2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dążenie do „idealnej” oceny to:
- być w ciągłym nadmiernym napięciu, nie próbie zrobienia czegoś lepiej, ale nadmiernym napięciu;
- nieustannie walcz ze sobą, z innymi, z otaczającym Cię światem;
- nie osiągnąć stanu zadowolenia lub przyjemności z wyniku;
- przez większość czasu być niezadowolony z siebie, zrobionego, innych (robią o 1000% lepiej);
- być w depresji lub depresji;
- myśleć, że trochę pozostało ideałowi;
- albo myśleć, że to zależy od ideału, jak przed Neptunem, i nic nie robić;
- żyć w iluzji wszechmocy, wszechmocy i poczuciu nieskończoności własnych zasobów;
- unikaj rozczarowania, złości, urazy, poczucia winy, bólu i innych „ulubionych” uczuć podczas robienia tego.
Jest to więc nieoczekiwana myśl, uderzająca w swojej nowości nr 1
Nigdy nie będzie idealny. Złościć się i obrażać, nadal udowadniać sobie, w końcu poświęć czas i energię, zdrowie, aby to zrozumieć. To twoje prawo.
Ważna myśl numer 2
Staraj się o ocenę „wystarczająco dobrą”. I buduj nowe połączenia neuronowe - naucz się czerpać przynajmniej minimalną przyjemność z procesu, siebie w nim kochanego, udziału innych w nim, a co za tym idzie, z wyniku.
Może nie będzie to tak malowniczo – emocjonalnie – bolesne, jak kiedyś czułeś, że żyjesz w takim zakresie, ale Twoja psychika i ciało pozostaną bezpieczne i wdzięczne, będą trwać dłużej, a Ty będziesz robić, uczyć się, dawać i brać więcej i lepszy. Przy minimalnym uszkodzeniu własnego zdrowia, nastroju, relacji z samym sobą i otaczającymi Cię ludźmi. Możesz nawet uniknąć lub pozbyć się bezsenności, przewlekłych bólów głowy, depresji, lęku, zaburzeń odżywiania, lęku społecznego i wielu innych.
Inspirująca myśl nr 3
W większym stopniu, do pewnego stopnia, z czasem, przy pewnym wysiłku i próbach, będziesz w stanie zmienić wynik.
Zaufaj mi.
Zrób pierwszy mały krok. Spójrz. Nie spiesz się. Zrób drugi. Rób te małe kroki we własnym tempie i rytmie. Możesz.
Cenna myśl nr 4. Przestań karać się za każdy błąd
Nikt nie będzie karał bardziej niż ty sam, chociaż tak, niektórzy nieobojętni życzliwi mogą tylko zintensyfikować własne udręki. I wyluzuj. Ich opinia to tylko opinia. Trudne, ale warto spróbować, wyjdzie 10001 razy.
Myśl wielozmysłowa (fajne słowo) numer 5
Nie musisz nikomu niczego udowadniać.
Jesteś już dobry za to, kim jesteś.
Ponieważ jesteś wyjątkowy.
Masz prawo popełniać błędy. Masz prawo robić przerwy. Masz prawo czasem zrobić coś niedbale lub wcale. Masz prawo się zmęczyć. Możesz poprosić o pomoc. Niedoskonały rezultat również ma prawo istnieć. Zawsze masz prawo zmienić zdanie.
Bądź dla siebie miłym, taktownym, opiekuńczym i wspierającym dorosłym. Jeśli jest to trudne, nie wiem, nie rozumiem jak, zwróć się o pomoc do specjalisty psychologa.
Czy w twoim obrazie życia jest taka postawa? Skąd to się wzieło? Jak z nią mieszkasz? Czy Ty też chcesz żyć dalej? A co z pomysłem robienia „wystarczająco dobrego”?
Zalecana:
Ćwicz Idealny Budżet
Chciałbym zacząć, jak w wesołych amerykańskich książkach - " Masz problemy z pieniędzmi "? Ale zacznę inaczej . Wszystkie ograniczenia są w nas. I „nie ma normalnych mężczyzn”, „wszystkie kobiety to suki”, „to jest dla mnie za drogie” i „nie ma pieniędzy”.
NIE JEST IDEALNY
NIE JEST IDEALNE… Zdradzę ci sekret Nigdy nie jest doskonały To nie przypadek, że jesteśmy z wami, To nie przypadek, że ty i ja! Tekst piosenki z grupy „Bestie” Łatwiej jest wyjść… Zatrzasnąć drzwi… Wyrzucać pretensje, wyrzuty w biegu… Obrażać się i rozkoszować uczuciem „braku potrzeby”… Złościć się i nie rozmawiać… Zapomnij i nie pamiętam … Usuń z życia … Trudniej jest zostać… Mów o swojej urazie, złości, bezsilności, strachu… Mimo silnych uczuć pozostań z Inn
Idealny Czy Nie. Osobiste Piekło
Perfekcjonista to marzenie każdego pracodawcy. To oni nie potrafią majstrować, pracować na zużycie i osiągać najważniejsze rezultaty. Zazdroszczą im i są im równi. A jakie jest życie samego perfekcjonisty - osoby, której całe życie podporządkowane jest postawie „albo ideał, albo wcale”?
Masz Dość Walki Z Nadwagą
Masz dość walki z nadwagą! Nie chcę znowu męczyć się sztywną dietą, żeby później jeść jeszcze więcej! Nie jestem gotowa nadszarpnąć zdrowia wątpliwymi tabletkami i herbatami odchudzającymi, które wypłukują z organizmu wszystkie pożyteczne substancje
Idealny Psychoterapeuta: Nie Istnieje
Cieszy nas myśl, że psychoterapeuta jest postacią statyczną, niezmienną, nie ulegającą w ogóle żadnym wahaniom. Że zawsze jest w stanie znieść dosłownie wszystko: od stresu życiowego dowolnej wielkości po dębową szafkę z dziewiątego piętra bez działającej windy.
