Kryzys Wieku średniego I Jak Sobie Z Nim Radzić

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-15 16:09

Kryzys wieku średniego … Pojęcie SWR - kryzys wieku średniego »Z mediów coraz częściej brzmi. Zwykle brzmi to przerażająco, prawie jak zdanie. Odnosi się wrażenie, że wkrótce będą straszyć dzieci. W tym samym czasie koncepcje „kryzysu wieku średniego”, męskiej fali hormonalnej po czterdziestu latach „siwe włosy na brodzie – diabeł w żebrze”, menopauza i zwykła depresja są często przerażane i zastępowane. Co powoduje jeszcze większy chaos i panikę w głowach ludzi. A panika, jak wiesz, nigdy nie jest przydatna. Bo strach ma duże oczy, a panika przerażenie przeszkadza w koncentracji na pomyślnym rozwiązaniu problemu.

Rozumiemy istotę problemu. Podam moją osobistą definicję: „ Kryzys wieku średniego (CWS) to chwilowe nieprzygotowanie świadomości człowieka do wyznaczania nowych celów i zadań życiowych po osiągnięciu około czterdziestu-czterdziestu pięciu lat, kiedy główny zestaw zadań biologicznych i społecznych albo został już pomyślnie zrealizowany, albo staje się oczywiste, że to na pewno się nie spełni.”

Teraz rozszyfruję. Stwierdzenia krążące teraz w Internecie, że ludzkie ciało jest zaprojektowane na sto, a nawet sto pięćdziesiąt lat działania, nie odpowiadają rzeczywistości. Zasób biologiczny człowieka liczony jest średnio na około czterdzieści lat. Są to długość życia dużych naczelnych (takich jak szympansy) w dzikiej przyrodzie. Zgodnie z projektem natury, do tego czasu samice i samce będą już w stanie w pełni wypełnić swoje zadanie prokreacji i wychowania nowego pokolenia. Potem mogą umrzeć lub umrzeć ze starości i choroby.

Życie w warunkach ludzkiej Cywilizacji stało się zupełnie inne. Wygodne mieszkania, długi, bezpieczny sen, odzież, dobrze odżywiona i urozmaicona żywność, standardy sanitarno-higieniczne, pomoc medyczna (itp.) pozwoliły niemal podwoić długość życia współczesnego człowieka, zwłaszcza człowieka miejskiego. Ale nie wolno nam zapominać, że zaledwie sto czy dwieście lat temu tylko nieliczni dożyli sędziwego wieku, większość ludzi zmarła przed pięćdziesiątką.

Tak więc, bez szkodliwych nałogów (alkoholizm, narkomania itp.) czy poważnych chorób, teraz mamy wszelkie szanse na dożycie siedemdziesięciu lat. W najbardziej rozwiniętych krajach świata - już do osiemdziesięciu i dziewięćdziesięciu lat. Ale problem polega na tym, że biologiczne i społeczne zadania człowieka jeszcze się nie zmieniły! Mężczyźni i kobiety, mężowie i żony wciąż są:

• - dążyć do tworzenia rodzin i rodzenia dzieci w wieku poniżej trzydziestu trzydziestu pięciu lat, aby wprowadzić w dorosłość synów i córki przez około czterdzieści czterdzieści pięć lat, po pomyślnym zakończeniu cyklu rodzicielskiego;
• - do trzydziestego roku życia, maksymalnie do czterdziestu czterdziestu pięciu lat, stają się właścicielami własnej przestrzeni życiowej (mieszkanie + dacza lub dom), aby zagwarantować sobie spokojną starość w przyzwoitych warunkach;
• - zrób karierę do czterdziestu lat: zostań szefem lub zorganizuj własny biznes;
• - w wieku czterdziestu pięciu lat utwórz rentę do życia na starość: zarób przyzwoitą emeryturę, załóż pokaźną lokatę w banku, rozwiń firmę, kup udziały lub kup kilka mieszkań na wynajem.

I wiele więcej, w oparciu o cechy osobistych planów życiowych.

