2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Każdego ranka budzimy się i nasze myśli budzą się razem z nami. Zanim zdążymy podnieść głowę z łóżka, przewijamy, co trzeba zrobić dzisiaj, jak zabrać dzieci do szkoły, jak przezwyciężyć nieśmiałość i poprosić o podwyżkę w pracy itp.
I oczywiście myśli natychmiast tworzą uczucia i emocje, a teraz wchodzisz do wanny z irytacją. A potem na moletowanych, słowo w słowo, dzieci nie są posłuszne, mąż się nie spieszy, a irytacja wzrosła i poszła z tobą do pracy.
Zdarza się, że pokłóciliśmy się z kimś, nie powstrzymywaliśmy się lub powstrzymywaliśmy się i nie daliśmy należytej odmowy, a potem jeszcze przez kilka dni przewijamy, co możemy powiedzieć sprawcy, albo przekręcamy myśli o tym, kto i co myśli o nas.
Więc kto tak naprawdę kontroluje nasze nastroje, emocje i uczucia? Jesteśmy sobą czy…?
A może umysł, który tworzy dla nas myśli, myśli, którymi się kręcimy i które tak często nie mogą zatrzymać tego miksera myśli w naszej głowie?
Więc kto jest szefem? Umysł, który wędruje tam, gdzie chce i oferuje myśli, które nie są przyjemne? Albo ty, osoba, która może ulec opowieściom umysłu lub może wybrać własne myśli, które chce przemyśleć.
Zamiast obaw i tego, co się wydarzy, zdecyduj się nie dopuszczać myśli o przyszłości, której nie lubisz, ponieważ przyszłość jest wciąż nieznana, więc po co wpuszczać w to niepotrzebne wątpliwości.
Zamiast myśleć i co myśleli o mnie inni, zatrzymać się i nie myśleć, nie możemy poznać myśli innych.
Zamiast myśli, które psują nastrój, powodują irytację, poczucie winy, lęki, wybieraj myśli, które rozweselą, podniosą samoocenę, wywołają chęć pójścia naprzód, a nie poddania się.
Rzeczy do zrobienia na drodze do zarządzania swoimi myślami:
1. Zdecyduj sam, kto jest moim panem - ja czy moje myśli. Dokonaj świadomego wyboru na korzyść siebie. Przyjmij za pewnik, że jeśli jestem panem swoich myśli, to wybieram, co myśleć, co, kiedy i czy w ogóle myśleć.
2. Zacznij opanowywać przekierowywanie myśli w danym momencie. Kiedy myśl, której nie lubisz, już przeniknęła, śledź ten moment, zmień swoje myśli i zacznij myśleć nową, produktywną myślą.
3. Przestań identyfikować się ze swoimi myślami. Nie jesteśmy naszymi myślami.
4. Naucz się koncentrować myśli na tym, co robimy. Zamiast myśleć o tym, co ugotować na obiad podczas mycia zębów, myśleć o zębach, aby stały się zdrowsze, czystsze i cieszyły się bielą.
Myśli są tylko strukturą umysłu, opartą na jakimś doświadczeniu, czasem naszym, czasem cudzym, gdzieś po prostu słyszanym, często jest to doświadczenie z dzieciństwa, a teraz odtwarzamy je w myślach, które są po prostu przyzwyczajone do myślenia w określony sposób.
Ale jeśli zrozumiemy, że możemy kontrolować nasz proces myślowy, wtedy sami możemy wprowadzić do umysłu myśli, które są dla nas korzystne. Myśli o zdrowiu, bogactwie, odpowiedniej samoocenie, godności i poczuciu własnej wartości.
Kontrola myśli nie jest procesem łatwym, zwłaszcza na początku ścieżki, ponieważ umysł jest organem odruchowym i jeśli jest przyzwyczajony do pewnych myśli, to widzi je jako jedną istniejącą rzeczywistość. Ale jest tyle rzeczywistości, ilu ludzi. Możemy stworzyć naszą własną rzeczywistość i przeszkolić umysł, aby myślał myślami, których potrzebujemy. Zasadniczo trenuj swój umysł.
Jeśli człowiek dąży do efektywności w życiu, do swoich celów i marzeń, to taki sprzymierzeniec, jak umysł, bardzo mu pomoże, ponieważ naszymi myślami możemy zarówno obniżyć się, jeśli skoncentrujemy się na naszych błędach, jak i podnieść się, koncentrując się nawet na małych, ale ich zwycięstwa, najlepsze cechy charakteru.
Wybieraj swoje myśli tak ostrożnie, jak wybierasz ubrania w szafie. W końcu chcesz wyglądać pięknie i wygodnie, więc myśli mogą przynosić nam zarówno radość, jak i cierpienie. To proste, to tylko kwestia wyboru.
Zalecana:
Czy Potrzebuję Tego Człowieka!? Albo Jak Zrozumieć, że Niegodny Dupek Jest Blisko Ciebie?
Dla każdej kobiety założenie rodziny jest najwyższym priorytetem. Zdarza się, że w pogoni za obrączką, a ostatnio także o status „żonaty” w sieci społecznościowej, młode panie nie zwracają uwagi na to, czy wybrana naprawdę jest dla nich odpowiednia na całe życie i czy naprawdę być dobrym mężem.
Jak Przezwyciężyć Wstyd? Jak Pozbyć Się Wstydu
Lęk przed wstydem… Dlaczego boimy się tego uczucia doświadczyć i na wszelkie możliwe sposoby go unikać? I do czego to może w końcu doprowadzić? W pewnym stopniu jest to ucieczka od wszystkich sytuacji, które mogą wywoływać wstyd – strach przed upokorzeniem, strach przed otrzymaniem krytyki w twoim kierunku.
Kim Jest Kochanka? Albo Jak Traktuje żonatego Mężczyznę
Kim jest kochanka? Wyobraźmy sobie prawdziwą sytuację cudzołóstwa ze strony męża. Czyjś mąż nawiązał intymny związek z pewną dziewczyną. Najczęściej - z niezamężną kobietą. Ma jakieś mieszkanie, w którym mieszka. Nie ma jeszcze znaczenia, kto jest właścicielem:
Powiedz Mi, Kto Jest Twoim Przyjacielem
Kiedyś mój przyjaciel dał mi ramkę do zdjęć z napisem: „Przyjaciele to rodzina, którą sami tworzymy”. Czujemy się dobrze z naszymi przyjaciółmi, ponieważ jesteśmy podobni w zainteresowaniach, światopoglądzie, wartościach. Jest mało prawdopodobne, że wybierzemy osobę, która przekracza nasze granice lub jest niewrażliwa na nasze doświadczenia.
Jaka Jest Szerokość Naszego życia? Albo Jak Radować Się Bardziej
Często, aby nasze życie było bardziej satysfakcjonujące, konieczne jest przeprowadzenie audytu. Są dni, okresy, w których czujemy się w beznadziejnej sytuacji, przyszłość wydaje się niepewna, wszyscy wokół mają się dobrze, ale my nie jesteśmy szczególnie.
