2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
W tym artykule podzielę się moją wizją tego, jak w systematycznym podejściu można szybko i skutecznie pracować ze sferą emocjonalną człowieka. Napisałem już artykuł o tym, czym są uczucia, do czego służą, co musisz zrozumieć, aby nauczyć się zarządzać swoją sferą emocjonalną. Tutaj chcę poruszyć ten temat z drugiej strony, a mianowicie dać jasne i jednoznaczne zrozumienie, jakie uczucia są odpowiedzialne za co, dlaczego powstają i co należy z nimi zrobić.
Na początek chciałbym przypomnieć, że nie ma „złych” i „dobrych” uczuć. Wszystkie emocje i uczucia, których doświadczamy są konieczne, tylko niektóre są wygodne (radość, niespodzianka, zainteresowanie), sugerują, że robimy wszystko dobrze, podczas gdy inne – niewygodne uczucia i emocje – są nam dane, aby ten dyskomfort (brak równowagi) systemy - mam na myśli osobę), aby wyeliminować i doprowadzić osobę do stanu równowagi.
Następną rzeczą niezmiernie ważną do zrozumienia i o której jeszcze nie powiedziałem, są zasady działania mózgu i psychiki. Oczywiście przeanalizujemy tylko podstawowe rozumienie, bez którego bardzo trudno będzie zrozumieć i zredagować „nasze wewnętrzne wypełnienie – sferę emocjonalną”.
Jak działa pamięć?
Przyjrzyjmy się, jak działa pamięć, jest to niezwykle ważne, aby to zrozumieć. Pamięć ludzka działa na zasadzie skojarzeń, a skojarzenia te mogą być zupełnie inne i czasami NIE Świadome (nieświadome), przynajmniej na pierwszy rzut oka. Teraz stanie się jasne, dokąd prowadzę…
Spójrzmy na przykład na efekt deja vu. Przed tą chwilą było z tobą coś podobnego (nie ma znaczenia, bezpośrednio lub pośrednio) z tym, co dzieje się teraz i oczywiście przez skojarzenie wiesz (masz przeczucie), co nastąpi, podczas gdy świadomie nie możesz nie widzieć podobieństwa między sytuacjami (ponieważ wszystkie informacje zgromadzone przez całe życie znajdują się w Nieświadomości i nie zdajesz sobie z tego wszystkiego od razu). Oto całe „déjà vu” dla ciebie.
A zatem: sytuacja w teraźniejszości, podobna do sytuacji z przeszłości, automatycznie powoduje, że CZUJESZ w teraźniejszości, która może NIE mieć żadnego racjonalnego (logicznego, Świadomego) wyjaśnienia w teraźniejszości.
Wszystkie emocjonalnie istotne sytuacje związane z tym uczuciem są zapisywane w pewnej „komórce pamięci”. Co więcej, ponieważ uczucie ma również określone zlokalizowane miejsce w ciele, gdzie się manifestuje, to w tym samym miejscu w ciele rejestrowane są wszystkie związki z tym uczuciem.
Częściowo zrozumiał to Freud, który wymyślił metodę „wolnych skojarzeń”, zgodnie z którą w przypadku cudu psychoanalityk skończy z traumą, z którą psychoanalityk najprawdopodobniej nie wie, jak skutecznie pracować (jest zupełnie inne podejście do pracy).
I na przykład w stanie hipnozy lub głębokiego transu nie marnujemy czasu i pieniędzy klienta na pamiętanie wszystkiego, co jest możliwe, ale celowo skupiamy się na znalezieniu przyczyny źródłowej, ale to już będzie czysta psychoterapia (dokładniej hipnoterapia), a teraz nie zamierzam szczegółowo wyjaśniać, co iw jakiej kolejności robić. Cel tego artykułu jest zupełnie inny.
To, czego naprawdę potrzebujemy, to dostać się DOKŁADNIE do tej „komórki pamięci”, w której zapisane jest UCZUCIE, z którym musimy pracować we wszystkich tych sytuacjach. Po raz kolejny – nie dbamy o sytuację, może być prawie dowolna, uczucie, które jej towarzyszy jest dla nas ważne, pokazując stosunek do niej. Co więcej, nie twoje obecne Świadome uczucie, ale przeciwnie, automatyczna, Nieświadoma (a jeśli instynktownie, to Podświadoma) reakcja tego małego Ty, który postanowiłeś zareagować na tego typu zagrożenie (z tym musisz popracować). Z tym załatwionym. Zacząć robić.
Podświadomy, nieświadomy i świadomy:
Teraz nadszedł czas, aby dowiedzieć się, czym są „podświadomość, nieświadomość i świadomość”. Udać się. Jeśli wyobrazimy sobie jako metaforę, że Podświadomość to BIOS, a Nieświadomość to Windows, to pozostaje Świadomość, którą w tym modelu można porównać z pamięcią o dostępie swobodnym.
Właściwie świadomość jest tą logiczną częścią, która niczym fonal z możliwością ręcznego sterowania oświetla ścieżkę w morzu zewnętrznych zagrożeń lub możliwości, tutaj już zależy od osoby, na którą zostanie skierowany punkt uwagi. A ponieważ świadomość ma swoje granice (to znaczy jest w stanie postrzegać 7 (+/- 2) obiektów jednocześnie), zadaniem Nieświadomości i Podświadomości jest jak największe wyładowanie jej z niepotrzebnego obciążenia. Co więcej, w działaniach, w których ważne są instynkty i uczucia (na przykład seks lub walka), Świadomość będzie tylko przeszkadzać.
Mam nadzieję, że teraz w mojej głowie nabiera kształtu przynajmniej podstawowy obraz tego, jak wszystko działa, przynajmniej na podstawowym poziomie.
Podsumujmy zdobyty materiał:
Za każdym razem, gdy coś ci się dzieje, nieświadomość podejmuje decyzję i wysyła ją do podświadomości, która przekształca ją w uczucie, abyś mógł podjąć działanie (wyzwolony instynkt).
Powiedzmy, że Twoja Nieświadomość decyduje, że sytuacja jest niebezpieczna, kieruje tę reakcję do Podświadomości i tworzy uczucie - na przykład strach, który z kolei popycha Cię do działania (instynktu): zamrożenia i zastanowienia się lub ucieczki lub ukrycia lub chwyć coś i zaatakuj w odpowiedzi. Instynkt niejako wzywa Cię do przywrócenia bezpieczeństwa (przywrócenia równowagi ustroju), a potem Twoja psychika i Twój mózg (poprzez np. różne hormony i neuroprzekaźniki) pozwolą Ci znów poczuć komfort.
Więc jeszcze raz: istnieje bodziec (zagrożenie ze środowiska zewnętrznego) -> decyzja (emocja + wyjście) -> uczucie w ciele -> działanie (instynkt).
Podsumuj, aby zmieścić się w twojej głowie
Podświadomy:
- instynkty;
- refleksy i automatyzmy;
- układy i podsystemy organizmu (ośrodkowy układ nerwowy, autonomiczny, immunologiczny, hormonalny, współczulny, przywspółczulny itp.);
Nieświadomy:
- zwyczaje;
- wierzenia;
- wartości;
- informacje gromadzone przez całe życie;
- filtry percepcyjne
Świadomość:
- logiczne myślenie;
Instrukcja pracy z uczuciami:
I chyba zakończę wisienką na torcie. Teraz zrozumiesz podstawową część psychoterapii. Przypomnę o funkcjach zmysłów – są one potrzebne do przywrócenia równowagi ustrojowej – człowieka czy bezpieczeństwa; Uczucia i emocje to język Twojej psychiki, to język głębokich struktur Twojej osobowości. Przyjrzyjmy się teraz rodzajom uczuć, ich funkcjom oraz co można i należy z tym wszystkim zrobić:
Zmysły pierwszego rzędu:
- strach - poczucie niepewności, jestem w niebezpieczeństwie (konieczne jest zidentyfikowanie dominującego, wyeliminowanie zagrożenia, przywrócenie bezpieczeństwa);
- gniew - traktują mnie źle, niesprawiedliwie, nieuczciwie (trzeba przywrócić sprawiedliwość, wybaczyć sprawcy);
- wina - robię z kimś coś złego, niesprawiedliwie, nieuczciwie, czuję się winny (muszę się rozgrzeszyć, zmienić zdanie);
- nuda - brak istotnych zmian, nic się nie dzieje (potrzebne są znaczące zmiany);
- smutek - poczucie straty (na przykład pieniądze lub związek - musisz odzyskać stratę);
- samotność - brak znaczących relacji (trzeba zidentyfikować wewnętrzny powód, który uniemożliwia intymność, okazywanie miłości i troski);
- wstyd - coś jest ze mną nie tak, mylę się / nie tak (trzeba znaleźć punkt porównania, wybaczyć sobie i uświadomić sobie i wyrazić swoją wyjątkowość, uświadomić sobie swoją wartość i znaczenie);
- gniew - zostałem zraniony fizycznie lub/i emocjonalnie (trzeba wyrazić złość, wybaczyć sprawcy, zneutralizować źródło bólu);
Zmysły drugiego rzędu:
- rozczarowanie - to, co robisz, nie działa (musisz zrobić coś innego, potem to, co działa, potrzebujesz innego sposobu myślenia, działania);
- depresja - uczucie, że musisz przestać i przestać robić to, co robisz (psychika mówi: wystarczy, po prostu przestań, pomyśl);
- atak paniki - niekontrolowane uczucie strachu (był strach pierwszego rzędu, na przykład osoba go stłumiła i przekształciła się w uczucie drugiego rzędu, aby działać jak ze strachem);
- ból - przestań, przestań (trzeba zadać pytanie: od jakiego uczucia chroni mnie ten ból? Dalsza praca z tym uczuciem, żeby nie było sensu w bólu).
To wszystko. Do następnego razu. Z poważaniem Dmitrij Potejew.
Zalecana:
„Coś Jest Ze Mną Nie Tak”, Czyli Co Zrobić Z Uczuciami, Których Nie Powinno Być?
Moje doświadczenie w dziedzinie psychologii, nauki, której poświęciłem dziesięć lat, potwierdza, że każdy człowiek czasami ma wątpliwości co do siebie. Jeden nazywa to intuicją, drugi przypisuje takiemu odczuciu etykietkę: coś jest ze mną nie tak.
Trauma Psychologiczna: Istota Zjawiska I Mechanizmy Obronne
Moja ścieżka zawodowa jest tak ułożona, że prośby z codziennymi problemami nie zdarzają mi się często. Zdarzają się oczywiście problemy w związku i kryzys osobisty, ale coraz częściej przychodzą do mnie osoby, które borykają się z konsekwencjami starej lub niedawnej traumy psychicznej.
ISTOTA PIENIĄDZE I BOGACTWO
Moją uwagę przykuła tu następująca przypowieść: „Jeden bogaty człowiek, w przerwie między interesami, szedł brzegiem morza i był zszokowany, widząc, że jakiś rybak leży w pobliżu łodzi i pali fajkę. - Dlaczego nie łowisz? – zapytał bogacz.
Praca Duchowa To Także Praca! Psychiczne Lenistwo Jest Przeszkodą W Samorozwoju
Internet jest pełen konkretnych, praktycznych technik, które mogą przenieść rozwój człowieka na wyższy poziom. Materializacja tego, co pożądane i przepracowanie emocji, lista wdzięczności i pozytywne myślenie, technika uważności i koncentracji – wszystkie te metody są ważne i niezbędne do uzdrowienia własnej psychiki.
Praca A Mąż Lub Praca + Mąż
Kocham pracę, ale dlaczego? A dlaczego mój mąż nie lubi mojej pracy? Kogo/co powinienem kochać? - Czasami mieszamy zarówno kotlety, jak i muchy, próbując znaleźć właściwe wyjście z konfliktu, wewnętrznego lub zewnętrznego. A pierwszym krokiem do wyjścia jest oddzielenie i przyznanie każdemu z nich własnego miejsca.
