2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Podzielę się na przykład jedną techniką, którą można wykorzystać do koszmarów. Albo po prostu studiować sny. Najpierw chcę powiedzieć kilka słów …
Z jakiegoś powodu ogólnie przyjmuje się, że wszystko, co rysujesz lub robisz z psychologiem, zostanie natychmiast wyjaśnione i wszystko, co o tobie powiedzą, jak wróżka. Nie) w rzeczywistości wszystko jest inne. Przede wszystkim ważne jest, aby psycholog pomógł ci poznać twój własny świat: dlaczego zdecydowałeś się narysować właśnie takie zawijasy, wybierz ten konkretny kolor. Co ten obrazek oznacza tylko dla Ciebie, dlaczego się pojawił i jak odnosi się do Twojego prawdziwego życia, jak na nim wygląda. Moim zdaniem takie podejście otwiera więcej aspektów pracy. Co więcej, możliwe staje się poznanie siebie, nauczenie się słuchania siebie.
A więc właściwie technika. Zapewne wielu z Was zna pojęcie mandali. Tak więc dzisiaj potrzebujemy od niej, aby ustrukturyzowała i zorganizowała przestrzeń, zarówno zewnętrzną, jak i wewnętrzną, co oznacza, że lęk lub strach, który się pojawił, staną się bardziej znośne, świadome. Jeśli miałeś koszmar, a może po prostu ciekawy sen, który cię wciągnął, nie spiesz się, aby zapomnieć i odpędź go.. zapisz to, co pamiętasz. Decydując się na pracę ze snem, zaopatrz się w gwasz, kredki, akwarele, kartki A3, plastelinę. Możesz także użyć spokojnej muzyki.
Znajdź czas, kiedy nikt Cię nie odwróci i usiądź do „medytacji”:): zamknij oczy, „wejdź” w obraz swojego snu, postaraj się zapamiętać i jeszcze raz zobaczyć szczegóły. Słuchaj: co czujesz?.. Kto jest wokół ciebie?.. Jakie są twoje relacje z tymi ludźmi?.. A może z przedmiotami?.. Jaki jest twój nastrój?.. Kiedy jesteś gotowy, aby otworzyć oczy, weź kartkę papieru i narysuj okrąg. Tak duże, jak uważasz za stosowne. Ponadto, jeśli chcesz, możesz napisać w nim kwadrat lub odwrotnie - opisz kwadrat wokół niego. To zależy od tego, jak się czujesz, z którym zaczynasz rysować. Musisz wypełnić całą nakreśloną przez siebie przestrzeń. Wszelkie obrazy, które pozostawiłeś po zanurzeniu się w płótno snu. Wszelkie kolory, linie, plamy, kształty, przedmioty, które kojarzą Ci się ze swoją podróżą. Możesz także „rysować” plasteliną, smarując ją palcami. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz podczas malowania.
A kiedy skończysz, spójrz na to, co się stało. Jak się czujesz wymarzona mandala? Co jest dla Ciebie na nim najważniejsze? Która część jest najmniej zrozumiała, a o której przeciwnie, wszystko jasne, w jakich momentach rysowanie było trudne, a w jakich było łatwo? Wybierz najbardziej znaczący obszar swojego rysunku. Zastanów się, co mógłby powiedzieć, jakie przesłanie niesie i do kogo: może ty, może ktoś inny.. Co to jest w twoim życiu? Jak się masz z tym? Co chciałbyś zostawić? Co zmienić? Co mógłbyś dzisiaj zrobić, nawet najmniejszy?
Zalecana:
Dobre Koszmary Dla Dzieci. Kroniki Psychoterapii
– Tak – mówię. Albo ON, tak wyrozumiały i pomocny w swoich niekończących się bukietach i słodyczach, zgodnie z harmonogramem. I spróbuj uzyskać od niego to, czego naprawdę potrzebujesz. On nie słyszy! A potem przychodzi do terapeuty i mówi: „Rozumiem, kobiety kochają tylko łobuzy”.
Dobre Koszmary Dla Dzieci
„ONA jest taka piękna, robi dosłownie wszystko, czego się od niej oczekuje. Wydawałoby się, że każdy chce się z nią przyjaźnić, bo to takie wygodne. Ze względu na jej rzetelność i gotowość do biegania i pomocy taka dziewczyna z pewnością powinna być na romantyczny związek”.