I to wszystko, powtarzam, do czterdziestu - czterdziestu pięciu lat. Wydaje się, że człowiek cały czas wewnętrznie przygotowuje się na to, że wszystko się kończy - zdrowie, atrakcyjność zewnętrzna, pieniądze, perspektywy, kariera itp. i trzeba być na to gotowym.

→ Dodatkowo okoliczności wywierają presję na osobę: Mniej więcej w wieku około czterdziestu lat starsi rodzice i inni krewni, niektórzy znajomi w tym samym wieku, zaczynają opuszczać życie. Plus, dzieci wyprowadzają się do swoich domów, zaczynają mniej komunikować się z rodzicami. Plus, poziom aktywności seksualnej może zacząć spadać (głównie u kobiet z wcześniejszą menopauzą), co może prowadzić do ochłodzenia relacji mąż-żona w rodzinie.

W rezultacie, w wieku około czterdziestu czterdziestu pięciu lat, mniej lub bardziej odnoszący sukcesy mężczyźni i kobiety są w zasadzie zadowoleni z siebie: fakt, że poradzili sobie z głównymi zadaniami biologicznymi i społecznymi, „żyli nie gorzej niż inni." Ale jednocześnie mogą tak naprawdę nie rozumieć: „Jak, dlaczego i po co żyć?” (kryzys wieku średniego)

W ten sposób powstaje niebezpieczny brak równowagi między faktem, że dzięki Postępowi podwoiliśmy życie naszych biologicznych ciał, a faktem, że nasza świadomość po prostu nie była gotowa, by właściwie przeżyć te dodatkowe dwadzieścia trzydzieści czterdzieści lat z maksymalną korzyścią – kompetentnie, sprawnie i pozytywnie! Nikt nas tego nie uczy: ani rodzice, ani nauczyciele w szkole, ani telewizyjni eksperci. W większości sami nie są na to gotowi.

→ Najczęściej wokół widzimy albo ambitnych i aktywnie wiosłujących młodych ludzi do czterdziestego roku życia, albo udanych pięćdziesięciolatków, którzy luksusowo spalają swoje życie, albo pijanych nieudaczników w każdym wieku, albo już zgrzybiałych, szanowanych dziadków po siedemdziesiątce. Praktycznie nie widzimy przykładów planowanego, jednolicie przyspieszonego, postępowego, dobrze przemyślanego ukierunkowanego ruchu „przeciętnych” ludzi w wieku od czterdziestu do sześćdziesięciu lat! Zwykły człowiek po prostu nie ma sobie równych! Stąd pewne zamieszanie i wewnętrzna dysharmonia, brak równowagi. Gorączkowe, chaotyczne pogoń za chwilowymi trendami, bez praktycznego rezultatu, z rozczarowaniem na końcu.

Trzeba przyznać pięknej połowie ludzkości, że problem ten jest mniej istotny dla kobiet, które są genetycznie zaprogramowane, aby dać pierwszeństwo dzieciom i wnukom, niezależnie od faktu, że same dzieci mają już trzydzieści czterdzieści pięćdziesiąt sześćdziesiąt lat. Kobiety zwykle żyją dla KOGOŚ, a to COŚ jest zawsze wizualne / niewizualne i specyficzne: dla męża, rodziców, dzieci, wnuków itp. Dlatego kobiety zawsze mają dla kogo żyć. W tym zatem dziesięć lat (średnio) większej rezerwy długowieczności dla kobiet w porównaniu z mężczyznami.

→ Z mężczyznami jest trudniej. Samce w naturze nie są zaangażowane w wychowanie młodszego pokolenia. W związku z tym zostało przekazane genetycznie, że dla większości mężczyzn rodzicielstwo (jak i cała rodzina) jest czynnością pożyteczną, ale nie najważniejszą; ważne, ale jednak drugiego lub trzeciego rzędu. Mężczyźni zazwyczaj żyją po CO, a to jest zwykle po CO jest abstrakcyjne: za karierę, status, dumę, pieniądze, naukę, ludzi, kraj, stan, wyższe mocarstwa i misje, jakąś abstrakcyjną rodzinę itp.; kto, co wymyśli. Ale problem polega na tym, że pierwszym porządkiem biznesu jest kariera, w wieku czterdziestu lub czterdziestu pięciu lat można ją już uformować jako całość. A dla pracowników organów władzy i organów ścigania, służb państwowych i komunalnych, a także tam, gdzie od mężczyzny wymaga się poprawy cech fizycznych, kariera może się już skończyć. To właśnie w tej psychologicznej próżni - kiedy człowiek uważa się jeszcze ogólnie za młody i zdrowy, ale jego kariera (czasem aktywność zawodowa) się skończyła, dzieci dorosły i wyprowadziły się, główne problemy materialne i codzienne zostały już rozwiązane, intymność i komunikacja w rodzinie zmniejszyła się w logiczny sposób i pojawia się tzw. kryzys wieku średniego ».

Kryzys wieku średniego jest szczególnie wyraźny, jeśli ktoś myśli, że nie udało mu się czegoś lub wiele. Mieszkanie jest małe, dzieci nie osiągają takich sukcesów, jak marzyły, dochody są niskie, pozycja poniżej możliwości; generalnie niedoceniana przez życie i szefów, a z racji wieku nie ma szans na nadrobienie wszystkiego, co zaplanowano lub ominęło…

♦ Kiedy pojawia się ta klasyczna formuła, którą osobiście określam matematycznie jako „Prawdopodobieństwo kryzysu wieku średniego = wiek + osiągnięcia życiowe - (minus) to, o czym marzyliśmy, ale się nie spełniło i nie zostało odebrane.”

Jak widać z formuły, nie ma tak wielu opcji:

• - mniej wieku i mniej osiągnięć = jest optymizm, bo wszystko jeszcze przed nami;
• - mniej wieku i więcej osiągnięć = jeszcze więcej optymizmu, bo jest nadzieja na jeszcze więcej
• - starszy wiek i dużo osiągnięć = jest optymizm, bo prawie nie ma o czym marzyć: wszystko jest w porządku, ale są jeszcze szanse, żeby iść dalej;
• - wiek jest starszy i są jakieś średnie osiągnięcia, ale prawdopodobieństwo nowych wyżyn i zwycięstw jest już niskie (to tylko masowa osoba) = mniej optymizmu i SWR już tam jest.
• - starszy wiek i niski poziom osiągnięć (mieszkania po rodzicach, kariera nie poszła, pieniądze nie wystarczają) = nie ma w ogóle optymizmu, a CWS jest już blisko.

Jeśli dana osoba nie wie, jak poprawnie zareagować na trzy ostatnie opcje, może zostać zdezorientowana: „Jak iw jakim celu żyć?! Na jakich przykładach i standardach powinniśmy się skupić? Kto lub co mi pomoże?!” To są pierwsze objawy kryzysu wieku średniego. Jak mówię:

"Żyj, żyj czy przetrwaj?!"

- główne pytanie retoryczne wieku 40+

Wtedy osoba wpada pod wpływ ich hormonów.

Tutaj mamy pięć podstawowych scenariuszy kryzysu wieku średniego:

Scenariusz 1. Depresja i menopauza, często z alkoholizmem

Jeśli po czterdziestu latach poziom produkcji męskich/żeńskich hormonów płciowych zaczyna zauważalnie spadać, to dość często zaczyna spadać poziom serotoniny, podstawowego hormonu stabilności, komfortu i rozwoju. Jeśli dana osoba nie znajdzie sposobu na zwiększenie serotoniny (nie zapewnia sobie sportu, seksu, przyjemnej komunikacji, słońca itp.), będzie w depresji. Kobieta zaczyna uważać się za bezużyteczną dla nikogo, płakać, zmierza w kierunku menopauzy i jeszcze większego rozwoju depresji. A tam jest już blisko psychologa, a potem psychoterapeuty/psychiatry. Dorosły mężczyzna z reguły nikomu nie ufa, do nikogo nie zwraca się. Po prostu się upija. Tym samym dalsze pozbawianie się perspektyw życiowych. Następnie - śmierć z powodu udarów, zawałów serca, zapalenia trzustki, cukrzycy, marskości wątroby, onkologii itp.

