2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wczoraj opublikowałem artykuł, który okazał się przydatny dla wielu
Strach przed wystąpieniami publicznymi: ćwiczenia i sposoby na przezwyciężenie
Postanowiłem podzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami, może ojcze chrzestny, one też okażą się zrozumiałe i przydatne?
Nie boję się mówić, jako taka jestem dość łatwa, wychodzę z trudnych sytuacji, potrafię znaleźć spontaniczne rozwiązania. Ale boję się oceniać swój wygląd!
Nie ukrywam, że mam trudności z nadwagą i po bardzo długiej kuracji przytyłam 30 zbędnych kilogramów, które niestety nie zostały jeszcze skorygowane odpowiednim odżywianiem! Każdy, kto zna problem nadwagi, wie, jak wielkie jest potępienie w społeczeństwie ludzi, którzy nie wracają do normalności!
Najczęściej zarzuca się im obżarstwo i lenistwo, bez uwzględnienia głębszych powodów, takich jak:
- Zaburzenia metaboliczne
- Genetyka
- Psychosomatyka
W rzeczywistości powodów do nadwagi jest znacznie więcej, ale to nie dodaje lojalności osobom z takim problemem.
Kiedy ja, ocalały kosztem bycia szczupłym, wychodzę publicznie, odczuwam strach przed małą bezbronną dziewczynką, która chce się ukryć przed osądzającymi oczami nieznajomych.
Dlatego praca na Skype jest dla mnie bardzo łatwa i wygodna, a nie chcę teraz robić konstelacji, gier i treningów „na żywo”.
W lipcu będę musiał przemawiać na konferencji naukowo-praktycznej w Moskwie i już zacząłem zastanawiać się nad swoim wizerunkiem wystąpień publicznych i niektórymi jego niuansami, a mianowicie:
- Spróbuję dostać się na ambonę, jeśli taka jest!
- Ubiorę się w coś monochromatycznego, mało wyrazistego, na przykład spodnie i bluzkę w kolorze czarnym lub granatowym lub innym głębokim kolorze
- Skupię się na głowie i twarzy - zadbana fryzura, nieskazitelny makijaż, dobre okulary
- Założę jasny wisior lub apaszkę, aby w końcu skierować moją uwagę na górną część ciała - twarz, głowę i szyję
- Moją mocną stroną jest dobry głos. Ważne jest, aby cały czas o tym pamiętać.
- Przygotuję wysokiej jakości prezentację z dużą ilością tabel, wykresów i zdjęć, która na pewno odwróci uwagę słuchaczy!
- Jeśli nie ma mównicy, możesz śmiać się z siebie, aby pozbyć się chęci do dyskusji. Na przykład: „Jak mogę stać, aby moje wymiary nie przeszkadzały w prezentacji?
- Co najważniejsze, otwarcie powiedziałem Ci, z czym wiążą się moje obawy i obawy!
Zalecana:
Strach Przed Wystąpieniami Publicznymi: ćwiczenia I Sposoby Na Przezwyciężenie
Każda osoba ma inne lęki i fobie. Niektórzy ludzie mogą otwarcie mówić o swoich doświadczeniach, podczas gdy inni zachowują swoje obawy w tajemnicy. W życiu codziennym musimy od czasu do czasu zwracać się do masowego odbiorcy, czy to w kolejce w przychodni, czy w komunikacji z uczestnikiem spotkania z rodzicami w szkole.
Dewaluacja Jako Obrona Przed Strachem Przed Porzuceniem
Lęk przed porzuceniem rodzi się z rozpaczy w obliczu niemożności kontrolowania przyszłości i wpływania na działania naszego partnera, co uważamy za istotne dla nas samych. Tak, naprawdę nie możemy kontrolować przyszłości, ale możemy kontrolować nasze emocje i działania w teraźniejszości.
Jak Radzić Sobie Ze Stresem? Jak Radzić Sobie Ze Stresem?
Ostatnio wiele osób narzeka, że nie mają czasu na nic, wszystko ich denerwuje - mąż jest zły, szef jest zły, dzieci są zły (nie robią tego, co chcą), jest dużo stresu, zadania w pracy, trzeba mieć czas, żeby wszystko wykonać na czas i pod kontrolą, czasem trzeba skończyć pracę w domu.
Jak Dziewczyna Radzi Sobie Ze Swoim Strachem Przed Mężczyznami?
Często zdarza się, że dziewczyna myśli, że jest gotowa na związek, ale z jakiegoś powodu upragnione spotkanie nie dochodzi do skutku. I nawet myśląc o tym spotkaniu nie ma radości, ale nieprzyjemny chłód. Pamiętam poprzednie nieudane związki, urazy, ból rozczarowania, nie chcę po raz kolejny spotkać się z nieprzyjemnymi emocjami.
Prawo Innych Do Bycia Innym: Jak Radzić Sobie Z Odrzuceniem
W jakimkolwiek obszarze znajduje się problem w pracy z psychologiem, klient nieuchronnie stanie przed faktem, że może zostać mu odmówiony. Jeśli dana osoba znajduje się w trójkącie miłosnym i znalazła już siłę, by zadeklarować swoje granice partnerowi, może stanąć w obliczu faktu, że nie zostanie wybrany i zostanie sam ze swoją decyzją.
