2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Po co być w stanie rozpoznać swoje emocje?
Po pierwsze, nie przeżywane emocje mogą wzmacniać fizjologiczne reakcje na stres, stwarzając warunki do rozwoju chorób psychosomatycznych. Mogą również prowadzić do nieświadomych zachowań i reakcji na określone zdarzenia. Na przykład, gdy emocje gromadzą się przez długi czas i zamieniają się w niekontrolowany, intensywny wybuch emocjonalny.
Po drugie więc, że wszystko, co nie jest świadomie, wchodzi w „Cień” i porusza nas, a to, co zostaje sprowadzone na poziom świadomości, może być zrozumiałe i łatwiejsze do opanowania
Dlaczego nie jesteśmy świadomi niektórych naszych emocji?
Najczęściej wyzwalana jest reakcja obronna i magiczne myślenie: jeśli nie czuję tych emocji, to wydaje się, że nic się nie dzieje. Na przykład, jeśli nie czuję smutku, to tak, jakbym nic nie stracił.
Hamowanie uczuć może również prowadzić do luk emocjonalnych. Każdy ma swoje. Ktoś zastępuje uczucie złości, kogoś radości, smutku lub strachu. To nawyk, który został zaszczepiony przez lata i pochodzi z dzieciństwa. Te uczucia były w rodzinie potępione lub mogły być za nie ukarane, a wtedy dziecko postanawia nie okazywać tego uczucia ani sobie, ani innym. Ta decyzja najczęściej utrzymuje się w wieku dorosłym.
Przyczyną może być również aleksytemia – psychologiczna cecha człowieka, polegająca na zmniejszeniu lub braku zdolności rozpoznawania, różnicowania i wyrażania przeżyć emocjonalnych i doznań cielesnych.
Ale nieświadome emocje nigdzie nie ulatniają się magicznie, nadal żyją w ciele, myślach i naszych działaniach.
Jak rozpoznajesz swoje emocje?
- Zadaj sobie pytanie, jak się czuję na poziomie ciała. Ciężkość w klatce piersiowej, zaczerwienienie policzków, napięcie lub rozluźnienie, zaciśnięte szczęki, „motyle” w jamie brzusznej, kołatanie serca, drętwienie, drżenie nóg, ramion, głos – wszystko to może być oznaką emocji.
- Przeanalizuj swoje myśli. O czym w tej chwili myślę. A na poziomie logiki sprawdź, jakie emocje mogą wiązać się z tym procesem myślowym.
- Analizuj swoje działania. Jak się zachowywałem i jak myślę, jakie emocje mnie poruszały. Albo co chcę zrobić i co myślę, jakie emocje się za tym kryją?
- Jak nazywa się to, co czuję? Nadaj emocjom imię. I pozwól sobie to poczuć.
Emocje to system sygnalizacyjny, który daje nam informacje o naszych reakcjach na wydarzenia, na innych. Zrozumienie emocji jest jednym z kluczowych czynników w zrozumieniu siebie. Ważne jest, aby dać sobie przyzwolenie na odczuwanie absolutnie wszystkiego, co jest odczuwane w środku, i decydować, co manifestować na zewnątrz, a co nie. Po rozpoznaniu swoich emocji każdy może samodzielnie zdecydować, czego chcę i co mogę zrobić z tym uczuciem.
Zalecana:
Samobójstwo. Jak Rozumieć I Rozpoznawać. Właściwa I Niewłaściwa Pomoc
Stres, depresja, wstrząsy życiowe czasami stają się nie do zniesienia, załamują nas. Kiedy cierpienie trwa długo i nie ma sposobu, aby jakoś złagodzić sytuację. Bezsilność, brak kontroli, pogłębiają cierpienie. Teraz może to stać się nie tylko złym nastrojem, ale poważnym zaburzeniem, które może się zakorzenić, powrócić i nasilić, jeśli pomoc psychologiczna, a czasem psychiatryczna nie zostanie udzielona na czas.
Zabij ELK W Sobie Lub Jak Zmienić Swoje Myślenie, Aby Zmienić Swoje życie
Zazwyczaj piszę artykuły informacyjne i analityczne, ale dziś chcę podzielić się swoimi przemyśleniami i zaprosić do dyskusji. W ciągu tego roku widziałem tysiące artykułów „Nie narzekaj, dziękuję!”. I szczerze mówiąc, bardzo mnie to złości.
Jak Rozumieć Swoje Emocje? Po Co To Jest?
Klienci często przychodzą do mnie z tym, że chcą czuć się pewniej. Albo żeby chcieć móc powiedzieć „nie”. Lub po to, aby chcieć nauczyć się walczyć o siebie. Lub mają jakiś objaw: alergie, ataki paniki, wysokie ciśnienie krwi. Albo z tym, że w ich związku wszystko jest złe, ale nie mogą niczego w nich zmienić i nie mogą się z nich wydostać.
Zbieraj Emocje. Jak I Dlaczego?
Możesz zbierać znaczki, monety, figurki (porcelana, drewno) i nie tylko. Zbierając określoną kolekcję, osoba czerpie przyjemność, radość, ekscytację lub inspirację. To ważne i cenne, każdy ma swoje hobby i hobby. Jeszcze bardziej wartościowe jest zbieranie swoich uczuć i emocji.
Nie Wiem Jak Kontrolować Swoje Emocje
Emocje to procesy umysłowe, w których człowiek doświadcza swojego stosunku do pewnych zjawisk otaczającej rzeczywistości. Emocje odzwierciedlają także różne stany ludzkiego ciała, jego stosunek do własnego zachowania i działań. Jak zachowuje się mężczyzna, który nie jest w stanie kontrolować swoich emocji?
