2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
W życiu każdego z nas są czarno-białe paski. Jesteśmy do nich przyzwyczajeni i rzadko zastanawiamy się, dlaczego te paski zmieniają się tak często i tak niespodziewanie. Wszystko tkwi w osobliwościach naszego myślenia - myśleniu czarno-białym, tzw. ambiwalencji. Sposób myślenia bez cieni i jaskrawych kolorów, z bezkompromisowym podziałem świata na dobro i zło – to jest to.
Ważne jest, jak myślimy i postrzegamy świat. Naukowcy od dawna zauważyli, że istnieją formy myślenia, które pomagają człowiekowi nie rozwiązywać, ale tworzyć problemy. Jedną z tych form jest myślenie czarno-białe. Świat widziany jest w czarno-białych kolorach, bez półtonów. Człowiek myśli w kategoriach „wszystko” lub „nic” i uważa się za kompletną porażkę przy najmniejszej rozbieżności między oczekiwaniami a rzeczywistością. Muszę powiedzieć, że nasza świadomość jest niejednorodna i dlatego z powodzeniem łączymy różne typy myślenia.
Jaka jest przyczyna czarno-białego myślenia?
Choroba psychiczna nie zawsze jest przyczyną czarno-białego myślenia. Często ktoś ucieka się do tego celowo, aby udowodnić swoją niewinność lub rozbawić swoją dumę. Po co spekulować i szukać faktów, kiedy świat jest albo czarny, albo biały?
Może być również wynikiem celowej manipulacji. Aby udowodnić swoją rację, bardzo korzystne może być nie zwracanie uwagi na pewne szczegóły. Spryt, zysk i lenistwo to tylko niektóre z najczęstszych przyczyn czarno-białego myślenia.
Pisarz Donald Miller powiedział: „Myślenie czarno-białe jest atrakcyjne, ponieważ jest redukcjonistyczne. Upraszcza wszystko, czego nie jesteśmy w stanie zrozumieć i pojąć. Pozwala nam czuć się mądrym bez dużej wiedzy i wysiłku. Ludzie, którzy się z nami nie zgadzają, są po prostu głupi. Czujemy tę wyższość.”
Czy jest dobry czy zły?
Czarno-białe myślenie – lub ambiwalencja – kształtuje zwyczaj dzielenia świata na dobry i zły. A czasami poważnie próbujemy zdecydować: „Tak godny lub niegodny mojej sympatii jest ten, którego wczoraj nazwano przyjacielem, a dziś obrażony, niegrzeczny? Czy jest dobry czy zły? Patrząc w głąb siebie, odkrywamy, że dobry to ten, z którym czuję się dobrze, a zły to ten, z którym czuję się źle. Myślenie czarno-białe wyznacza skalę z dwoma skrajnościami, a następnie sprawia, że ludzie myślą, że nie ma innego wyboru. W efekcie przyjmujemy bardzo uproszczone, kategoryczne spojrzenie na świat i jego zjawiska – dobre lub złe. A to prowadzi do zakończenia życia myśli. „Dlaczego myślisz?! Ważne jest, aby po prostu pamiętać kategoryczne definicje bez podejmowania dalszych prób rozszyfrowania tego”.
Jakie są konsekwencje takiego myślenia?
Oprócz tych trzech odchyleń jest jeszcze kilka punktów ujemnych.
Nadmierne uproszczenia mogą prowadzić do bardzo poważnych problemów w karierze i relacjach. Ponadto nie odniesiesz sukcesu w biznesie, jeśli nie zrozumiesz, czego ludzie naprawdę potrzebują.
Jeśli chodzi o moralność, ludzie o czarno-białym myśleniu demonizują myślenie przeciwne, natomiast osoba rozsądna i racjonalna nie neguje cudzego zdania tylko dlatego, że jest to sprzeczne z jego przekonaniami.
Takim ludziom trudniej jest zmienić swój punkt widzenia. Jesteś albo po jednej, albo po drugiej stronie. Niuanse są pogmatwane, zwłaszcza jeśli jest ich kilkadziesiąt i nie są oczywiste.
Myślenie czarno-białe może również prowadzić do nabytej bezradności. Każda okazja jest interpretowana jako coś niemożliwego: „Co za biznes, tylko oszuści są u władzy. Po prostu wkładają patyki do kół, żądają kawałków papieru, zabierają je i dzielą!”