Scenariusz 2. Długotrwałe kochanki / kochanki, problemy rodzinne

Jeśli poziom produkcji męskich/żeńskich hormonów płciowych po czterdziestce albo utrzymał się na wysokim poziomie, albo nawet wzrósł (częściej u mężczyzn), wówczas może rozpocząć się schemat „Szarość na brodzie – diabeł w żebrze”. Mężczyzna zaczyna wychwytywać brakującą serotoninę na boku, męskie hormony płciowe kierują go do swojej kochanki. Tak więc zamiast (jak kiedyś, w swoim dwudziesto-trzydziestoletnim) stworzeniu nowego dwudziestoletniego planu działań w ramach istniejącej rodziny, wyznacz sobie nowe cele zawodowe, dochodowe, społeczne, polityczne, sportowe, twórcze, itd. itd. działalności, człowiek albo głupio spędza resztki swojej działalności w cudzych łóżkach, albo ma nieślubne dzieci, albo najpierw tworzy tajemnicę (drugi cywil), a potem nową rodzinę. Oczywiście zdarzają się też całkiem udane sojusze, gdy w nowym małżeństwie mężczyzna otrzymuje nowy pozytywny impuls i radośnie się rusza. Ale znacznie częściej wszystko kończy się starzejącym się mężczyzną rzucającym się między żonę a kochankę, utratą szacunku dla niego ze strony dzieci i innych, zauważalnym pogorszeniem stanu zdrowia, depresją i opóźnionym wyjściem do scenariusza numer 1.

Ogólnie rzecz biorąc, na początku wszystko jest zabawne, potem smutne.

Dla kobiet w tym scenariuszu wszystko jest prawie takie samo.

Scenariusz 3. Nowy wieloletni plan rozwoju czysto osobistego

Jeśli tło hormonalne jest stabilne, mężczyzna lub kobieta mimo to tworzy długoterminowy plan własnego indywidualnego rozwoju, nie biorąc pod uwagę, jak w tym czasie będą żyć najbliżsi ludzie i co będą robić - żona / mąż, dzieci. To jest czysty egoizm. Człowiek niejako chce „wskoczyć do ostatniego wagonu” swojej kariery, dogonić i wyprzedzić tych, którym udało się odbyć wcześniej iz większym powodzeniem. Zwykle - jest to aktywny rozwój kariery administracyjnej lub biznesowej, począwszy od rządu, poważnego biznesu, a skończywszy na marketingu sieciowym. Lub nauka, polityka, działalność społeczna, sport, kreatywność, hobby itp. Bez względu na rodzaj działalności wszystko nastawione jest na sukces jednej konkretnej osoby, temu wszystko jest podporządkowane.

Dość często człowiek w wieku 40+ odnajduje swój życiowy sukces, wszyscy są z niego bardzo szczęśliwi. Ale tutaj jest problem: jego bliscy ludzie w tej chwili robią co. Ktoś - dzięki własnemu indywidualnemu rozwojowi według podobnego schematu ktoś po cichu się wypala. Rodzina staje się formalnością, związkiem ludzi, którzy zwyczajnie nie chcą dzielić się swoim majątkiem. Na zewnątrz - jasny blichtr sukcesu, wewnątrz - szara pustka i życie przez bezwładność.

Może się to skończyć na różne sposoby. Dowolny z opisanych scenariuszy.

Chcę podkreślić: jako psycholog zawsze cieszę się z wielkiego sukcesu w wieku 40 lat i bardzo go wspieram. Tylko, że nadal polecam następujący schemat.

