2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Najpierw musisz zrozumieć znaczenie tego, co wymaga korekty. Zobaczmy, o jakim rodzaju niepewności mówimy? Niepewność co do czego?
Pewność siebie pojawia się, gdy człowiek uświadamia sobie, że w jakimś obszarze (w którym można być pewnym) „stoi” stabilnie.
To całkiem normalne i logiczne wiedzieć o swoich niedociągnięciach i być w nich „niepewną” osobą. Naprawdę nie wiesz, czy twoja część twarzy / ciała / charakteru itp. jest dobra. Należy jednak wyjaśnić sobie: dobre do czego? Dla kogo? Dobry w czym?
Część ciała, którą trudno zaakceptować, możesz spróbować przejrzeć pozytywne nastawienie ciała (dokładna definicja istoty ruchu znajduje się w Wikipedii) i przesunięcie punktu ciężkości percepcji z oceny w kontekście piękna na kontekst potrzeby … Powiedzmy, że jeśli masz nierówne zęby i przez nie czujesz się niepewnie, ale z jakiegoś powodu nie możesz ich skorygować, to daj im ocenę jako zasób, dzięki któremu masz możliwość jedzenia, a nawet ochrony siebie itp. itd.
W przypadku jakiejś części postaci (na przykład milczenia) należy zrozumieć ewentualną korzyść wtórną (być może „nie wchodzę w konflikt, ludzie lubią mnie z powodu mojej dyskretności”).
* Na przykład Impostor Complex ma drugorzędne korzyści w postaci stabilnego samodoskonalenia, ciągłego rozwoju, samodoskonalenia, wszechstronności i mobilności.
Ponieważ „Niepewność = zmienność”, to należy zauważyć, że u podstaw niepewności w sposób naturalny strach jest położony … Może mieć zupełnie inne „odcienie”. Przyjrzyjmy się lękowi przed wstydem. Powiedzmy, że boisz się zawstydzić się przed kimś. Tutaj ważne jest, aby wyjaśnić samemu - przed kim dokładnie? Czy jest to konkretna grupa ludzi, czy jest to jedna osoba? Co się stanie, jeśli „upadnę twarzą w błoto”? Co wtedy? Czy przestaną mnie kochać? Zatrzymają mnie… Co przestaną lub zaczną robić? Kto wcześniej myślał o mnie w ten sposób, kiedy to się zaczęło w moim życiu?
Dzięki tym pytaniom przewodnim odnajdujesz w sobie doświadczenie, które cię uraziło. Dalsza praca z niepewnością będzie zależeć od odpowiedzi, które w sobie znalazłeś.
Pamiętaj, świadomość to już połowa wykonanej pracy:)
Z zastrzeżeniem praw autorskich zostawiam notatkę o artyście: @shaza.wajjokh
Zalecana:
Jak Przezwyciężyć Wstyd? Jak Pozbyć Się Wstydu
Lęk przed wstydem… Dlaczego boimy się tego uczucia doświadczyć i na wszelkie możliwe sposoby go unikać? I do czego to może w końcu doprowadzić? W pewnym stopniu jest to ucieczka od wszystkich sytuacji, które mogą wywoływać wstyd – strach przed upokorzeniem, strach przed otrzymaniem krytyki w twoim kierunku.
Zwątpienie W Siebie. Powody, Znaki, Jak Się Pozbyć
Zwątpienie w siebie to zwątpienie w swoje mocne strony, w swoje zdolności, umiejętności, w swój wybór, to zwątpienie w siebie, w to, że możesz osiągnąć to, czego chcesz. Zwątpienie w siebie jest powodem odmowy podjęcia działań w celu osiągnięcia tego, czego dana osoba potrzebuje.
Jak Nauczyć Się Doceniać Siebie? Jak Radzić Sobie Z Nawykiem Dewaluowania Siebie?
Dewaluacja to mechanizm obronny w naszej psychice, w którym zmniejszamy (lub całkowicie negujemy) znaczenie tego, co jest dla nas naprawdę bardzo ważne. Możesz zdewaluować wszystko - siebie, innych ludzi, emocje, osiągnięcia. Takie zachowanie może świadczyć o zmęczeniu, wypaleniu, braku zasobów.
Złe Nawyki Psychologiczne, Których Lepiej Się Pozbyć
1. Szukaj wymówek. Bardzo zły nawyk. Usprawiedliwiając się w odpowiedzi na naruszenie naszych granic, pozwalamy im przebić się dalej. Dla wielu wymówka jako ochrona jest szyta prawie na poziomie DNA. Zwłaszcza wśród tych, którzy wyszli z rodziny współzależnej.
Dlaczego Zawsze Zauważamy Tylko Zło, Nawet Gdy Dzieje Się Dobro. Jak Się Tego Pozbyć?
Diane Barth, Clinical Social Worker, wyjaśnia, dlaczego nasz mózg skupia się na negatywności i jak możemy z tego skorzystać. „Kiedy się cieszę, że wszystko idzie dobrze, dzieje się coś złego” - mówi Jane, odnosząca sukcesy 30-letnia kobieta, która właśnie awansowała w pracy.
