2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Komunikując się z klientami na konsultacjach zdałem sobie sprawę, że już ustalony wierzenia.
Człowiek zawsze działa z tych przekonańktóre rozwinęły się w nim w procesie życia, a następnie szuka potwierdzenia tych przekonań w jego prawdziwym doświadczeniu. Na tej podstawie reaguje w określony sposób na sytuację, doświadczając różnych emocji, najczęściej negatywnych.
Negatywne emocje wpływają na zdrowie człowieka. Ta metoda pomaga znaleźć inne, bardziej konstruktywne rozwiązanie sytuacji. Zmieniając przekonanie człowieka o czymś, zmienia się również model ludzkiego zachowania, co oznacza, że człowiek uczy się znajdować różne rozwiązania danej sytuacji.
Zmiana nastawienia do sytuacji, poszukiwanie konkretnego rozwiązania sytuacji, a także zmiana działań, która następnie doprowadzi do innego wyniku w podobnej sytuacji, a tym samym do odmiennego wyrażania emocji, co już prowadzi do innego modelu zachowania.
Przykład:
Kobieta nie może budować relacji z mężczyznami.
Po rozwodzie nie może znaleźć pary.
Uzależniony od byłego męża
W tym przypadku ma to miejsce
przekonanie - że nikt jej nie potrzebuje poza nim
oraz
przekonanie, że nie mogę stworzyć nowego związku
Krok pierwszy - wyobraź sobie, że ten związek już nie istnieje, zrozumieć, jakie uczucia lub uczucia panują w tym momencie
(W tym przypadku kobieta czuje się zagubiona, nikomu niepotrzebna. Czuje lęk przed samotnością. I dlatego zgadza się na każdy związek, w którym jest przynajmniej trochę uwagi i dlatego wybiera tych mężczyzn, którzy nie potrzebują poważnego związku. Wewnątrz jest pewien obawiam się, że to się nie uda, że jest niegodna poważnego związku i dlatego trzyma się męża, z którym jest tylko złudzenie związku.)
Perswazja nie jestem potrzebna, niegodna, mi się nie uda
Lęk, że nie będzie w stanie zbudować relacji, a mianowicie wpuścić mężczyznę do swojego życia, zmienić jego życie, ponieważ w środku nie ma integralności i pewności, że jest to możliwe. Obawiaj się, że będą obrazić i dlatego musisz stale się bronić i bronić.
Przekonania ograniczające dzielą się na pięć typów:
1. Bezradność - nie mogę
2. Beznadziejność jest niemożliwa
3. Niedowierzanie - wynik jest nieosiągalny
4. Nieufność – wszystko robię źle.
5. Bezwartościowość - nie zasługuję na to.
W związku z tym w tym przypadku mamy do czynienia z bezwartościowością i zwątpieniem w siebie.
Krok drugi - sama wiara
„Co we mnie tworzy tę sytuację?”
Radzenie sobie z ograniczającym przekonaniem
Przejdźmy więc bezpośrednio do techniki. Odpowiedz na następujące pytania.
1. Dlaczego w pewnych okolicznościach ta opinia jest błędna?
2. Czy była osoba, która zainspirowała mnie tą opinią, jakim on jest osobą (najczęściej te kraje są z dzieciństwa)
3. Jeśli nie zrezygnuję z tej opinii, ile ostatecznie będzie mnie to kosztowało – emocjonalnie –?
4. Ile będzie to kosztować moją rodzinę i ludzi, których kocham?
5. Czy moje życie się poprawi, jeśli zmienię zdanie? Jak będę się z tym czuł?
Krok trzeci. Zastąpienie tego przekonania wspierającym.
Zamiana ograniczającego przekonania na wspierające – znalezienie tego, czego chcemy w zamian, wzmocnienie nowego pomysłu-wierzenia, tak aby stał się programem ze znakiem plus, pozytywną „samospełniającą się przepowiednią” i prowadzi nas do upragnionych celów, wyniki, zwycięstwa i odkrycia.
