2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-12 21:02
Jakie są popularne wyszukiwania gniewu?
- „Jak przestać wpadać w złość i złość na ludzi”
- „Gniew jako cecha nieszczęśliwej osoby”
- „Dlaczego gniew jest niebezpieczny?”
- „Gniew i złość, złość i zło – jaka jest różnica”
- „Nie chcę się gniewać, ale jestem zły”
Niektóre z przekonań związanych z gniewem można zobaczyć z zapytań:
- Gniew jest niebezpieczny dla kogoś, kto jest zły. Lub dla tego, który się wściekł?
- Zły człowiek to samotny, brzydki, nieszczęśliwy człowiek, który nie wie, jak kontrolować swój stan.
- Gniew to stan, w którym można rozbić dużo drewna opałowego. Dlatego musisz: stłumić go wysiłkiem woli, wyrzucić w bezpieczne środowisko (ubić gruszkę lub wyrwać papier, zamiast rozwiązywać sprawę z szefem) lub osuszyć w działaniu (biegać, myć kuchnię, iść na siłownię)
- Gniew może nagle zamienić się we wściekłość - a potem "Ech, trzymaj mnie siedem …"
Takie przekonania są wywrotowe – osoba stara się uniknąć tego stanu lub pozbyć się go w „bezpieczny” sposób.
Załóżmy, że gniew jest zasobem. Na przykład pieniądze. Możesz wydawać pieniądze w kasynie, kupować dużo alkoholu, nadmiar jedzenia lub po prostu dzień i noc i myśleć o tym, jak destrukcyjne jest to na całe życie. W tym przypadku pieniądze nie spełniają użytecznej roli.
Ale dzięki pieniądzom możesz inwestować w rozwój, zdrowie, wychowywać dzieci, podróżować, robić coś pożytecznego dla społeczeństwa – w tym przypadku są zasobem.
Gniew - może być również ukierunkowany na różne cele. Przykłady opcji projektowych:
- Osiągnąć cel
- Podtrzymuj wartości
- Chroń granice swoje lub swojej rodziny
- Zbuduj silny, rentowny biznes w obliczu niepewności gospodarczej
Zdając sobie z tego sprawę, osoba kieruje się jasnością, bezpośredniością, szczegółowością i wytrwałością. Są to konstruktywne opcje manifestowania stanu gniewu.
Każda osoba ma własną historię radzenia sobie ze złymi uczuciami, która w większości ukształtowała się w dzieciństwie. Co to jest, zależy na przykład od:
- Jakie przekonania przekazali bliscy, rodzice. Czy był w stanie, mógł wspierać dziecko, gdy był zły? A może zawstydzona, ukarana, zirytowana w odpowiedzi?
- Jak sami rodzice radzili sobie ze swoim gniewem?
- Czy były jakieś traumatyczne epizody, gdy druga osoba była w stanie złości i zachowywała się destrukcyjnie, niegrzecznie wobec innych?
- Jak środowisko szkolne wpłynęło na wyrażanie irytacji i złości? Czy były konstruktywne przykłady tego wyrażenia wśród nauczycieli i rówieśników?
- Czy są jacyś ulubieni bohaterowie filmów i książek, którzy pozwalają sobie być jednocześnie złymi i czarującymi?
Oto proste zadanie, aby zbadać, jakie masz przekonania na temat gniewu:
- Pozwól sobie przez chwilę skupić się na pytaniu „Jakie są moje przekonania na temat gniewu?” Czy to w porządku być w tym stanie? Jeśli w to wejdę, co się ze mną stanie, z tymi wokół mnie? Jak wyglądam tak? Czy to może być dla mnie pomocne?
- Zapisz 20 przekonań, które przyjdą Ci do głowy. Mogą pojawić się dość szybko lub mogą zostać zaktualizowane w ciągu dnia lub nawet kilku.
- Po zakończeniu tej pracy, ponownie spójrz na przekonania pod kątem ich przydatności / znaczenia w teraźniejszości. Pozwól sobie w niektóre wątpić.
- Na przykład: „zło zawsze jest samotne”. Poszukaj wyjątków w swoim doświadczeniu / filmach / książkach, kiedy ktoś, kto był zły na innych, nie stał się samotny.
- Zaznacz tylko te przekonania, z którymi w 100% się zgadzasz i które wydają Ci się przydatne.
Ta praca pozwoli nam zrobić krok w kierunku przyszłości, w której będzie jeszcze jeden zasób.
Zalecana:
Komfort W Domu To Nie Wyczyszczona Podłoga, Ale Głowa Oczyszczona Z Przekonań
„Nawet jeśli nie gotujesz obiadów, mogę to znieść. Ale nie każ mi wracać do domu z powodu twojego ciągłego niezadowolenia. Chcę odpocząć w domu, a nie załatwiać sprawy”. Te słowa usłyszałam od męża w odpowiedzi na wyrzuty, że w ogóle nie docenia moich wysiłków w gospodarstwie domowym.
Narzędzie Do Wyszukiwania I Zmiany Ograniczających Przekonań
Komunikując się z klientami na konsultacjach zdałem sobie sprawę, że już ustalony wierzenia . Człowiek zawsze działa z tych przekonań które rozwinęły się w nim w procesie życia, a następnie szuka potwierdzenia tych przekonań w jego prawdziwym doświadczeniu.
Zmiana Przekonań Jako Nowoczesna Metoda Motywowania Pracowników
Na obecnym etapie coraz więcej uwagi poświęca się nieformalnej interakcji między kierownikiem a jego podwładnymi, co determinuje wymagania dotyczące zestawu kompetencji, jakie musi posiadać przy organizacji tej interakcji. Jednym z pilnych zadań jest znalezienie sposobów na poprawę efektywności metod motywacji personelu.
Kontinuum Poznawcze: Technika Zmiany Przekonań
Ludzie, którzy są przygnębieni, niespokojni lub rozgniewani, reagują na wydarzenia tak, jakby przeżywały katastrofę. Nawet chwilowy dyskomfort wydaje im się nie do zniesienia. Wierzą, że nie przeżyją tego, co się stało. W ten sposób przejawia się myślenie czarno-białe, w którym ludzie postrzegają siebie, świat i innych z pozycji „wszystko albo nic”, widzą tylko pozytywne lub negatywne strony i popadają w skrajności, oceniając wydarzenia jako absolutny sukces lub kompletna
Spadająca Strzała: Technika Ujawniania Przekonań
W moim artykule „Model poznawczy” powiedziałem, że podstawą automatycznych myśli są głębokie i pośrednie przekonania. W tym artykule przedstawię technikę zwaną „Spadająca strzała” … Technika ta jest ważną częścią procesu terapeutycznego i ma na celu szybkie i skuteczne zidentyfikowanie przekonań pośrednich i głębokich.
