Zapomnienia Nie Da Się Zapamiętać

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Wszystkich nas denerwuje, gdy nie pamiętamy informacji we właściwym czasie. Zapominamy o urodzinach bliskich, numerach telefonów i ważnych spotkaniach. Ktoś ciągle szuka okularów lub kluczyków do samochodu, a ktoś nie jest w stanie odtworzyć własnego harmonogramu bez pomocy pamiętnika. Nasze mózgi są przeciążone i mamy tendencję do oddawania naszej pamięci różnym urządzeniom. Aż strach wyobrazić sobie, co by się stało, gdybyśmy w domu zapomnieli o laptopie lub telefonie komórkowym. Co pamiętamy, dlaczego w ogóle zapominamy, jak działa nasza pamięć?

Oczywiście pamięć odgrywa kluczową rolę w ludzkiej egzystencji. Bez niej nie bylibyśmy w stanie niczego się nauczyć, nie bylibyśmy w stanie wykorzystać nagromadzonego doświadczenia i bylibyśmy pozbawieni możliwości normalnego funkcjonowania w społeczeństwie.

Jak prawie wszystko w naszym życiu, za pamięć odpowiada główny narząd ośrodkowego układu nerwowego człowieka - mózg. Od jego działań zależy ruch, mowa, zdolność postrzegania, oceniania i przetwarzania informacji, a także emocje i pamięć.

Krótko mówiąc, mózg składa się z wielu neuronów - są to komórki, które są ze sobą połączone i komunikują się za pomocą impulsów elektrycznych. Mózg jest plastikowy. Można i należy ją rozwijać. Każda nowa umiejętność, nowa droga, nowy język obcy to nowe połączenia neuronowe, które tworzą sieć neuronową. To w nim przechowywane są wszelkie wiadomości wysyłane do mózgu przez różne zmysły, w tym wspomnienia. Wspomnienia same w sobie są „wzorem połączeń nerwowych rozmieszczonych w różnych obwodach nerwowych i częściach mózgu” (jeśli jesteś zainteresowany, możesz przeczytać więcej na ten temat w książce „Pamięć się nie zmienia” Angela Navarro).

Pamięć to nie tylko rodzaj aktywności mózgu, ale także funkcja umysłowa. Za jego wykonanie odpowiadają różne części mózgu. W końcu wszelkie informacje podczas przetwarzania można rozpatrywać pod różnymi kątami. Na przykład to, co nazywasz swoim młodym mężczyzną, jest dla twojego mózgu zbiorem obrazów, zapachów, wrażeń dotykowych i wywołanych emocji. Jego wygląd będzie przechowywany w korze wzrokowej mózgu, dotyk i czucie będą zlokalizowane w obszarach przedruchowych i czuciowych, a zapach będzie zlokalizowany w płatach czołowych. Te różne „obszary przechowywania” nazywane są „miejscami rozpoznawania”. Kiedy spotykasz swojego chłopaka, te obszary „łączą siły”, pozwalając ci rozpoznać go po głosie, chodzie, uściskach i tak dalej.

To, co nazywamy pamięcią, to tak naprawdę procesy percepcji informacji, jej kodowania, przechowywania i dekodowania - zdolność do odtwarzania (wyciągania z głębi sieci neuronowej) i rozpoznawania we właściwym czasie określonego faktu lub pamięci.

Za sam proces zapamiętywania (kodowania) i przechowywania odpowiada tzw. „układ limbiczny” – obejmuje hipokamp i ciało migdałowate. Płaty czołowe przechowują i przywołują wspomnienia, płaty potyliczne przechowują pamięć wzrokową, płaty ciemieniowe odpowiadają za wykonywanie prostych zadań, duży mózg zawiera pamięć nawyków i zdolności motorycznych, ciało migdałowate odpowiada za emocje (np. strach), a płaty skroniowe przechowują najważniejsze wspomnienia długoterminowe.