Scenariusz 4. Nowy plan na dziesięć do dwudziestu lat z równowagą w rozwoju osobistym i rodzinnym

Bez względu na poziom hormonów mąż i żona omawiają wspólnie wspólne perspektywy, wypowiadają je i akceptują jasne cele. Które (i to jest najważniejsze!) Są wygodne dla obu partnerów jednocześnie. (Równie wygodne lub dla kogoś mniej lub bardziej, ale mimo to - są interesujące). Może to być kariera lub biznes; przełom w zawodzie i uznanie; przeprowadzka do innego miasta, regionu lub kraju; kardynalna zmiana zawodu; narodziny większej liczby dzieci; stawiać na edukację, rozwój, karierę lub biznes istniejących dzieci; zdobywanie sławy; nacisk na religię lub politykę; samopoznanie i samorozwój; zdrowie i długowieczność itp.

Następnie powstaje niezwykle konkretny, krok po kroku plan realizacji celów, tworzony na wiele lat. Rozpoczyna się realizacja wspólnych celów. Na tym tle poprawia się klimat psychologiczny w rodzinie, aktywizuje się intymność i ogólny wypoczynek. Zaletą tego scenariusza jest osiągnięcie nowych sukcesów życiowych dla mężczyzny i kobiety bez utraty dotychczasowej rodziny.

Scenariusz 5. Mieszane skoki w kilku scenariuszach

Zwykle zgodnie ze schematem scenariusza „3 – 2 – 1” lub „4 – 3 – 2 – 1” lub „2 – 3 – 1” lub „2 – 3” lub „2 – 3 – 1). Ale praktyka pokazuje, że chaotyczne rzucanie w różnych kierunkach nie jest zbyt skuteczne, nadal lepiej jest skoncentrować się na niektórych bardziej ukierunkowanych schematach, takich jak nr 3 i nr 4.

Jeszcze raz podkreślę:Jako psycholog z prawie trzydziestoletnim stażem miałem okazję obserwować wiele par oraz pojedynczych mężczyzn i kobiet od dziesięciu do piętnastu lat. Stąd wyciągnij jasne wnioski. Oczywiście są dobre wyniki w scenariuszach nr 2 i nr 3. Jednak najbardziej optymalną opcją jest nadal scenariusz nr 4: nowy długoterminowy dynamiczny okres w życiu mężczyzny i kobiety bez niszczenia istniejącej rodziny, bez utraty dzieci, reputacji, pieniędzy, majątku i zdrowia.

Częstą trudnością w realizacji scenariusza 4 jest brak pomysłów pomiędzy kobietami i mężczyznami. Zresztą często mężowie i żony rodzą kochanki/kochanki po to, by zdobyć komplet nowych pomysłów i wesprzeć ich realizację przy bierności dotychczasowej „połówki rodziny”.

Aby tego uniknąć, gorąco polecam następujący schemat, który moi wdzięczni klienci od dawna nazywają „Zberovsky + 100 friends”. Opracowany w latach 90. XX wieku.

Schemat „Zberowski + 100 znajomych”jest proste: jeśli mąż i żona nie potrafią sami wymyślić ogólnych wspólnych kierunków swojego rozwoju w wieku 40+ (50+, 60+), to każdy z nich (lub jedna z par, najbardziej aktywna), dla okres sześciu miesięcy (tj. pół roku), są zobowiązani do odbycia osobistego spotkania (w skrajnych przypadkach - długiej rozmowy za pośrednictwem komunikacji wideo lub telefonu) ze wszystkimi swoimi znajomymi i przyjaciółmi. Niekoniecznie nawet udane. Po prostu pobieramy wszystkie kontakty z telefonu komórkowego, znajdujemy wszystkich kolegów z klasy, kolegów z klasy i znajomych z sieci społecznościowych, piszemy i dzwonimy do nich, zapraszamy na obiad. Jak zwykł mawiać Sherlock Holmes, „elementarne”!

Musi być co najmniej 100 spotkań-rozmów! To znaczy przy stu osobach.

Średnio 3-5 spotkań tygodniowo. 10-15 spotkań miesięcznie. 100 spotkań w sześć miesięcy.

Dowolna forma komunikacji: śniadanie biznesowe, lunch biznesowy, kolacja, restauracja, grill czy goście w weekend.

Potrzebne są spotkania w formacie jeden do jednego. W ostateczności pary małżeńskie.