Przepisujemy naszą wiarę w pozytywny sposób. w taki sposób, który pomoże nam osiągnąć określony cel lub jakąś zmianę w życiu na lepsze
Odpowiadamy na pytania:
Co dostanę, jeśli będę się trzymać tego przekonania?
Czego nie dostanę, jeśli będę się trzymać tego przekonania?
Co dostanę, jeśli nie trzymam się tego przekonania?
Czego nie dostanę, jeśli nie będę trzymał się tego przekonania?
i znajdź 5 potwierdzeń tego nowego przekonania
Na przykład, jeśli brzmi nowe przekonanie, mogę to osiągnąć, następnie piszemy 5 powodów, dla których możesz to osiągnąć.
i napraw wynik za pomocą działań.
Korzystaj z narzędzi, które pomagają budować poczucie własnej wartości i pewność siebie. Możesz również skorzystać z metod takich jak dziennik sukcesu lub „wzór do naśladowania”.
Wyobraź sobie kogoś, kogo podziwiasz. Może to być przyjaciel lub krewny, może być bohaterem filmu lub książki. Co by zrobił? Co byś powiedział? Jakie są mocne strony tej osoby?
Wymień je: _
Gdybyś miał te cnoty, jaką byś był?
Czwarty krok
W takim przypadku musisz zrozumieć, jaki jest najbardziej atrakcyjny obraz nowego związku. Jakie cechy powinna mieć osoba, z którą chcesz nawiązać relację?
Zalecana:
Komfort W Domu To Nie Wyczyszczona Podłoga, Ale Głowa Oczyszczona Z Przekonań
„Nawet jeśli nie gotujesz obiadów, mogę to znieść. Ale nie każ mi wracać do domu z powodu twojego ciągłego niezadowolenia. Chcę odpocząć w domu, a nie załatwiać sprawy”. Te słowa usłyszałam od męża w odpowiedzi na wyrzuty, że w ogóle nie docenia moich wysiłków w gospodarstwie domowym.
Resentyment Jako Narzędzie Samoopieki
Wczoraj miałam przeczucie, że są dwa rodzaje wykroczeń: wewnętrzne i zewnętrzne. Przestępstwo zewnętrzne to wykroczenie, które jest spowodowane rzeczywistym naruszeniem wcześniej zawartych porozumień i zniszczeniem oczekiwań, które miały pełne prawo do istnienia, skoro porozumienia zostały wypowiedziane i wysłuchane przez strony.
Zmiana Przekonań Jako Nowoczesna Metoda Motywowania Pracowników
Na obecnym etapie coraz więcej uwagi poświęca się nieformalnej interakcji między kierownikiem a jego podwładnymi, co determinuje wymagania dotyczące zestawu kompetencji, jakie musi posiadać przy organizacji tej interakcji. Jednym z pilnych zadań jest znalezienie sposobów na poprawę efektywności metod motywacji personelu.
Kontinuum Poznawcze: Technika Zmiany Przekonań
Ludzie, którzy są przygnębieni, niespokojni lub rozgniewani, reagują na wydarzenia tak, jakby przeżywały katastrofę. Nawet chwilowy dyskomfort wydaje im się nie do zniesienia. Wierzą, że nie przeżyją tego, co się stało. W ten sposób przejawia się myślenie czarno-białe, w którym ludzie postrzegają siebie, świat i innych z pozycji „wszystko albo nic”, widzą tylko pozytywne lub negatywne strony i popadają w skrajności, oceniając wydarzenia jako absolutny sukces lub kompletna
O Murach, Wolności Wyboru I Ograniczających Wierzeniach
Jeszcze raz o tym, dlaczego i dlaczego musisz wypracować ograniczające przekonania. Bo kiedy przekonania są realizowane (lub lepiej – wypracowane), człowiek ma wybór – zrobić to lub tamto. Pozostań w nudnej pracy biurowej (bo musisz być oficjalnie zarejestrowany