Dane mózgu są stale aktualizowane. Na przykład neurofizjolog ze Stanford Joseph Parvizi zidentyfikował specjalny obszar (na zakręcie wrzecionowatym), dzięki któremu jesteśmy w stanie rozpoznać twarze.

Proszę nie mylić pamięci ze wspomnieniem. Wydaje się to oczywiste, ale zdziwiłbyś się, jak często ludzie nadużywają tych pojęć. Pamięć to umiejętność. Wspomnienia to przechowywane informacje.

Wszyscy codziennie zapamiętujemy ogromną ilość informacji: słowa, liczby, twarze, wydarzenia. Jednak ktoś jest w stanie zapamiętać wiersz za pierwszym razem, a komuś zajmuje tygodnie, aby poznać nazwiska kolegów w nowej pracy. Mamy tendencję do dzielenia pamięci na dobrą i złą, chociaż w rzeczywistości pamięć można trenować, a nie trenować. Pamięć nie jest wartością stałą i nie jest wrodzoną zdolnością człowieka. Może się pogorszyć - na przykład z powodu kontuzji lub ze starości - i poprawić - dzięki treningowi i specjalnym technikom.

Istnieje kilka rodzajów pamięci:

Pamięć sensoryczna odpowiada za pierwotną rejestrację informacji przez zmysły. Na przykład przez kilka sekund ustalamy, czy dziś na zewnątrz jest zimno, czy gorąco. Jeśli informacja nie jest dla nas interesująca, jest usuwana. Jeśli jest to ważne, odebrany sygnał jest przesyłany do następnego „działu” w celu przetworzenia.

Pamięć krótkotrwała przechowuje informacje dokładnie przez czas potrzebny na ich analizę. Ten rodzaj pamięci jest używany podczas zapisywania numeru telefonu nowego dżentelmena. Informacje te są przechowywane przez 2-3 minuty - do momentu, gdy zastąpią je nowe informacje. Aby zachować ważne informacje w pamięci krótkotrwałej, musimy podjąć pewien wysiłek.

Pamięć robocza została odkryta stosunkowo niedawno. W tym miejscu informacje pochodzą z pamięci krótkotrwałej. Oto pojęcia, których używamy w życiu codziennym. Ta pamięć pozwala nam zastosować praktyczne umiejętności - sprawdzić poprawność czeku w sklepie, przeprowadzić rozmowę, przeanalizować nowe dane na podstawie danych istniejących.

Do pamięci długotrwałej trafiają tylko te informacje, których naprawdę potrzebujemy. Ten rodzaj pamięci jest uważany za stały, a jego objętość jest nieograniczona. Obejmuje to informacje o nas samych i członkach naszej rodziny, o otaczającym nas świecie, o zdobytej wiedzy i umiejętnościach. Pamięć nieulotna jest również podzielona na kilka typów w zależności od funkcji, jaką pełni przechowywana informacja.

Długotrwała deklaratywna (pamięć jawna) pozwala nam przyswajać i operować pojęciami takimi jak imiona, daty i fakty naukowe. To znaczy, co można wyrazić słowami. Ten rodzaj pamięci dzieli się również na epizodyczną - rzeczywistą pamięć konkretnych wydarzeń i emocji, których doświadczaliśmy, oraz semantyczną - abstrakcyjne informacje (np. nazwy krajów, nazwiska artystów i pisarzy).

Pamięć ukryta długotrwała odpowiada za automatyczne zdolności motoryczne (np. wiązanie sznurowadeł, obcinanie paznokci, jazda na łyżwach). Obejmuje to umiejętności odruchowe z serii „pamiętaj ręce”, a ich utrata jest prawie niemożliwa. Większość informacji wprowadzanych do pamięci długotrwałej jest początkowo zapamiętywana w sposób jawny, ale z czasem jest przenoszona do „działu” pamięci niejawnej” – czyli zamienia się w umiejętność automatyczną.

Tak więc przy zapamiętywaniu wszystko jest mniej lub bardziej jasne. Ale dlaczego zapominamy?

