Tam Jest Problem? Razem Je Rozwiązujemy! (praktyczne Zalecenia Psychologa)

Spisu treści:

Wideo: Tam Jest Problem? Razem Je Rozwiązujemy! (praktyczne Zalecenia Psychologa)

Wideo: Tam Jest Problem? Razem Je Rozwiązujemy! (praktyczne Zalecenia Psychologa)
Wideo: HAPPYSAD - Psychologa!!! [OFFICIAL AUDIO] 2024, Marsz
Tam Jest Problem? Razem Je Rozwiązujemy! (praktyczne Zalecenia Psychologa)
Tam Jest Problem? Razem Je Rozwiązujemy! (praktyczne Zalecenia Psychologa)
Anonim

W życiu każda osoba ma nieprzyjemne sytuacje problemowe. Często bardzo trudno jest samemu je rozgryźć i znaleźć wyjście. Wtedy ręce człowieka opadają, a do jego głowy wkradają się obsesyjne myśli: „Teraz wszystko zniknęło. Nie mogę już nic zrobić”. I naturalnie, z takimi myślami, naprawdę staje się bezradny. Ale zawsze mamy wybór. W końcu nawet nie robiąc nic, robimy coś.

Tyle, że czasem o wiele łatwiej nie rozwiązać problemu, ale narzekać na niego, zamiast samemu coś zmienić w swoim życiu.

Jak w przypowieści o pustych skargach:

„Kiedyś mężczyzna przechodził obok domu i zobaczył starą kobietę w bujanym fotelu, stary człowiek czytający gazetę kołysał się na krześle obok niej, a pies leżał między nimi na ganku i jęczał, jakby z bólu, dlaczego pies skomle.

Następnego dnia znowu przeszedł obok tego domu. Zobaczył starszą parę na bujanych fotelach i psa leżącego między nimi, wydającego ten sam żałosny dźwięk.

Zaintrygowany mężczyzna obiecał sobie, że jeśli pies jutro będzie jęczał, zapyta o to tę parę.

Trzeciego dnia, niestety, zobaczył tę samą scenę: staruszka huśtała się na krześle, staruszek czytał gazetę, a pies leżał na swoim miejscu i żałośnie jęczał.

Nie mógł już tego znieść.

- Przepraszam panią - zwrócił się do starej kobiety - co się stało z twoim psem?

- Z nią? zapytała. - Leży na gwoździu.

Zaskoczony jej odpowiedzią mężczyzna zapytał:

„Jeśli ona leży na gwoździu i boli, dlaczego po prostu nie wstanie?”

Staruszka uśmiechnęła się i powiedziała przyjaznym, łagodnym głosem:

- A więc, moja droga, boli wystarczająco, by jęczeć, ale nie na tyle, by ruszyć …”

Jak ci się podoba ta sytuacja? Czy to nikomu nie przypomina? Jeśli w Twoim życiu jest coś, co chciałbyś zmienić, może czas zabrać się do pracy? Chcesz zmienić swoje życie? Spróbuj! Ale woda nie płynie pod leżącym kamieniem! Będziemy musieli ciężko pracować.

W rzeczywistości istnieje wiele metod i technik psychologicznych, które pomagają dostrzec wiele przydatnych i pozytywnych rzeczy w sytuacjach problemowych i znaleźć z nich produktywne wyjście. To sytuacje kryzysów życiowych zmuszają ludzi do rozwoju, wysiłku, osiągania celów i tworzenia nowych planów. Może być bardzo trudno poradzić sobie z „bałaganem w głowie”.

Kompetentny psycholog pomoże Ci obiektywnie spojrzeć na problem z zewnątrz i podjąć właściwą i właściwą dla siebie decyzję podczas życiowego kryzysu. Konsultacje psychologa dają możliwość poszerzenia horyzontu własnych możliwości, zrozumienia siebie, swoich zasobów, celów i środków do ich osiągnięcia. Na przykład do autoanalizy i rozwiązywania problemów polecam stosowanie Formuł Pozytywnego Myślenia.

