2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
„Żyj teraźniejszością; nie zakłócaj przeszłości, która spokojnie spoczywa w grobie; trzymaj ogon pistoletem i chodź po błotnistych kałużach. Nigdy nie proś znajomych o psychoterapię.” Stephen King Czarny Dom
Czy autoterapia działa czy nie? Publikacja dyskusyjna na temat samorozwoju.
Autoterapia istnieje jako forma terapii. Ale nie poza samą terapią.
Więc autoterapia nie zadziała dla mnie?
Samoterapia sama w sobie nie istnieje, mimo że technik pracy terapeutycznej „nad sobą” jest bardzo dużo.
- Praktyki pisemne i ustne.
- Technika pustego krzesła.
- Techniki dialogu i monologu.
- Listy terapeutyczne i pamiętniki.
- Trans i medytacja wywołana przez siebie.
- Eksperymenty uliczne w komunikacji.
Wszystkie mają na celu złagodzenie Twojej kondycji, poprawę nastroju i uwolnienie psychiki od bólu. Pozwala uzyskać nowe doznania emocjonalne.
„Postrzegam terapię zajęciową (która ma charakter tymczasowy) jako przygotowanie i uzupełnienie autoterapii - kursu, który będzie trwał całe życie. Dobry słuchacz (terapeuta) pozwala na poważne potraktowanie siebie.”
Z autoterapii Gestalt Murriela Schiffmana.
Jak myślisz, jak skuteczne są techniki autoterapii jako samodzielnej pracy nad sobą?
Tak więc autoterapia na pewno będzie dla Ciebie skuteczna, jeśli spełnisz szereg warunków.
Kiedy autoterapia działa w 100%
Jeśli traktujesz autoterapię jako długoterminową praktykę samopomocy i detoksu emocjonalnego, to wiedz, że to zadziała dla Ciebie.
Jeśli traktujesz autoterapię jako jednorazowe ratowanie życia lub, co gorsza, jako substytut psychoterapii z psychologiem, to muszę Cię rozczarować.
Nie. Nie. Jeszcze raz. Nie.
Nie pomoże. To nie zadziała. W niektórych przypadkach nawet się pogorszy. Możesz czuć się bardzo źle! Samoterapia jako metoda jednorazowa nie zadziała!
Wiele podejść terapeutycznych obejmuje przepisywanie i wykonywanie różnych praktyk autoterapii dokładnie w formie pracy domowej na czas między sesjami.
W TA i terapii skryptowej, której jestem zaangażowany w swojej pracy, wyposażam moich klientów właśnie w takie techniki samopomocy między sesjami.
WNIOSEK: Autoterapia nie zadziała, jeśli nie będziesz stosowana systematycznie i jako substytut psychoterapii. A to bardzo skuteczne narzędzie, które doskonale uzupełnia i zwiększa efektywność Twojej pracy z psychologiem.
I znowu, znowu o niej, o autoterapii! Po raz kolejny:)
Kiedy autoterapia może być?
Zalecana:
Dlaczego Instynkt Samozachowawczy Nie Działa?
Powinien być dany każdemu zaraz po urodzeniu i towarzyszyć nam przez całe życie. Aby chronić nas i nasze zdrowie, aby chronić nas przed niebezpieczeństwami i kłopotami. Ale czy naprawdę tak jest teraz? Teoretycznie tak. Instynkt samozachowawczy (IS) jest wrodzony i dziedziczony przez DNA i tak zwaną pamięć genetyczną.
Jak Stać Się Lepszym Lub Dlaczego Magiczny Pendel Nie Działa
cóż, wszystko jest w poniedziałek siłownia fitness cześć sport oraz Buddyzm Zen i Doskonałość spróbuj dwieście trzydzieści trzy (z wersetów-piór) W sieciach społecznościowych natknąłem się na jeden przerażający film: pies Rottweiler zaatakował chłopca w wieku około pięciu lat.
„Efekt Plateau” Lub Gdy Psychoterapia „już Nie Działa”
Przez długi czas zdecydowałeś się na psychoterapię, przestudiowałeś najbardziej odpowiednie typy i kierunki, starannie wybrałeś doświadczonego i wykwalifikowanego psychoterapeutę? Odbyło się długo oczekiwane spotkanie, wszystko poszło dobrze, a nawet pierwsze spotkania przyniosły poczucie satysfakcji, skuteczności, perspektyw i słuszności dokonanego wyboru?
Kiedy Wyznaczanie Celów Nie Działa Lub Dlaczego Nie Robię Nic, Aby Zmienić
Czy znasz sytuację: wyraźnie zdajesz sobie sprawę, że potrzebujesz zmian w swoim życiu, wyznacz sobie cel zgodnie ze wszystkimi zasadami, ale nie możesz zrealizować planu? Wyobraź sobie młodą profesjonalistkę, Ekaterinę, która niedawno dostała awans.
„Samoterapia” I „Umiejętność Uświadomienia Sobie Faktu” Pomogą Rozwijać Się Bez Psychologa
Chcę podzielić się bardzo ciekawą zasadą. Nazwałem to „Umiejętnością świadomości faktów” Doszedłem do tego z moim mentalnym potem i krwią. Podstawowa zasada, wykorzystująca tylko tę umiejętność, może znacznie ułatwić życie. Powiem od razu, na pierwszym etapie może być cholernie trudno, ale jeśli chcesz iść dalej, to zdecydowanie musisz to zrobić.
