2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Paradoksalną teorię zmiany opracował amerykański psychiatra Arnold Beisser. Zaproponował nie tylko koncepcję teoretyczną, ale przez całe życie pokazywał, jak zachodzą zmiany. W wieku 25 lat wysportowany mężczyzna zachorował na polio i został sparaliżowany. Wszystkie jego próby przeciwstawienia się fizycznej dolegliwości, zaprzeczenia jej lub powrotu do dawnego życia w jakikolwiek sposób zawiodły. Zmiany w życiu zaczęły następować dopiero wraz z akceptacją zaistniałej sytuacji.
Czym więc jest paradoksalna teoria zmiany? Idea koncepcji jest następująca – zmiany zachodzą tylko wtedy, gdy człowiek staje się tym, kim jest, a nie wtedy, gdy próbuje stać się tym, kim nie jest.
Tej teorii nie da się oszukać, nie można po prostu powiedzieć sobie: „Tak, tak, tak, akceptuję siebie i swoje wady, potrafię być naprawdę porywczy”. W takim przypadku zmiany nie nastąpią, osoba pozostanie impulsywna. Musisz naprawdę zaakceptować siebie i przyznać: „Tak, jestem porywczy i będę się denerwował tak bardzo, jak tego potrzebuję. Mam taką psychikę, więc inni powinni mi wybaczyć. Będę ostrzegał moich przyjaciół i znajomych, że czasami moja reakcja będzie negatywna i nieprzewidywalna - "Jestem taką osobą i nic nie mogę z tym zrobić, wybacz mi!"
Dopiero w momencie, gdy człowiek rozpozna i zaakceptuje swoje wady i cechy charakteru, zaczną się zmiany. To jest paradoks – żeby coś zmienić, trzeba zaakceptować to, co jest teraz. Ponadto ważne jest, aby dobrze zrozumieć, czego nie można zmienić w życiu.
Dość ciekawy eksperyment przeprowadzany jest w jednostce „Navy Seals” - ręce i stopy wojska są wiązane i wrzucane do basenu o głębokości trzech metrów. Zwycięzcą zostanie tylko ten, kto zrezygnuje i nie będzie się opierał - takie zachowanie pozwoli mu spokojnie opaść na dno i wznieść się na powietrze.
Ogólnie rzecz biorąc, pojęcie zmiany paradoksalnej jest bardzo ważne w psychologii, ponieważ klienci szukający pomocy psychologicznej pragną szybkich i namacalnych rezultatów. A jeśli psycholog jest zaangażowany w to zadanie, to nie następuje prawdziwa zmiana. Psychoterapeuta musi pozostać w tej sytuacji sam, pomagając klientowi rozwinąć i lepiej zrozumieć jego proces, a nie próbować go zmieniać.
Zalecana:
Zmiany W Trakcie Terapii
W końcu każda udana terapia jest taka sama: klient się zmienia. Oczywiście nie są to te magiczne zmiany miłe dla oka, gdy pod koniec terapii Twój osobisty jednorożec pojawia się w domowym straganie, a przy porannej kawie ptaki zaczynają chórem śpiewać na drzewach.
Narzędzie Do Wyszukiwania I Zmiany Ograniczających Przekonań
Komunikując się z klientami na konsultacjach zdałem sobie sprawę, że już ustalony wierzenia . Człowiek zawsze działa z tych przekonań które rozwinęły się w nim w procesie życia, a następnie szuka potwierdzenia tych przekonań w jego prawdziwym doświadczeniu.
Psychoterapia Jako Proces Zmiany Tożsamości, Czyli Nie Bój Się Zrzucić Starej Skóry
Kiedy nie ma tożsamości między co to naprawdę jest, a te jak objawia się na zewnątrz - wtedy też nie ma autentyczności. Derisi O. Czym jest tożsamość? Kim jestem, czym jestem? Kiedy człowiek zadaje sobie te pytania, oznacza to, że myśli o swojej tożsamości.
Świadomość Nie Wystarczy Do Zmiany
W ludzkim ciele jest 630 mięśni, 208 kości. Około 5 litrów krwi (w zależności od wagi). Płuca wykonują około 17 280 oddechów dziennie. Serce człowieka wykonuje od 51840 do 144000 uderzeń dziennie, pompując krew, która przenosi składniki odżywcze do każdej komórki ciała, usuwa to, co już jest niepotrzebne i musi zostać usunięte z organizmu.
Teoria Dynamiki Spiralnej Podczas Wielkiej Zmiany
Twórcy teorii Spiral Dynamics twierdzą, że całe nasze życie jest… rozwój w spirali, z konsekwentnym przejściem z jednego poziomu wartości na Następny. żywe istoty zachowują się w ten sam sposób: „Uderz” lub „Ucieknij”. Mówiąc najprościej, biorą aktywny (agresywny, kreatywny) lub pasywny (ofiarny).