Formuły pozytywnego myślenia:

Formuła nr 1. Teatr w tabakierce: „Wyobraź sobie, że oglądasz spektakl z góry, którego podstawą jest twoja sytuacja problemowa, a aktorami jesteś ty i ludzie wokół ciebie. Jak wyglądałby ten program? Opisz, co widzisz?”

Umiejętność widzenia problemu „z góry” pomaga zredukować przesadne negatywne znaczenie tego, co się dzieje, poczucie bezsilności. Problem jest postrzegany całościowo i staje się jaśniejszy.

Formuła nr 2. Rewers medalu: „Medal ma dwie strony. Podobnie tam, gdzie jest zło, tam musi być dobro. Co jest dobrego w twojej pozycji?”

Stymulowane jest obiektywne, „wolumetryczne” postrzeganie sytuacji, aktywowane są zasoby. Nie możesz odpowiedzieć wymówką lub słowami „Nie ma nic dobrego”. Nawet najgorsze ma pozytywny początek. To jest prawo życia i bez względu na to, jak je traktujemy, działa. Znajdź naprawdę znaczący pozytyw.

Formuła numer 3. Problem jako przyjaciel: „Gdyby ten problem był naszym przyjacielem, co by ci powiedział? Czego ona chce cię nauczyć? Dlaczego pojawiła się w twoim życiu?”

W tym przypadku zajmuje stanowisko „współpracy” z problemem. Jest wypełnienie znaczeniem tego, co się dzieje. Wszystko to przyczynia się do rozwiązania problemu.

Formuła numer 4. Rada dla przyjaciela: „Gdyby ten problem nie był twoim, ale twoim przyjacielem, jaką radę byś mu udzielił? Jakie rekomendacje możesz dać? Jaki jest dla niego najlepszy sposób na rozwiązanie problemu?”

Problemy innych ludzi rozwiązujemy znacznie łatwiej niż własne, ponieważ widzimy ich z zewnątrz „w całości”. Zmieniając pozycję oceny, możemy pomóc w znalezieniu rozwiązania.

Formuła nr 5. Niezauważony zasób: „Na twoim miejscu wiele osób jest w znacznie gorszej sytuacji. Jak udało ci się utrzymać na tym poziomie? Co ci pomogło: jakie są twoje cechy, ludzie i okoliczności?”

Aktywuje się poczucie własnych możliwości. Dokonujemy przeglądu naszych własnych zasobów.

Formuła nr 6. Małe cegły dużej ściany: „Jeśli chcemy przeskoczyć dużą ścianę, najprawdopodobniej się złamiemy, a ściana pozostanie na swoim miejscu. Jeśli codziennie oddzielimy od ściany małą cegłę, to po chwili zobaczymy, że po murze nie pozostanie ani ślad. Pomyśl o pierwszych trzech cegłach, które wyjmiesz z tej ściany?

Aktywowana jest możliwość osiągnięcia celu.

Formuła nr 7. Przy kominku: „Wyobraź sobie, że minęło trochę czasu i wszystko, co się teraz dzieje, okazało się odległą przeszłością. A teraz siedzisz przy kominku, obok ciebie są twoi bliscy ludzie, a ty opowiadasz o tym, jak kiedyś przydarzyła ci się taka historia… Opowiadasz o swojej sytuacji i jak udało ci się z niej wydostać. Opowiedz teraz tę historię”.

Korzystaj z tych formuł, gdy jest to dla Ciebie trudne, szukaj pozytywnego rozwiązania i pozytywnych aspektów swojego problemu z korzyścią dla siebie i swojego zdrowia!

I nie wstydź się szukać pomocy u psychologa! Przecież świadomość człowieka w sytuacjach kryzysowych często się zawęża, skala problemu jest nieświadomie przesadzona, wzrasta niepokój, spada samoocena i wydaje się, że stan kryzysowy nigdy się nie skończy. A konsultacje z psychologiem dają możliwość rozsądnego spojrzenia na to, co się dzieje i przezwyciężenia trudów życia bez przedłużania swoich doświadczeń.

W artykule wykorzystano materiały z książki E. V. Emelyanova „Psychologiczne problemy współczesnej młodzieży

Zalecana: