Uzdrowienie Wewnętrznego Dziecka: Znaczenie I ćwiczenia Pracy Integracyjnej

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Uzdrowienie twojego wewnętrznego dziecka to coś, co może uczynić twoje życie szczęśliwszym i łatwiejszym. Wszyscy mamy pełne urazy wewnętrzne dziecko, które czeka na wysłuchanie i miłość. W tym artykule możesz przeczytać między innymi o ćwiczeniach na uzdrowienie wewnętrznego dziecka.

Czym jest wewnętrzne dziecko?

Ukochane wewnętrzne dziecko to nasza żywa strona, która wyraża się w szczególności poprzez takie cechy osobowości jak radość, spontaniczność, otwartość, ciekawość, entuzjazm.

Niekochane i odrzucone Wewnętrzne Dziecko wyraża się w szczególności poprzez cechy osobowości, takie jak smutek, strach, rozczarowanie, złość, zazdrość, wstyd i inne wyraźne zachowania zakupowe.

Każdy, komu w dzieciństwie brakowało troski i miłości, może uleczyć stare rany własną głęboką analizą i połączeniem z wewnętrznym dzieckiem, a następnie, poprzez rozwój podstawowych umiejętności, wzmocnić swoje korzenie i tym samym zapewnić sobie więcej obfitości w swoim życiu….

Nasze serce jest poruszone (na nowo) odkryciem naszego wewnętrznego dziecka. Stąd pochodzi nasz oryginał, z którym wszyscy się rodzą: naturalność naszej istoty, nasza delikatność, nasze oddanie, nasz uśmiech, nasze krzyki, nasze zdumienie, nasza wyjątkowa i wyjątkowa osobowość, wszystkie nasze talenty, nasza kreatywność, nasza ciekawość nasza radość., spontaniczność i intuicja, szczególna wrażliwość, miłość i zmysłowość, które nas definiują oraz przekonanie, że wszystko jest dobre.

Dlaczego odkrywanie i akceptowanie wewnętrznego dziecka jest korzystne dla naszej osobowości?

• Ponieważ istnieje świadomość i poczucie pracy własnego świata emocjonalnego.
• Ponieważ człowiek uczy się akceptować uczucia, akceptować je, a tym samym następuje przetwarzanie własnego świata emocjonalnego.
• Ponieważ przepracowanie złych uczuć może uleczyć stare rany i traumy z dzieciństwa.
• Ponieważ pracując nad złymi uczuciami, wychodzi z nas dobro i możemy rozpoznawać i wykorzystywać własne potrzeby, marzenia, zasoby i umiejętności.
• Ponieważ poprzez odkrycie stajemy się pełnią i dzięki temu możemy lepiej dbać o siebie i innych.
• Ponieważ pozwala nam coraz lepiej zgadzać się ze sobą i brać odpowiedzialność za obszary naszego życia.

Ćwiczenie: odkryj swoje wewnętrzne dziecko

1. Zapisz trzy cechy osobowości i trzy rzeczy, które były dla ciebie bardzo ważne jako dziecko.
2. Pomyśl: czy one już istnieją, czy nie? Zapisz rolę, jaką te cechy i rzeczy nadal odgrywają w twoim dzisiejszym życiu. Dlaczego są dla Ciebie ważne?
3. Nagraj piękne, poruszające doświadczenie z dzieciństwa. Jakie uczucie wywołuje w tobie wspomnienie tego doświadczenia?

Uzdrowienie wewnętrznego dziecka - można to zrobić za pomocą tych ćwiczeń

Uzdrowienie wewnętrznego dziecka może nastąpić tylko wtedy, gdy jesteś na to gotowy. Obejmuje to również zdolność dostrzegania nieprzyjemnych uczuć i wspomnień. To wymaga cierpliwości i kochającej relacji z twoim wewnętrznym dzieckiem.

• Bądź kreatywny ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Spróbuj sobie przypomnieć, co lubiłeś robić jako dziecko. Uwolnij tę radość, ponownie będąc kreatywnym i baw się bez chęci odniesienia sukcesu. W ten sposób możesz znaleźć inspirację do większej kreatywności.
• Podczas medytacji możesz skontaktować się ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Wyobraź sobie chwile w dzieciństwie, kiedy doświadczałeś pewnych uczuć i być może potrzebowałeś wsparcia ukochanej osoby.
• Jako osoba dorosła porozmawiaj ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Wysłuchaj jego potrzeb, zaakceptuj go, okazuj empatię - tak, jak byś tego potrzebował.
• Zadaj sobie pytanie, czego jeszcze potrzebuje twoje wewnętrzne dziecko. Możesz zaspokoić niezaspokojone potrzeby od dzieciństwa, żyjąc rzeczami, do których wcześniej nie wolno było lub nie mogłeś.
• Zaakceptuj w pełni pojawiające się uczucia. Spróbuj zrozumieć swoje pochodzenie i nie bronij się przed nim.

