; nie można go zmienić tylko przez chęć zmiany. Jeśli jest ciemno i pada, to jest ciemno i pada, a my tego nie naprawimy. Zmierzch i deszcz mogą trwać dwa tygodnie z rzędu. Ale pewnego dnia znów będzie słonecznie. Nie jest w naszej mocy przybliżyć ten dzień, ale słońce się pojawi, przyjdzie”. (Z listu do przygnębionego czytelnika, 2009).

Lars von Trier, który jest obeznany zarówno z depresją, jak i psychoterapią, nakręcił hipnotyzujący film Melancholia (2011)

Obraz
Obraz

Scena z filmu „Melancholia” Larsa von Trier

Rzeczywiście, wielu przechodzi przez silny stres, porażkę, stratę i może iść naprzód bez względu na wszystko. Niektórzy ludzie potrzebują pomocy w radzeniu sobie z kryzysami. Jeśli od dłuższego czasu źle się czujesz, nie odkładaj wizyty u kogoś, kto może pomóc. Może to być psychoanalityk, psychoterapeuta, lekarz.

Dzisiaj ludzie przychodzący na terapię mówią, że były w ich życiu chwile, kiedy uczucia były zbyt silne i chcieli pozbyć się zmartwień. W takich przypadkach uciekali się do tabletek, alkoholu. Leki łagodzą niepokój, dają na chwilę spokój. Ale życie psychiczne pozostaje, wewnętrzne obrazy nigdzie nie znikają, konflikty, które dręczą człowieka, nie przechodzą same.

Ponadto depresji nie zawsze można wyleczyć lekami. Mniej więcej co sekundę osoby, które otrzymały receptę od lekarza, mają do czynienia z faktem, że lek przepisany przez lekarza w ogóle nie pomógł. Istnieje nawet specjalny termin „depresja terapeutycznie oporna”, określający właśnie tę formę reakcji. Lekarz stawia taką diagnozę po sześciu tygodniach nieskutecznego leczenia, po czym przepisuje się nowe leczenie – czasami równie nieskuteczne jak poprzednie.

Czy terapia pomaga? Pomaga, chociaż może być długa i bolesna. Komuś pomoże tylko terapia, ktoś potrzebuje dodatkowego wsparcia od lekarza. Jeśli ból psychiczny jest nie do zniesienia, to oczywiście należy postępować zgodnie z zasadą, że przed przystąpieniem do efektu terapeutycznego (pod względem natężenia bólu czasami porównywalnego z zabiegami chirurgicznymi) należy go znieczulić. Powszechny pogląd, że uśmierzanie bólu przy pomocy kolejnego modnego antydepresanta może być wystarczające, mija po własnych doświadczeniach.

Najważniejszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jeśli zdecydujesz się szukać pomocy, jest to, że nie jesteś sam i możesz poradzić sobie z depresją.

[1] Światowa Organizacja Zdrowia. Globalny raport o stanie chorób niezakaźnych 2010. Genewa: Światowa Organizacja Zdrowia; 2011.

W artykule wykorzystano ilustracje z książki Sashy Skochilenko „Księga depresji”

Zalecana: