2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Cała Ukraina jest zamknięta od ponad dwóch miesięcy z powodu koronawirusa. A teraz wreszcie długo oczekiwane złagodzenie kwarantanny. Ale zamiast radości z wolności, która nas spotkała, czujemy… zmęczenie, apatię, a nawet strach przed społeczeństwem.
Jak wrócić do normalnego życia po kwarantannie? Ważne jest, aby wyjść do społeczeństwa z troską i uwagą na swoje uczucia, doznania w ciele i emocje. Z troską i uwagą, miłością do siebie i innych. Na przykład, jeśli czujesz niechęć do komunikowania się z kimś w szczególności, nie komunikuj się. W ostateczności - odnieś się do pewnych okoliczności. A jeśli jesteś gotowy na rozmowę na temat tego dyskomfortu, szczerze przyznaj, co się z tobą dzieje. Wyjaśnij powód swoich uczuć, zawrzyj umowy z tą osobą. Przeproś i poproś, abyś na razie zostawił cię w spokoju, aby się samemu uporządkować. Ważne jest również podziękowanie za rozmowę, niezależnie od wyniku. Wejdź w świat komunikacji i komunikacji powoli, ostrożnie do siebie i otaczających Cię ludzi.
Na jakie trudności ludzie muszą się przygotować, wracając „do życia”? Trudność numer jeden: niepewność, utrata jasności i jasności w dniu dzisiejszym i jutrzejszym. Kiedy jest niepewność co do pracy, finansów, relacji, innych rzeczy. Kiedy przed kwarantanną miałem pracę, stały dochód, stały związek według własnych zasad. Kwarantanna może być dla niektórych okresem utraty jasności, jasności i pewności. Co robić? Po pierwsze: pozwól sobie doświadczyć uczuć goryczy, złości, urazy, strachu. Po drugie: zbuduj plan działania krok po kroku. I śmiało: zaktualizuj swoje CV, zaktualizuj portfolio, aktywnie aplikuj na wakaty i przyjmuj oferty, które mogą ożywić Twoją zawodową inspirację i pasję. Trudność numer dwa: świat się zmienił, ludzie mogą się zmienić. Kryzysy życiowe często mogą wywołać rewolucję w psychice, rewizję wartości życiowych, priorytetów i zainteresowań. To po prostu musi być brane za pewnik. Bez krytyki i oceny. Po prostu spójrz na to jako na fakt. Co robić? Unikaj impulsywnych, pochopnych i pochopnych decyzji. Niech świat zadomowi się w nowych, zmienionych rzeczywistościach. Daj czas: trzy lub pięć miesięcy. I mów, interesuj się motywami zmian w innych. Odkrywaj świat, jest tak interesujący i inny! Trudność numer trzy: prawo do błędu jako prawo do doświadczenia. W kwarantannie możesz dopuścić pewne działania, kroki, słowa, które, jak ci się wydaje, stały się dla ciebie złe, destrukcyjne i „błędne”. Teraz nadszedł czas, aby do nich wrócić i, jeśli to możliwe, je zmienić. A jeśli nie ma takiej możliwości, pozwól sobie potraktować to wydarzenie nie jako pomyłkę, ale jako kolejny plus w swoim doświadczeniu życia. Teraz dokładnie rozumiesz, jak i dlaczego nie powinieneś tego robić.
Czy istnieje różnica w tym, jak introwertycy i ekstrawertycy muszą wyjść z kwarantanny? W końcu wszyscy jesteśmy różni. Różnica jest bardziej prawdopodobna nie w typach (introwertyk, ekstrawertyk), ale w osobowości jednostki. Mitem jest, że introwertycy nie lubią się komunikować – robią to jednak w swoim stopniu i jest inaczej niż ekstrawertycy (dla porównania: jak łyżeczka i łyżka stołowa, wszystko to są łyżki, ale każda ma swoją mierzyć). Na przykład, jeśli wiesz, że jesteś ekstrawertykiem, a twój sąsiad jest introwertykiem, to … proszę cię, abyś traktował siebie i swojego bliźniego z ostrożnością i dokładnością. Brakowało mu również komunikacji i chętnie cię zobaczy i przywita się, ale to nie jest powód, by wspinać się w bliskim i silnym przyjacielskim uścisku. Lepiej zapytaj go: czy mogę cię przytulić / uścisnąć ci rękę, sąsiedzie? A jeśli nie, poszukaj tego samego ekstrawertyka, abyś ty i on mówili tym samym językiem potrzeby kontaktu. Przyjrzyj się bardziej potrzebie, potrzebie osoby, a nie jej introwersji lub ekstrawersji. Zapytaj i zainteresuj się jego stanem i pragnieniem. Oczywiście wyjście z kwarantanny to dobry czas na osobiste obserwacje zmian przed, w trakcie i po kwarantannie jako okresu izolacji społecznej. Nie ma znaczenia kim jesteś, ważne jest to, że wszyscy potrzebujemy szacunku, akceptacji i bezpieczeństwa. Zawsze.
Zalecana:
Wstydzę Się Pokazać, że Się Wstydzę. Wzmocniony Wstyd: Jak Wrócić Do życia (część 2)
Piszę ten artykuł jako kontynuację tematu wstydu i chcę rozważyć psychologiczne mechanizmy obronne, których używamy, aby uniknąć odczuwania i rozpoznawania wstydu. Faktem jest, że toksyczny wstyd jest raczej trudnym i nieprzyjemnym doświadczeniem, które raczej nas osłabia niż wzmacnia.
Jak łatwiej Przezwyciężyć Ból I Rozpacz: Metody I Zalecenia
Po pierwsze - o doświadczeniu bólu i rozpaczy w ogóle. Moim zdaniem są dwa ważne punkty, o których warto wiedzieć i pamiętać o osobie w stanie kryzysu. Po pierwsze, w bólu i rozpaczy można jakoś się uspokoić i przeżyć ten stan w szczególny sposób.
Dziecko Po Pandemii: Jaki Jest Właściwy Sposób Na Wyjście? Porady Psychologa Rodzinnego
Fala infekcji COVID-19 w końcu zaczęła ustępować. W wielu regionach Rosji reżim samoizolacji został już zniesiony, gdzieś został wyraźnie osłabiony. Dorośli i dzieci z uśmiechem na twarzach znów wyszli na ulice. Wydawałoby się, że teraz wszystko będzie dobrze.
Tam Jest Problem? Razem Je Rozwiązujemy! (praktyczne Zalecenia Psychologa)
W życiu każda osoba ma nieprzyjemne sytuacje problemowe. Często bardzo trudno jest samemu je rozgryźć i znaleźć wyjście. Wtedy ręce człowieka opadają, a do jego głowy wkradają się obsesyjne myśli: „Teraz wszystko zniknęło. Nie mogę już nic zrobić”.
ANTY-zalecenia „Jak Nie Czuć Się Bezpiecznie?”
To już jest jak dogmat – psycholog nie daje rady! Ale o ANTY-zaleceniach nikt nic nie wspomniał! Oznacza to, że możesz legalnie zrobić 😉 Dzisiaj chcę podać listę antyrekomendacji „Jak pozostać niepewnym”? 1. Zawsze pamiętaj, że możesz zrobić lepiej.