Jeszcze kilka ćwiczeń

Trauma w dzieciństwie jest przez wszystkich postrzegana inaczej. Doświadczenia traumatyczne są bardzo szkodliwe dla jednej osoby, a być może nie dla drugiej. Dlatego nigdy nie należy oceniać doświadczeń innych ludzi.

• Pracuj z przebaczeniem. Nie tylko wybacz sobie jako dziecku lub osobie, która cię skrzywdziła, ale także sobie jako dorosłym, który przez lata tłumił te nieprzyjemne uczucia lub wspomnienia.
• Zapisz wszystko, co masz na myśli. Co chciałbyś powiedzieć swojemu wewnętrznemu dziecku. W tym liście możesz pozbyć się wszystkiego.
• Spędź czas sam na sam ze sobą, celowo odcinając się. Czas sam na sam z nami jest bardzo ważny, aby czuć i postrzegać. Poczuj swoje wewnętrzne dziecko i spróbuj zrozumieć, co próbuje ci powiedzieć.
• Skorzystaj z okazji, aby zorganizować sesję grupową, podczas której kilka osób spotka się i podzieli się częścią Twojej historii. Tutaj możesz znaleźć ludzi o podobnych poglądach i wspierać się nawzajem.

Jakie uzdrowienie przyniesie ci twoje wewnętrzne dziecko

Praca z wewnętrznym dzieckiem to koncepcja wywodząca się z psychologii, która sięga do wypartych uczuć, emocji i wspomnień z dzieciństwa.

• Te wyparte, nieprzetworzone doświadczenia mogą poważnie ograniczyć jakość naszego życia. Mogą nawet nas rozchorować i uniemożliwić nam pójście do przodu w życiu. Praca z cieniami może pomóc w radzeniu sobie z niechcianymi częściami osobowości.
• Przekonania, wewnętrzne blokady i restrykcyjne zachowania są częścią nieleczonego wewnętrznego dziecka.
• Kontrola, zależność, siła, uznanie, potrzeba harmonii, przywiązania, bezradności i wiele innych zachowań to oznaki pracy nad uzdrowieniem wewnętrznego dziecka.

Połącz się z wewnętrznym dzieckiem

To, co kochałeś jako dziecko, pozostaje w twoim sercu do późnej starości.

Khalil Gibran

To doświadczenie pierwszych siedmiu lat życia zasadniczo decyduje o tym, jak potoczy się nasze życie, do jakiej wyjątkowej osobowości dorośniemy, kim będziemy i kim jesteśmy dzisiaj w tej chwili. To wewnętrzne obrazy, sposób myślenia i zachowania, a także podstawowe nastroje wczesnego dzieciństwa, które nosimy w sobie, kształtują nas i które dziś wspólnie determinują nasze myślenie, uczucia i działania. Dlatego tak ważne jest, aby pamiętać i utrzymywać kontakt z dzieckiem, którym kiedyś byliśmy. Żyje w nas cały czas, a wszystko, czego doświadczyliśmy, odgrywa rolę w naszym życiu. Zwłaszcza, gdy coś nas szczególnie poruszyło i znaleźliśmy odpowiedź. Oznacza to, że wszystko, co mnie „uderza” – „także na mnie oddziałuje” (Robert Betz).

Teraźniejszość jest zawsze powtórzeniem przeszłości. Spojrzenie wstecz często zapewnia wgląd w nasze życie, który może wskazać nam ważne życiowe problemy i zainicjować procesy zmian. Jest więc o wiele więcej pytań, na które poszukujemy odpowiedzi w naszym życiu. Jeśli jesteśmy chętni i odważni do refleksji nad sobą, pamiętamy w sobie własne dziecko, budujemy z nim mosty i poznajemy je, to daje nam to świetną okazję do pożegnania się ze starymi, obstrukcyjnymi zachowaniami i schematami myślowymi oraz otwartego przyjęcia nowego.

Potwierdzają to odkrycia naukowe z psychologii rozwojowej, badań przywiązania i neuronauki. Badacz mózgu Gerald Huther opisuje nasze mózgi jako „konstrukt społeczno-emocjonalny” i twierdzi, że wszystko, co czujemy, postrzegamy, myślimy i robimy, jest ściśle związane z obrazami, doświadczeniami i myślami, które mieliśmy od dzieciństwa i które były w nas przechowywane. co jest zawsze odnawiane, gdy świadomie lub nieświadomie przypomina się nam o tym tu i teraz. Wtedy wszystkie nasze zmartwienia, lęki, smutek i oczywiście nasze życiowe doświadczenia przepełnione smutkiem, radością i miłością znajdują swój wyraz. Zrealizowane i niezaspokojone potrzeby, a także pożądane i niepożądane uczucia, które nagle dotkną nas głęboko i coś w nas uruchomią. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Związki działają cuda – czego dzieci i nastolatki potrzebują, aby dorosnąć).