2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Strasznie jest się pokazać.
Zawsze łatwiej jest stworzyć pewien obraz, który jest tak daleki od moich prawdziwych doświadczeń, odczuć, a poprzez to kontaktować się z innymi.
To jest bezpieczne.
Przecież jeśli przyjdę do Innego, prezentując siebie, swoje uczucia, potrzeby, pragnienia, swoją wrażliwość i potrzebę – mogę zostać ODRZUCONY.
„Chcę, żebyś mnie przytulił” – „Jestem teraz zajęty”.
„Chcę spędzić z tobą czas” – „Mam inne plany”.
„Pomóż mi” – „Nie mogę / nie chcę”
"Jesteś dla mnie bardzo interesujący, chcę się z tobą więcej komunikować" - "Mam dość komunikacji, która jest."
"Lubię cię - nie mam cię"
„Chcę, abyś wybrał mnie (moje pragnienia, potrzeby, oczekiwania)” - „Wybieram siebie (moje pragnienia, potrzeby, oczekiwania)”.
"Kocham cię - nie kocham cię …" …
Rzadko mówimy o sobie tak szczerze. I rzadko słyszymy tak proste odpowiedzi.
Ale nasza wyobraźnia czerpie właśnie z nich, z których po prostu zastygasz.
Jeśli odpowiedzą mi w ten sposób, jak z tym żyć?!
Zostałem odrzucony.
Często słyszę o strachu przed poczuciem odrzucenia.
Chociaż w rzeczywistości nie ma poczucia odrzucenia.
W tym miejscu może powstać uraza. Wszystkie uczucia kierują się do wewnątrz - mój impuls nie został spełniony, nie wsparty.
Tak zwykle dzieje się w związkach.
Jeden partner, czując się odrzucony, obraża się, wycofuje się i odchodzi. Inny, za taką reakcję, zaczyna winić. A tu jak to się komuś ułoży – można przeprosić, prosić o wybaczenie, zadośćuczynić za winę, można złościć się z nietolerancji na poczucie winy i dalej zwiększać dystans.
Rozpoczyna się więc dynamika urazy-winy, coraz bardziej oddalająca ludzi od siebie i od partnerów. Nie ma miejsca na osobiste przejawy, wolność wyboru, prawdziwe uczucia, zaspokojenie potrzeb, w efekcie nie ma intymności.
Nie do zniesienia jest przebywanie człowieka w miejscu, w którym nie został wybrany. Zwłaszcza jeśli istnieje silna relacja odrzucenia do wartości. W tym sensie, że kiedy jestem „niewybrany”, to nie jestem ważny, niepotrzebny, niewystarczająco dobry, nieciekawy, niekochany, coś jest ze mną nie tak i tak dalej.
Oczywiście jestem obrażony. Co więcej, jeśli tak bardzo się staram być „jakiś” dla tej osoby…
Trudno jest oddzielić swoją Jaźń od nastawienia Innego.
Zauważyć, że wybór innej osoby, szczególnie bliskiej, dotyczy jego, a nie mnie. Że może mnie szczerze kochać i po prostu chcieć w tej chwili czegoś innego, doświadczać niektórych swoich uczuć, mieć osobiste, czasem wręcz przeciwne potrzeby.
Aż trudno uwierzyć, że dystans nie zawsze jest odrzuceniem, że chodzi o konkretny moment, o teraz, a nie o wieczność.
Często odczuwamy emocje nie z powodu tego, co się dzieje, ale z powodu znaczenia, jakie temu nadajemy.
Pozostając w punkcie, w którym chcę, a drugiego nie, możemy doświadczyć bólu, smutku, możemy się złościć. Mamy pełne prawo doświadczać i wyrażać nasze uczucia. Zamiast obrażać się i obwiniać.
Tak jak druga osoba ma pełne prawo wybierać siebie i nie chcieć czegoś.
Wydaje mi się, że ważną i łączącą rzeczą w tej sytuacji jest to, czego kiedyś naprawdę brakowało nam u znaczących dorosłych – refleksji i uznania:
Widzę cię.
Słyszę cię.
Przyznaję.
I tak właśnie jest.
Wtedy można zauważyć i zachować swoją wartość i znaczenie dla innych. Traktuj z szacunkiem do jej przejawów, manifestuj się i zaakceptuj, że w tym miejscu, w tej chwili, w ten sposób moja potrzeba nie zostanie zaspokojona. Bez niszczenia siebie i bez niszczenia drugiego.
I tu jest już możliwość wyboru - zaspokojenia siebie, odłożenia w czasie, prowadzenia dialogu o opcjach i możliwościach, negocjacji, wyjazdu w inne miejsce, gdzie potrzeba zaspokojenia teraz itd….
Zalecana:
Tylko Nie Zostawiaj Mnie! Strach Przed Utratą Partnera, Strach Przed Porzuceniem. Trauma Porzucenia
W przeciwieństwie do lęku przed odrzuceniem, który opiera się na poczuciu wstydu z powodu odczuwanych potrzeb i cech osobistych, lęk przed porzuceniem znacznie głębiej przypomina paniczny horror ze stanu zapomnienia, nieistnienia. Jak zrozumieć, czy dana osoba ma ten strach?
Strach Przed Odrzuceniem
Czy jutro cały czas jesteś zajęty?”, zapytałem kiedyś mojego psychoterapeutę. I szybko zdałem sobie sprawę: często początkowo zakładam, że inni nie będą mieli dla mnie miejsca, czasu. Strach przed odrzuceniem oczekuje odrzucenia i odrzucenia.
Skąd Bierze Się „strach Przed Odrzuceniem” I Co Z Nim Zrobić?
Człowiek, gdy żyje, może odczuwać różnego rodzaju lęki … Niektóre z nich są przydatne: ostrzeganie, ochrona, ochrona, troska, aby naprawdę nie wydarzyło się coś niebezpiecznego. Pożądane jest jedynie, aby móc je odczytać i zrozumieć w sobie, a także oczywiście je poczuć.
Strach Przed Poślizgiem. Przyjemność I Strach. Analiza Jednej Pracy
Żądanie klienta. Alena, pomóż mi uporać się ze strachem! W przyszłym tygodniu jedziemy z małżonką do ośrodka narciarskiego, wszystko wydaje się cudowne - relaks, romans, piękno, ale z góry wiem: znów będę się bać, pokonując rozpaczliwy, straszny lęk przed ryzykownymi zjazdami, choć tak jest nie pierwszy raz towarzyszę mężowi w wycieczkach… Generalnie jeżdżę na snowboardzie dobrze, ale jeżdżę z pretekstem, zawsze przyznając się do czegoś nie tak… Czy jest jakaś szczególna przycz
Jak Mam Sobie Radzić Ze Strachem Przed Wystąpieniami Publicznymi I Strachem Przed Byciem Ocenianym Przez Innych?
Wczoraj opublikowałem artykuł, który okazał się przydatny dla wielu Strach przed wystąpieniami publicznymi: ćwiczenia i sposoby na przezwyciężenie Postanowiłem podzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami, może ojcze chrzestny, one też okażą się zrozumiałe i przydatne?
