2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Te 5 faktów dotyczących mózgu zmieni twoje życie
1. Mózg nie widzi różnicy między rzeczywistością a wyobraźnią
Mózg reaguje jednakowo na wszystko, o czym myślisz. W tym sensie dla niego nie ma różnicy między obiektywną rzeczywistością a twoimi fantazjami. Z tego powodu możliwy jest tzw. efekt placebo.
Jeśli twój mózg myśli, że bierzesz lek farmaceutyczny (a nie pigułkę cukrową), to odpowiednio reaguje. Wypił placebo, myśląc, że to aspiryna, a mózg poinstruuje organizm, aby obniżyć temperaturę ciała.
Efekt nocebo działa w ten sam sposób, ale w przeciwnym kierunku. Jeśli hipochondryk ogląda wieczorne wiadomości i słyszy o wybuchu nowej choroby, może nawet zacząć fizycznie odczuwać jej objawy.
Dobrą wiadomością jest to, że jeśli patrzysz na świat w różowych okularach, prawdopodobnie częściej czujesz się szczęśliwy z powodu nienormalnie wysokiego poziomu serotoniny (hormonu radości) we krwi. Każda konstruktywna myśl lub marzenie o świetlanej przyszłości może poprawić twoją kondycję fizyczną tu i teraz.
2. Widzisz, o czym myślisz najczęściej
Cokolwiek myślisz, staje się to podstawą twojego życiowego doświadczenia. Przykładowo, kupując nowy samochód, w mieście zaczniesz częściej zauważać samochody tej marki. Chodzi o to, że po zakupie myślisz o swoim samochodzie częściej niż myślałeś do tej pory.
Dlaczego ważne jest, aby wiedzieć? Faktem jest, że możesz wyjść z każdej stresującej sytuacji po prostu przeprogramowując swoje myślenie. Z drugiej strony, jeśli próbujesz analizować sytuację polityczną prezentowaną przez różne media na różne sposoby, to uwierzysz tylko w te, które odzwierciedlają Twój własny punkt widzenia.
Jest coś jeszcze. Czy zauważyłeś, że ludzie dość szybko grupują się według zainteresowań? Pozytywni ludzie częściej przyjaźnią się z tymi samymi pozytywnymi, a hipochondrycy - z hipochondrykami, prawda? To nie jest przypadek. Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, zacznij od zmiany wzorców myślowych.
3. Przez większość czasu twój mózg jest na autopilocie
Średnio ludzki mózg generuje 60 tysięcy myśli dziennie. Ale ponad 40 tysięcy z nich będzie tymi samymi myślami, które wczoraj kierowałeś w swojej głowie. Dlatego tak łatwo jest wpaść w korkociąg negatywnego postrzegania życia. I dlatego często musimy zmienić znajome środowisko na nieznane, aby „oczyścić” nasze mózgi.
Negatywne myśli same w sobie powodują stres i niepokój, nawet jeśli nie ma prawdziwego powodu. I naprawdę niszczą układ odpornościowy, który jest zmuszony na to zareagować (patrz punkt 1).
Ćwicz Twój mózg. Spraw, by częściej rejestrował pozytywne myśli. Im więcej spróbujesz, tym szybciej i łatwiej będzie. Świadome odnoszenie się do życia to próba wzięcia pod własną kontrolę wszystkich tych nieświadomych procesów. Ostatecznym celem praktyki jest upewnienie się, że większość twoich domyślnych myśli jest pozytywna.
4. Okresowe wyłączanie jest niezbędne
Możesz dosłownie utonąć w tysiącach negatywnych myśli, które tkwią w twojej głowie przez cały dzień. Dlatego musisz się „zamknąć”: da to przestrzeń do oddychania dla układu odpornościowego, sprawi, że będziesz zdrowszy i szczęśliwszy.
Najłatwiejszym sposobem wyłączenia mózgu na kilka minut jest medytacja. Pozwala zamienić swój umysł w wygodne i skuteczne narzędzie.
I dalej. O wakacjach. Wybierz aktywne wakacje: narty, nurkowanie, wędrówki po górach. Im łatwiej jest Ci skoncentrować się na ekscytującym procesie, tym skuteczniej Twoja głowa jest czyszczona.
5. Możesz zmienić swój mózg. Dosłownie. Fizycznie
Kiedy skupiasz się na jakiejś aktywności umysłowej, twój mózg aktywnie generuje w tym momencie nowe połączenia neuronowe. Biolodzy nazywają ten proces neuroplastycznością.
Tak to działa. Jeśli uważasz, że nie jesteś w stanie schudnąć, to z czasem staniesz się tylko silniejszy w tej myśli. Ale jeśli zastąpisz to podświadome przekonanie myślą: „Jestem w doskonałej kondycji fizycznej”, to twój mózg za każdym razem będzie budował z nim nowe połączenia nerwowe. Zaczniesz coraz bardziej dostrzegać nowe możliwości, które pozwolą Ci przekształcić ten podświadomy sposób myślenia w nową rzeczywistość.
Masz możliwość podporządkowania swojej świadomości i zmiany. Masz możliwość osiągnięcia wszystkiego, czego chcesz. Najważniejsze, żeby w to uwierzyć. W końcu każdy fizyczny proces zaczyna się od myśli, które pojawiają się w twojej głowie.
Zalecana:
Jak Rodzice Wpływają Na Twoje życie Osobiste? Część 3. Rozwiązania
WAŻNE: przed wykonaniem tych ćwiczeń pamiętaj, aby podkreślić, że każda rodzina jest indywidualna, każda historia jest wyjątkowa. I musisz zrozumieć przyczyny negatywnej sytuacji z konkretną osobą i konkretną prośbą o konsultację. Diagnozowanie się nie jest przydatne.
Twoje Własne życie Czy Sztafeta Z Dzieciństwa? Prawo Do życia, Czyli Jak Uciec Z Niewoli Cudzych Scenariuszy
Czy my sami, jako dorośli i ludzie sukcesu, sami podejmujemy decyzje? Dlaczego czasami przyłapujemy się na myśleniu: „Teraz mówię jak moja matka”? Albo w pewnym momencie rozumiemy, że syn powtarza losy dziadka, a więc z jakiegoś powodu zadomowił się w rodzinie… Scenariusze życiowe i zalecenia rodziców – jaki mają wpływ na nasze przeznaczenie?
Jak Rodzice Wpływają Na Twoje życie Osobiste? Część 2. Postać Ojca
Ojciec to zasady. To są normy. To jest forma. Ojciec uczy, jak zachowywać się wobec płci przeciwnej zarówno dla synów, jak i córek. Jak dziewczyna komunikuje się z ojcem, wtedy będzie komunikować się z mężczyznami. Trenowała na swoim ojcu od samego początku.
Potrzebujesz Pomocy Psychologicznej? 8 Ważnych Faktów Dotyczących Wyboru Psychologa
Wybierając psychologa po raz pierwszy, znalezienie idealnego dla siebie specjalisty może być bardzo trudne. Są też „specjaliści”, którzy będąc amatorami świadczą usługi za wysoką cenę. A wtedy możesz nie tylko marnować pieniądze, ale poważnie cierpieć.
Kiedy Moje życie Się Zmieni?
Kiedy moje życie się zmieni? Ludzie zadają to pytanie dość często. Zwłaszcza jeśli chodzi o relacje. Często przez zmianę ludzie mają na myśli, że ktoś się pojawi i wszystko od razu się ułoży, jak w bajce. Ale dziwna rzecz, czas mija, ale nie zachodzą żadne zmiany, nie ma towarzysza ani towarzysza, mąż lub żona nadal leczą się po staremu.