Wierz lub nie, ale najczęstszym powodem „zapominania” jest to, że w pierwszej kolejności NIE PAMIĘTAMY. MYŚLIMY, że pamiętaliśmy, ale w rzeczywistości byliśmy głuchymi na ucho. Nie podjęliśmy na czas wysiłku, aby przetłumaczyć informacje z zakresu pamięci krótkotrwałej, a mózg je wymazał.

Drugi powód „zapomnienia” można nazwać pragnieniem mózgu czystości i porządku. Tak, ma tendencję do usuwania informacji, których nie używamy. Pamiętasz główną zasadę garderoby? Jeśli nie nosisz go przez rok, wyrzuć go. Mózg działa w ten sam sposób. Czas jednak daje nam więcej, ale jeśli informacja nie jest aktualizowana, utrwalana i nie powtarzana, mózg decyduje, że już jej nie potrzebujemy i robi miejsce na nowe informacje. Co jest takiego o prawach termodynamiki poznanych w szkole i formule kwasu solnego?

Wraz z pamięcią znika również wzorzec połączeń nerwowych, który ją zawiera. Ale czasami zdarza się, że wzorzec nadal istnieje (to znaczy jest pamięć), ale nie można go „dostać”. Z serii „Wiem na pewno, ale zapomniałam”. W takim przypadku możesz dostać się do niezbędnych informacji za pomocą wyzwalaczy lub linków asocjacyjnych. Wystarczy mała podpowiedź. Możemy nie pamiętać naszego kolegi z klasy, dopóki ktoś nie opowie o nim zabawnej historii lub nie wypowie na głos jego przezwiska. Jedno słowo - i spadnie na Ciebie lawina wspomnień, o których nawet nie wiedziałeś. Nawiasem mówiąc, większość technik zapamiętywania opiera się na zasadzie pracy ze skojarzeniami. Pamiętasz „końskie nazwisko” Ovsov?

Trzecim powodem zapomnienia jest ingerencja w postaci innych podobnych informacji. Zdarza mi się z na wpół wyuczonymi językami obcymi. Jak tylko zaczynam mówić po hiszpańsku, od razu pamiętam francuskie słowa. I wzajemnie. Oznacza to, że nasza pamięć przechowuje wszystkie te informacje, ale reaguje nieadekwatnie na próbę „pobrania” ich z pamięci, oferując w zamian podobne wersje.

Proces ten nazywamy interferencją – rywalizacją podobnych wspomnień z tego samego skupienia. To na tej zasadzie opiera się uczucie „kręci się w języku”. Interwencja działa wstecz (skierowana w przeszłość), gdy nowa wiedza uniemożliwia nam przypomnienie starych. I proaktywnie – gdy już poznane fakty nie pozostawiają miejsca na nowe.

I wreszcie są sytuacje, w których świadomie (lub nieświadomie) próbujemy zapomnieć o nieprzyjemnych epizodach. Wypieramy z pamięci te chwile, które sprawiają nam ból, cierpienie lub wstyd. Czasami zastępujemy je alternatywnymi wspomnieniami – modyfikując samą sytuację lub jej interpretację – i radośnie o niej „zapominamy”. To na tej zasadzie opierają się fałszywe wspomnienia. Tak więc pamięć jest zawodna i może zrobić z nas okrutny żart. Ale porozmawiamy o tym następnym razem.

Ogólnie rzecz biorąc, zapominanie jest normalnym procesem psychologicznym. Mózg pozbywa się niepotrzebnych śmieci, co jest dobre. Wyobraź sobie, jak przytłoczyłyby Cię obrazy i emocje, gdybyś w ogóle niczego nie zapominał. Na przykład za każdym razem, gdy kupujesz chleb, przypominasz sobie w pamięci wszystkie poprzednie bochenki i bułki, które kupiłeś w całym swoim życiu. Teraz zastąp chleb partnerem seksualnym. Cóż, to jest jakieś piekło! Psychika normalnej osoby jest zaprojektowana tak, aby była jak najbardziej wydajna. Pamięć działa w ten sam sposób. Zapomnij o swoim zdrowiu!