Spotkania nie są zbiorowe! Nie urodziny i inne masowe uroczystości. Na nich, z wyjątkiem żartów i toastów, nie będzie rezultatu. A my tego potrzebujemy!

Podczas rozmowy osoba szczerze dzieli się swoimi wątpliwościami i przemyśleniami na temat swojej przyszłości. Pyta przyjaciela, znajomego, krewnego, kolegę itp. porady na temat: „Jak mam żyć i co robić przez następną dekadę, a nawet dwadzieścia? Może masz jakieś pomysły? A może konkretne sugestie? Albo przykład własnego doświadczenia? Albo przykład cudzego doświadczenia? Albo wyrażona krytyka własnych pomysłów? A może są projekty, pomysły i organizacje, w których jest możliwość współpracy? I tak dalej i tak dalej.

Aby nie usłyszeć od osoby, nie powinieneś brać tego sobie do serca, a tym bardziej natychmiast spieszyć się z wdrożeniem proponowanej i podpowiedzianej (oczywiście, z wyjątkiem najsłodszych opcji). Konieczne jest cierpliwe prowadzenie wszystkich nowych spotkań - "kreatywna burza mózgów", omawianie tego wszystkiego na radzie rodzinnej: z żoną / mężem, z udziałem dorosłych dzieci, krewnych i przyjaciół.

♦ Co w rezultacie otrzymujemy?

• Po pierwsze, otrzymujemy twoją wolumetryczną, jak możesz teraz powiedzieć „model 3D”. Twój zbiorowy wizerunek wraz z analizą Twoich mocnych i słabych stron. Ze zrozumieniem, co można i należy w Tobie poprawić i jak.
• Po drugie, zestaw ciekawych pomysłów na rozwój kariery/biznesu lub propozycji (na zmianę zawodu, regionu itp.). Który zapewni parze ciekawe zajęcia na długie lata, dając dodatkowe szanse na życiowy sukces.
• Po trzecie, odrzucenie niektórych opcji od tych, które zostały zaproponowane przez innych.
• Czwarty, tych sprzymierzeńców, którzy mogą Ci zaoferować lub pójść dla nich pracować, stworzyć wspólny biznes lub zrealizować jakiś pomysł.
• Piąty, poszerzenie kręgu znajomych i różnorodność form spędzania wolnego czasu (wszak komunikacja z niektórymi przyjaciółmi stanie się częstsza i bardziej systemowa).
• o szóstej wzmacnianie rodziny poprzez aktywną komunikację między mężem a żoną.

Mamy plan na ciekawe życie, a nie na przeżycie i żadne kochanki/kochanki nie są już potrzebne. Czy to nie wspaniałe?! Oczywiście, że jest super!

Podkreślam: Ten schemat znajdowania optymalnego schematu rewitalizacji życia w wieku 40+ (z zachowaniem rodziny) nie tylko działa, ale nawet działa!

Gorąco polecam. Jest łatwy do wdrożenia i niezbyt drogi. Jestem pewien, że pięć do dziesięciu tysięcy rubli miesięcznie za lunche biznesowe, które dadzą ci impuls na pięć do dziesięciu aktywnych lat do przodu, opłaci się setki razy. A nawet w milionach!

A co najważniejsze, kryzys wieku średniego, a wraz z nim depresja, zostaną usunięte jak gdyby ręcznie

To wszystko! Po prostu radzę zrozumieć tekst artykułu i zacząć realizować najbardziej udany scenariusz nr 4 albo poprzez dyskusje w rodzinie, albo poprzez program „Zberowski + stu przyjaciół”. Może nie być konieczne odbycie wszystkich setek spotkań: jasny i ciekawy pomysł odwiedzi Cię już podczas dziesiątego lub dwudziestego obiadu! Czego ci życzę.

Jeśli ogarnie Cię "kryzys wieku średniego", depresja, syndrom "siwych włosów na brodzie - diabeł w żebrach", będziesz potrzebować pomocy psychologa - zadzwoń pod numer 89266335200

Czy kryzys wieku średniego jest pomocny? Polub i podziel się z przyjaciółmi