Żyj świadomie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Żyj świadomie - to znaczy wybrać swoje reakcje spośród wszystkich możliwych istniejących. Życie jest różnorodne i urozmaicone, ale od dzieciństwa uczy się nas, że można na to zareagować tylko negatywnie, a na to z konieczności pozytywnie. Człowiek zapamiętuje pewne reakcje, na przykład jako obrazę, i stają się cechami charakteru, a następnie przestaje rozumieć, jak w ogóle można się nie obrazić.

Żyć czy nie żyć świadomie, każdy sam decyduje. Kiedy człowiek żyje nieświadomie, staje się marionetką własnych reakcji, stanów i emocji. Więc kto jest tym człowiekiem? On sam, jeśli żyje świadomie, a jego reakcje kontrolują osobę, jeśli nieświadomie.

Po co w ogóle żyć świadomie? Zapewne po to, by wieść radosne, przyjemne i szczęśliwe życie.

Od czego zacząć, jeśli idziesz do świadomości?

1. Zacznij śledzić swoje reakcje i zatrzymaj się w momencie reakcji

Reakcja dzieje się zawsze w chwili, tu i teraz. Kontrolujemy nasze reakcje, jeśli możemy zatrzymać się na czas.

Przestań, co się teraz dzieje?

Przestań, dlaczego teraz jestem obrażony, zły, zdenerwowany?

Przestań, czy mogę teraz powstrzymać się przed reagowaniem, które nie prowadzi mnie do świadomości?

Przestań, jak mogę teraz zareagować lub nie zareagować wcale?

2. Ustaw swoją intencję na to, czego chcesz

Na przykład przed pójściem spać: Teraz zasypiam zdrowym i przyjemnym snem, a rano budzę się energiczny, szczęśliwy i zdrowy.

A rano: Dziś mój dzień jest spokojny, łatwy, przyjemny.

Ustalając intencję, uczymy się świadomie budować wydarzenia naszego życia, wybierać stany, w których chcemy żyć. Możemy nawet ustalić intencję i jakich ludzi chcemy widzieć w naszym życiu i jakie wydarzenia pozwolimy, aby w naszym życiu się wydarzyły.

3. Weź odpowiedzialność za swoje reakcje

To znaczy przestać szukać winnych.

Nie rozgniewało mnie to, ale zdecydowałem się wpaść w złość. Poczuj różnicę, którą wybrałem, co oznacza, że rządzę sytuacją i tym, co się ze mną dzieje, co oznacza, że w każdej chwili mogę zmienić bieg tego, co się dzieje.

4. Zmień wektor uwagi na siebie

Ludzie przyzwyczajają się do oceniania czegoś lub kogoś. Potępienie staje się nawykiem, że człowiek go po prostu nie zauważa (a jest ubrana niesmacznie, a dzieci mają źle wychowane, mąż jest nieprzyjemny itp.). Potępienie staje się również cechą charakteru.

W takich momentach ważne jest, aby zatrzymać się i przestawić wektor uwagi na siebie: Dlaczego o tym myślę? Czy potrzebuję tych informacji? Jak się zachowuję w takich sytuacjach?

Zadając sobie te pytania w tej chwili, zwracasz uwagę na siebie.

Inny jest inny i ma prawo żyć i być tak, jak chce. Każdy zawsze odpowiada tylko za siebie, a potępienie nie ma sensu, nie zmienia nikogo i nic. Nawet jeśli ktoś zachowuje się w jakiś chamski sposób lub, Twoim zdaniem, niesprawiedliwie wobec Ciebie, nadal jesteś odpowiedzialny tylko za siebie. Jesteś odpowiedzialny za swoje emocje i reakcje, jesteś odpowiedzialny, jak tylko możesz. Możesz i będziesz jak cham, lub możesz po prostu zrozumieć, że dana osoba jest teraz nieświadoma i dlatego nie przyjmuje negatywności innej osoby, reaguje świadomie lub w ogóle nie reaguje.

Żyj świadomie, to każda sekunda życia to dokonywanie wyboru, co i jak robić, mówić, reagować. Wybierz w oparciu o to, jaką osobą chcesz być sobą, jakie życie chcesz żyć i jak chcesz, aby inni cię traktowali.

Żyj świadomie - oznacza danie sobie prawa do samokontroli, odpowiedzialne uświadamianie sobie, że wszystko w Twoim życiu robisz własnymi rękami, a nie ktoś jest odpowiedzialny za Twój zły nastrój lub złą jakość życia.