Jak Przestać Martwić Się O Swoje Dzieci I Zacząć Je Kochać?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Podobnie jak większość rodziców martwiłem się o nowy rok szkolny w przeddzień 1 września. Poprzednie doświadczenie w szkole było okropne. Nowa szkoła i nowa klasa tylko dodały niepokoju do skali niepokoju. Wyglądało na to, że moje córki nie dbają o to. Ale coś w tym mnie zaniepokoiło. "Martwię się… martwię się…" - próbowałem zidentyfikować swoje uczucia. Chociaż następnego dnia dowiedziałam się, że najmłodsza córka nie spała całą noc.

Jako psycholog doskonale zdaję sobie sprawę, że nieuzasadnione obawy rodziców są przekazywane dzieciom. Rozumiem też, że nie ma sensu martwić się i martwić bez stawiania czoła prawdziwym problemom. Dlatego chcę podzielić się pomysłami, jak zmienić lęk w konstruktywne kroki:

1. Przeznacz około 1,5-2 godzin dziennie na interakcję z dziećmi. Będą Ci ufać, gdy będziesz spędzać z nimi czas. Czas jest warunkiem bliskości z dorosłymi, ale przede wszystkim z dziećmi. Dzieci często interpretują zajęcie rodziców jako niechęć do komunikowania się z nimi. Moja córka zdradza wszystkie sekrety zaraz po tym, jak spędzimy z nią czas (spacery, jogging, gra w szachy itp.).
2. Uważaj na gadżety. Zauważyłem, że kiedy rozmawiam z dziećmi na spacerze lub na kolacji, patrzę na telefon. Muszę się postarać, żeby się nie rozpraszać. Wyobraź sobie, że gadżet (telefon, komputer) to osoba dorosła w Twoim domu. On, ten nieznajomy, towarzyszy wszędzie. Ważne jest, aby zrozumieć „kto jest teraz dla mnie wartością, kogo chcę słuchać, z kim się komunikować”. Telefon czy córka? Kto jest ważniejszy? W wolnym czasie z dziećmi wyłączaj telefon tak, jakbyś był na ważnym spotkaniu z szefem.
3. Bądź ciekawy - nie martw się, ale dowiedz się - jak czują się Twoje dzieci. Nie myśl ani nie licz, ale jak się czują. Zwłaszcza, gdy w szkole odbywają się ważne wydarzenia. Dzisiaj moja córka i jego żona byli z dyrektorem (rozwiązywali sprawę organizacyjną), nie było mnie z nimi. Wieczorem zapytałem: „Jak to dla ciebie, że komunikowałeś się z reżyserem?” Odpowiedziała, że „prawie płakała”. Nigdy nie dowiem się o jej uczuciach w moim życiu. Ale to pytanie pozwoliło je otworzyć. To było bardzo wzruszające.
4. Niepokój wywołuje niepokój, a naszym strachem jeszcze bardziej przerażamy siebie i nasze dzieci. Podczas sesji terapeutycznych często zadaję to zadanie: zapisz swoje lęki, a zwłaszcza te trzy najważniejsze. Kiedy mówimy o naszych obawach, często staje się jasne, jak bardzo są absurdalne. Postaraj się zapisać swoje obawy w jednej kolumnie - po lewej stronie. A po prawej - co możesz z tym zrobić. Aby rozwiązać konkretne problemy, potrzebne są konkretne działania. Zauważyłem, jak to działa po tym, jak moje córki wyszły na podwórko. Chłopcy krzywdzili dziewczyny, zdarzyło się to więcej niż raz. W końcu poszedłem porozmawiać z chłopakami i udało nam się rozwiązać ten problem.
5. Zwróć uwagę na to, jak Twoje dziecko radzi sobie w szkole. Ponieważ spędza tam 5-7 godzin dziennie, bądź świadomy tego, co się z nim dzieje. Ważne jest, aby od najmłodszych lat uczestniczyć w życiu dziecka, aby dzieci rozumiały, co jest dobre i słuszne, a co nie. Nasz system nauczania zakłada kategoryczność: „jest to, co jest…”. Może to być jednak spowodowane tym, że rodzice często nie zagłębiają się w to, co dzieje się w klasie. Kiedyś okazało się, że koleżanka z klasy biła moją córkę w brzuch (ukryła to), nie tylko ją, ale i inne dziewczyny. Kiedy się o tym dowiedziałem, zaczęli rozumieć i okazało się, że chłopak miał bardzo trudną relację w rodzinie, a jego rodzice uważali, że bicie dziewczynek jest normą.
6. W psychologii istnieje metoda fenomenologiczna. Używaj go podczas komunikowania się z dziećmi. Co to znaczy? Naucz się postrzegać swoje dziecko - i nie tylko jego - bez żadnych założeń, teorii. Postaraj się zobaczyć, że powodem spóźnienia się wieczorem na spacer nie jest to, że cię nie słucha, jak niewykonawczy, nieodpowiedzialny itp. itp. Przyczyną spóźnienia mogą być konflikty na ulicy wśród dzieci. Jeśli nie możesz postrzegać dziecka fenomenologicznie, to jest ono zmuszane do kłamstwa, aby podtrzymywać twoje postawy wyrażane w roszczeniach i oskarżeniach. Metoda fenomenologiczna polega na porzuceniu własnej prawdy, aby usłyszeć prawdę drugiego.
7. Ważny i jeden z najtrudniejszych punktów: zwracaj uwagę na swoją relację rodzicielską. Często matki narzekają, że ojcowie są bierni lub ignorują prośby żon. Okazuje się, że od dawna nie rozwiązano między mężem a żoną problemów związanych z urazą, zdradą i brakiem ciepłych uczuć. I tak dalej. A to często wpływa na zdrowie dzieci. Kiedy przestajemy rozumieć głos mądrej duszy, wtedy ciało zaczyna do nas przemawiać pod postacią chorób. Nie jestem ekstremistą. Ale pamiętajcie, jeśli jest między wami agresja, ukryte pretensje, krzyki, jeśli nie dacie sobie nawzajem prawa do bycia, wpłynie to na wasze dzieci. Zweryfikowałem to, eksperymentując z testami galwanicznymi, które pokazują poziom stresu u dzieci. Czasami trudno to określić (zwłaszcza młodszym), ale mają stres jako reakcję na problemy między rodzicami.

Pamiętajcie, rodzice, wasze samopoczucie psychiczne jest kluczem do dobrego samopoczucia waszych dzieci. Staraj się żyć integrując w swoim życiu różne wartości: praca - rodzina; koledzy są przyjaciółmi. Pozwól innym wartościom być w twoim życiu. Ludzie są pogrążeni w niepokoju i żyją w nim, ponieważ nie wiedzą jak lub boją się cieszyć życiem.