2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Emocje to procesy umysłowe, w których człowiek doświadcza swojego stosunku do pewnych zjawisk otaczającej rzeczywistości. Emocje odzwierciedlają także różne stany ludzkiego ciała, jego stosunek do własnego zachowania i działań.
Jak zachowuje się mężczyzna, który nie jest w stanie kontrolować swoich emocji? Ma niewystarczająco rozwiniętą inteligencję emocjonalną, podejmując poważne decyzje takie osoby nie mają skłonności do analizowania sytuacji, nie potrafią długo się wahać, nie potrafią iść na kompromis, w sporze lub sytuacji konfliktowej nie stawiają się na miejscu inną osobę i zniekształcają rzeczywistość dla siebie. Tacy ludzie żyją w świecie iluzji, fantazji i dziecięcej naiwności. Ich zdaniem są najważniejszą osobą, lepszą i godniejszą niż inni ludzie. Uważa się, że pod ich nieobecność świat już dawno przestałby istnieć. Mając pewność, że to oni wprawiają tę planetę w ruch, to oczywiście wszyscy są im za to winni.
Widok od wewnątrz
Nikt mnie nie kocha, wokół jest zbyt wielu ludzi, to jest takie nie do zniesienia. Muszę być znaczący i nikt inny. Jestem gotowa dawać, ale pod warunkiem, że otrzymam bezwarunkową miłość, wyjątkowe wsparcie, nawet jeśli moje początki i pomysły są skazane na niepowodzenie, a były już błędy i porażki. Nie jestem gotowa na szczery związek. Nie ufam nikomu, wokół jest za dużo wrogów, każdy chce mnie wykorzystać, upokorzyć, zdewaluować, zniszczyć. Błędy, które popełniłem, złe decyzje, działania, które popełniłem, które mają negatywne konsekwencje, to wina innych ludzi i okoliczności.
Co widzą ludzie wokół nich
Osobnym tematem jest relacja takiej osoby z rodziną. Z reguły w rodzinach takich osób nie ma pojęcia o miłości, szacunku, szczerości, trosce i dbałości o siebie nawzajem. Nie wiedzą, jak postawić się na miejscu drugiego, wczuć się, szczerze pomóc.
Relacje z kolegami z pracy budowane są na konfliktach i nieporozumieniach. Często dochodzi do sporów z zarządem i niezgody na decyzje podjęte odgórnie. Posiadanie przyjaciół zwykle sprowadza się do wspólnych zainteresowań, głównie w pracy. Tacy ludzie charakteryzują się irytacją, agresywnym zachowaniem, gniewem. Często uciekają przed problemami, nierozwiązanymi sytuacjami i ludźmi, którzy znaleźli się w nieprzyjemnych lub trudnych okolicznościach życiowych. Z reguły często kończą relacje z rodzicami, porzucają rodziny, w których domagali się autokracji, a nie związków partnerskich, opuszczają kobiety, jeśli nie zaspokajają ich potrzeb w zrozumieniu, wsparciu i miłości, ale potem często żałują swoich działań.
Przyczyny konfliktu
Każdy z nas przychodzi na świat gotowy, by otworzyć się na nowe rzeczy. Już w łonie mamy pierwsze emocjonalne przeżycie.
Główne przeżycie emocjonalne dziecka kształtuje się poprzez interakcję z rodzicami. Zostanie określony sposób, w jaki rodzice zareagują na dziecko, na jego zachowanie, temperament i przyszły obraz wyobrażeń o świecie. I tutaj najważniejsze jest to, z jakimi uczuciami rodzice komunikują się z dzieckiem, jaka reakcja emocjonalna od nich otrzymuje.
Zgodnie z koncepcją analizy transakcyjnej Erica Berne'a, każda osoba ma trzy stany osobowości – Rodzic Dziecko i Dorosły. W pewnym momencie jesteśmy w jednym z tych stanów ego. Analiza transakcyjna pomaga odróżnić te stany ego i efektywnie wykorzystać je w komunikacji. To właśnie w stresujących sytuacjach lub przywołując traumatyczne doświadczenia z przeszłości, każdy z nas może pozostać w jednym z tych stanów ego, odrywając się od rzeczywistości tego, co się dzieje. Konflikt wewnętrzny pojawia się właśnie wtedy, gdy jeden ze stanów ego jest w konfrontacji z drugim lub przeważa nad pozostałymi dwoma.
Jak działa psychoterapia
Prośba o konsultację zabrzmi tak - „Nie mogę podjąć ostatecznej decyzji, jestem zdezorientowany w życiu, straciłem orientację”. Dzięki modelowi analizy transakcyjnej możesz nauczyć się lepiej rozumieć siebie, budować harmonijne i efektywne relacje z ludźmi wokół Ciebie w Twojej sferze osobistej i zawodowej. Zaakceptuj obecność tego konfliktu, zrealizuj swoje uczucia, pragnienia i potrzeby. Znajdź sposoby na uwolnienie negatywnych emocji, detoksykację ich. Przekształć energię w pozytywnym kierunku, ku tworzeniu, a nie zniszczeniu. Naucz się akceptować wszechstronność poglądów innych ludzi. Skoncentruj się na sobie i swoim problemie, ucząc się autorefleksji. Rozwijaj krytyczne myślenie, odpowiedzialność za swoje działania.
Sokolova Aleksandra (c)
Zalecana:
Jak I Dlaczego Rozpoznawać Swoje Emocje
Po co być w stanie rozpoznać swoje emocje? Po pierwsze, nie przeżywane emocje mogą wzmacniać fizjologiczne reakcje na stres, stwarzając warunki do rozwoju chorób psychosomatycznych. Mogą również prowadzić do nieświadomych zachowań i reakcji na określone zdarzenia.
Efekt Dunninga-Krugera - "Wiem, że Nic Nie Wiem"
Efekt ten został po raz pierwszy opisany w 1999 roku przez psychologów społecznych Davida Dunninga (University of Michigan) i Justina Krugera (New York University). Efekt „sugeruje, że nie jesteśmy zbyt dobrzy w dokładnej ocenie siebie”. Poniższy wykład wideo, napisany przez Dunninga, jest otrzeźwiającym przypomnieniem o skłonności danej osoby do samooszukiwania się.
Jak Rozumieć Swoje Emocje? Po Co To Jest?
Klienci często przychodzą do mnie z tym, że chcą czuć się pewniej. Albo żeby chcieć móc powiedzieć „nie”. Lub po to, aby chcieć nauczyć się walczyć o siebie. Lub mają jakiś objaw: alergie, ataki paniki, wysokie ciśnienie krwi. Albo z tym, że w ich związku wszystko jest złe, ale nie mogą niczego w nich zmienić i nie mogą się z nich wydostać.
Jak Kontrolować Emocje?
Popularna literatura i zasoby internetowe oferują wszelkiego rodzaju metody: myśleć pozytywnie, śledzić początek emocji i „przełączać się”, nie myśleć o problemie, głęboko oddychać i liczyć do 10. Ludzka psychika też jest bardzo sprytnie ułożona i dysponuje dużą liczbą sposobów „kontroli” emocji (psychologowie nazywają te sposoby „obroną”).
Jak Nauczyć Się Kontrolować Emocje: 4 Mocne ćwiczenia I 5 Błędów
Jedną z kluczowych cech osoby wolnej i pełnej, mistrza swojego życia, jest wysoki stopień spontaniczności i arbitralności w zarządzaniu własnymi emocjami. Człowiek jest ściśnięty, niepewny siebie, „uciskany” przez społeczeństwo, wyraża emocje tylko jako reakcja na różne bodźce zewnętrzne.
