2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Sesje autoterapii są kontynuowane. Być może przynajmniej pomogą trochę tym, którzy nie są jeszcze gotowi zwrócić się do psychologa.
O autoterapii pisałam w artykułach:
Jak przezwyciężyć syndrom odroczonego życia?
Dlaczego dobrze jest nie zmieniać życia, które nam się nie podoba?
Możesz lubić Krachkovskaya, ale nie to?
Nie mogłem spać zeszłej nocy. I jakoś sama z siebie narodziła się dziwna notatka, w której szczerze mówiłem o tym, co mnie najbardziej boli.
Cmentarz zabawek dla dzieci
Kiedy rozmawiałem z osobami, z którymi już nigdy nie będę się komunikował, na przykład z przypadkowymi współpodróżnymi w pociągu lub samolocie, na pytanie:
- Czy masz dzieci?
- Mam już wnuki! - Odpowiedziałam
To nie była prawda, ale to też nie było kłamstwo. Niejako dzieci uważano za rzecz oczywistą. Mam czterech stryjecznych siostrzeńców. Bardzo je kocham i mam pełne prawo uważać je za swoje wnuki!
Tylko problem nie został rozwiązany, bo sama kwestia posiadania dzieci zawsze wydawała mi się bolesna. Teraz, gdy opowiedziałem o tym w notatce, stało się to znacznie łatwiejsze, jakby góra spadła z moich ramion, a także zdałem sobie sprawę z dodatkowych korzyści i nadwagi, które uniemożliwiają mi schudnąć. U mnie nikt nie rozpoznaje osoby z niepełnosprawnością i nigdy nie rezygnuje z miejsca w transporcie. A stanie jest znacznie trudniejsze niż chodzenie. Kiedyś pochyliłem się ze zmęczenia, wisząc na poręczy metra. Plecy wygięły się w łuk, a brzuch wystawał. Pomylili mnie z kobietą w ciąży i zrezygnowali z tego miejsca.
O wiele przyjemniej jest wyglądać w ciąży niż osoba niepełnosprawna, a wizerunek kobiety w ciekawej pozycji wydał mi się ładny.
Zdając sobie sprawę, że nie mogę stać się naprawdę chudy (w pełnym tego słowa znaczeniu), ja znalazł dodatkowe korzyści uzasadniające nadwagę.
- Przynajmniej czasami była okazja, by uniknąć ścisku i usiąść w zatłoczonym transporcie.
- Pomylony z kobietą w wieku rozrodczym, gdy masz 50+ to miło.
- Możesz poczuć się jak przyszła mama, przynajmniej w taki dziwny sposób.
- Twarz po silnej regeneracji całkowicie straciła zmarszczki, ponieważ skóra była rozciągnięta. Nikt nie wierzy, że nigdy nie miałem talii Botox.
- Kiedy schudnę 30 kg, co dzieje się z moją skórą? Czy będę wyglądać lepiej?
W artykule omówiłem inne korzyści wynikające z nadwagi:
Technika „A w końcu czy powinienem udać się do Subtelnego Świata czy do Pełnego Szczęścia?”
Jakie wnioski można wyciągnąć?
- Chociaż boimy się spojrzeć na nasz problem, on siedzi w nas jak bomba zegarowa.
- Nierozpoznany problem wydaje się nam bardzo istotny i wyjątkowy.
- Czujemy się jak ofiara okoliczności.
- Kiedy problem zostanie rozpoznany, traci na znaczeniu i staje się mniej dotkliwy.
- Jeśli nie masz komu opowiedzieć o swoim problemie, a nadal nie masz odwagi zwrócić się do psychologa, możesz wziąć kartkę i długopis i po prostu napisać o swoim problemie, tak jak ja kiedyś.
Wykonaj proste ćwiczenie:
Podzielę się tym, jak to zrobiłem
- Po prostu przyznaj Tak (jestem poważnie chory, mam nadwagę i nigdy nie będę miał dzieci), tylko że życie się nie skończyło i wiele osób żyje po onkologii, stopniowo przywraca swoją wagę do normy, akceptowalnej dla nich osobiście, i znajduje radość, nawet bez posiadania dzieci)
- Poszukaj przykładów takich osób wśród ludzi mediów i swojego otoczenia.
- Znajdź zasoby w swojej sytuacji. Np. onkologia nauczyła mnie cieszyć się życiem, nadwaga usunęła zmarszczki, a nieobecność dzieci to poniekąd wolność i mam wnuki:)
Zalecana:
„Krytykuj, Poczujesz Się Lepiej”
„Ulica wije się bez języka, Nie ma z czym krzyczeć i rozmawiać.” W.W. Majakowski Są takie zawody, w których człowiek nie musi głośno mówić nic ważnego. Tacy, wiecie, cisi, stoją przy maszynie, dopracowują szczegóły, no, może da się głośno wyrazić swoje niezadowolenie, zarówno w druku, jak i „niedrukowalne”, ale generalnie maszyna nie dba o twoją opinię i nawet twoje niezadowolenie.
"Jak Pozbyć Się Niepewności?" - Poznaj Siebie Lepiej
Najpierw musisz zrozumieć znaczenie tego, co wymaga korekty. Zobaczmy, o jakim rodzaju niepewności mówimy? Niepewność co do czego? Pewność siebie pojawia się, gdy człowiek uświadamia sobie, że w jakimś obszarze (w którym można być pewnym) „stoi” stabilnie.
Opowiedz Mi O Swoim Czekaniu
Opowiedz mi o swoich oczekiwaniach. Potrafię być na tyle dyskretny, że wysłucham Cię do końca. Będziesz mógł przelać się przez krawędź i płynąć jak wolna rzeka po ściśle określonych kanałach wcześniej zaplanowanego wypadku, będziesz mógł być tam, gdzie nie wyobrażałeś sobie, że będziesz, gdzie powinieneś być.
Złe Nawyki Psychologiczne, Których Lepiej Się Pozbyć
1. Szukaj wymówek. Bardzo zły nawyk. Usprawiedliwiając się w odpowiedzi na naruszenie naszych granic, pozwalamy im przebić się dalej. Dla wielu wymówka jako ochrona jest szyta prawie na poziomie DNA. Zwłaszcza wśród tych, którzy wyszli z rodziny współzależnej.
Jak Lepiej Zrozumieć Swojego Partnera? Ćwiczenie
Kontynuujmy naszą rozmowę o terapii rodzinnej, którą prowadzę na Skype z rosyjskojęzycznymi klientami na całym świecie. To ćwiczenie może być wykorzystane do terapii par, indywidualnego doradztwa oraz do samodzielnej pracy. Kiedyś wykorzystałem go w szkoleniach dla pracowników i menedżerów dużej firmy, gdzie przez wiele lat kierowałem Działem Szkoleń i Rozwoju Kadr.