Jak uniknąć takiego myślenia
Oddziel swoje ego od swoich pomysłów
Kolejny cytat Donalda Millera: „Nasze pomysły tak naprawdę nie są nasze. Mogą być prawdziwe, co czyni je ważnymi, ale to nie są nasze pomysły. Oznacza to, że ludzie mogą mieć swobodę akceptowania lub nie akceptowania ich. Bardzo trudno jest uspokoić swoje ego i przyznać się do tego, ale ta metoda pozwala stać się mądrzejszą osobą.”
Zmień swoje myślenie
Nie wyciągaj pochopnych wniosków od razu i kategorycznie. Zadaj sobie pytania wyjaśniające. Czy on naprawdę jest takim okropnym kucharzem? Czy naprawdę jesteś taki głupi? Czy Twoja sytuacja finansowa jest naprawdę beznadziejna?
Zatrzymaj się i pomyśl, jeśli przesadzasz. Używaj logiki, krytycznego myślenia, kreatywnego myślenia. Na wyciągnięcie ręki masz dziesiątki wspaniałych narzędzi.
Pożegnaj się nigdy i zawsze
Wyeliminuj wszystkie słowa związane z ekstremami. Wyrzuć je ze swojego słownika. Dzięki temu od razu masz szansę pomyśleć szerzej, znaleźć odcienie, których nigdy nie widziałeś. To może być niesamowite przeżycie, które zostanie z Tobą na całe życie.
Naucz się czuć komfortowo w nieznanym
W porządku nie znać wszystkich odpowiedzi. Możesz także zbierać informacje i rozumieć, że to jeszcze nie wystarczy. Nie musisz od razu wyrażać swojej opinii w żadnej sprawie. Powiedz, że nie znasz odpowiedzi. Albo zacznij o tym myśleć i szukać faktów.
Po prostu weź terminy absolutu i znajdź w nich odcienie. Termin „zły” ma ich całe rozproszenie: katastroficzne, potworne, tolerancyjne, dopuszczalne.
Zalecana:
KTO JEST TWOIM WŁAŚCICIELEM? Albo Jak Przezwyciężyć Mieszanie Myśli
Każdego ranka budzimy się i nasze myśli budzą się razem z nami. Zanim zdążymy podnieść głowę z łóżka, przewijamy, co trzeba zrobić dzisiaj, jak zabrać dzieci do szkoły, jak przezwyciężyć nieśmiałość i poprosić o podwyżkę w pracy itp. I oczywiście myśli natychmiast tworzą uczucia i emocje, a teraz wchodzisz do wanny z irytacją.
Jak Pozbyć Się Niepotrzebnych Myśli, Emocji?
Czas ma niesamowite właściwości: w dzieciństwie, kiedy tak bardzo chcesz dorosnąć i wszystko robić samemu, wywalczywszy kawałek władzy od rodziców, rozciąga się jak roztopiony w słońcu karmel. I nie możesz się doczekać upragnionej dorosłości.
Jak Pozbyć Się Negatywnych Myśli
Negatywne myślenie to coś, co może pozbawić nas energii, której potrzebujemy, aby iść dalej. Na przykład źle myślisz o sobie; nie jesteś czegoś pewien, coś cię gryzie i tak dalej. Oto 5 sposobów radzenia sobie z negatywnymi myślami. 1. Wyrzuć je do kosza na śmieci Weź kawałek papieru i zapisz negatywne myśli.
Toksyczne I Pseudo-dobre Myśli
W każdej popularnej książce psychologicznej znajdziesz porady, że podstawą zdrowego stanu psychicznego są dobre, pozytywne myśli. Złe myśli niszczą nasze zdrowie i to nie tylko psychiczne. Utrzymanie dobrej kondycji psychicznej to higiena psychiczna.
Co Myśli Mąż, Gdy Zostaje Skazany Za Zdradę?
To bardzo ciekawe i subtelne pytanie. Aby na nie odpowiedzieć, niedawno usiadłem i przestudiowałem ponad tysiąc męskich kwestionariuszy, które opracowałem podczas poradnictwa rodzinnego. Zgodnie z moimi obliczeniami, jeśli mężczyzn nieoczekiwanie przyłapanych na absolutnie udowodnionym cudzołóstwie przyjmiecie za 100%, wskaźniki tego „myślenia” będą wyglądały mniej więcej tak:
