ZNACZENIE PRACY Z UCZUCIAMI

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

K. - Miałam dobrze skoordynowane życie, ukochanego męża i dziecko. A potem wrócił. Teraz robię tylko to, co myślę o moim poprzednim człowieku. Wywołał we mnie stare uczucia.

T. - Jakie są te uczucia?

K. - Pasja, miłość. Nie miałem z nim nikogo takiego. …

T. - Jak rozumiesz, że zaczynasz czuć do niego pasję?

K. - Robi mi się tu gorąco (wskazuje na klatkę piersiową), ręce robią się cieplejsze, twarz robi się czerwona, pojawia się dużo energii.

Ten człowiek był obecny w życiu klienta w dość specyficzny sposób. Podczas sesji staraliśmy się odtworzyć styl ich wspólnej interakcji. W trakcie takiego eksperymentu kobieta uświadomiła sobie, że pasja, którą rozpoznała w sobie, gdy zobaczyła swojego byłego partnera i kiedy o nim pomyślała, była w rzeczywistości gniewem i irytacją. Gdybyśmy pracowali na racjonalnym poziomie, moglibyśmy jeszcze długo szukać przyczyny tak silnych uczuć i tego, co stało się z poprzednim partnerem, czego brakuje mężowi.

Być może klient zdecydowałby się nawet wrócić do mężczyzny, który jest w rzeczywistości zły i zirytowany. Tak ewolucyjnie określone, że uczucia i emocje pozwalają nam działać zgodnie z różnymi sytuacjami. Strach pozwala nam się uratować w przypadku zagrożenia życia, złości – w celu ochrony naszego terytorium itp. Gdy wystąpi awaria, a my niewłaściwie rozpoznamy sygnały naszego ciała, możliwe są niepożądane konsekwencje. Dzieci uczą się prawidłowo rozpoznawać swoje potrzeby, uczucia i emocje już w młodym wieku od dorosłych. Są chwile, kiedy bardzo opiekuńczy rodzice zaspokoją wszystkie potrzeby dziecka, zanim jeszcze się zamanifestują.

Na przykład dziecko nie miało czasu na jedzenie, ale było już nakarmione. Jest wysoce prawdopodobne, że takie dzieci nie rozwiną umiejętności rozpoznawania nawet swoich podstawowych potrzeb. Dobrą ilustracją jest znana anegdota, w której matka wzywa syna do domu, a chłopiec pyta: „Mamo, czy mi już zimno?”, odpowiedź mamy: „Nie synu, chcesz jeść”.

Odwrotna opcja, gdy dziecko ma potrzebę, ale jest ciągle sfrustrowane, niezaspokojone przez rodziców. Na przykład dziecko długo płacze, błagając o jedzenie, a rodzice nie podchodzą do niego, uznając płacz za kaprys. Jeśli ta sytuacja powtórzy się kilka razy, dziecko może uznać, że lepiej w ogóle nie być głodnym. Więc wrażliwość jest zamrożona.

W wieku dorosłym osoba ta najprawdopodobniej po prostu będzie jadła zgodnie z harmonogramem i nie będzie zbyt świadoma tego, kiedy jest głodna, a kiedy nie. Lub przy mniejszej traumie wystarczy dużo czasu, aby zdecydować, czego chcesz - zjeść ciasto lub mięso. To są nasze potrzeby życiowe, a ich prawidłowe zaspokojenie jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia. Ale równie ważne jest rozpoznawanie naszych uczuć i emocji, co dobrze ilustruje przykład z praktyki opisanej na początku.

Już we wczesnym dzieciństwie uczymy się rozpoznawania emocji i uczuć, własnych i otaczających nas osób. Jedno z najnowszych badań na ten temat zostało opublikowane w 2015 roku przez naukowców z uniwersytetów w Yorku i Hertfordshire. Naukowcy zaobserwowali komunikację między matkami a ich dziećmi w wieku 10, 12, 16 i 20 miesięcy. Po 4 latach, kiedy dzieci miały 5-6 lat, naukowcy zaprosili je na rozmowę kwalifikacyjną. Podczas wywiadów czytano dzieciom „dziwne historie”, które przedstawiały sytuacje wyboru i dylematy moralne. W rezultacie ustalono, że te dzieci, których matki dawały psychologiczne komentarze podczas komunikowania się z nimi we wczesnym dzieciństwie, były bardziej stabilne emocjonalnie, lepiej rozumiały znaczenie opowieści, potrafiły wyjaśnić doświadczenia innych ludzi i powód, dla którego podejmowały określone decyzje.

Rodzice często komentują: „Twój brzuch boli”, „Twój ząb rośnie”. W starszym wieku wyjaśniają nam, gdzie boli nas serce, a gdzie ból może być sygnałem zapalenia wyrostka robaczkowego. Daje nam to możliwość udania się do odpowiedniego lekarza lub zażycia odpowiedniej pigułki, co jest niezwykle ważne, gdyż ratuje zdrowie i życie. Ale niewielu wyjaśnia: „Rozumiem, że jesteś na mnie zły, bo nie pozwoliłem ci bawić się gniazdkiem” lub „patrz, jak dzieci się śmieją, muszą być szczęśliwe”. Ale takie umiejętności rozróżniania emocji są nam również potrzebne, a także wiedza, gdzie jest wyrostek robaczkowy. W przeciwnym razie w wieku dorosłym możesz błędnie wybrać partnera, który wywołuje gniew, a nie pasję, jak się wydaje.

Wielu z nas zostało zranionych z powodu własnych emocji lub, na przykład, nie potrafiło zrozumieć, jak się czuliśmy w związku z daną sytuacją. W kontakcie z psychoterapeutą tworzy się przestrzeń, w której klient uczy się rozpoznawać swoje uczucia i wyrażać je w bezpieczny dla siebie sposób. Ukształtowaną i ugruntowaną umiejętność znacznie łatwiej przełożyć na codzienność.

* Praktyczny przykład podano za zgodą klienta.