Wskazówki Dotyczące Snu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Trzy know-how dotyczące interpretacji snów

Co jeśli nie pamiętam swoich snów?

Często słyszę to pytanie na moich kursach mistrzowskich. „Nie pamiętam moich snów. A jeśli w ogóle ich nie mam? Jak tylko się obudzę, sny od razu znikają”

Odpowiadać:

Każdy widzi sny. W niektórych kulturach panuje przekonanie, że wszystko śni: zwierzęta, drzewa, rzeki, góry i sama ziemia. Jeśli nie pamiętasz snów, jest to dość częste zjawisko. Czasami dzieje się tak, ponieważ ludzie są tak zanurzeni w „ziemskiej” rzeczywistości, że ich świadomość po prostu wypiera marzenia i marzenia; czasami z tego powodu, że żyjemy z dnia na dzień w tak napiętym harmonogramie, że po prostu nie ma już miejsca na rozproszenie przez sny, czasami z innych, nie znanych mi powodów.

Oferta

Przed zaśnięciem poproś w myślach lub na głos o przestrzeń lub o pomoc duchowych, którzy są dla Ciebie ważni: „Pomóż mi dzisiaj pamiętać moje sny”. Pomoże to stworzyć przyjazną atmosferę, stanie się niejako zaproszeniem do marzeń i świata marzeń. Potem daj sobie więcej czasu na przebudzenie, zwolnienie tempa, pozostanie otwarty na śnienie trochę dłużej - sny będą stanowić zaproszenie i nagrodzą Cię obrazem, uczuciem, zapachem lub wspomnieniem.

Nawet jeśli pamiętasz tylko mały fragment, zapisz go. Sny są holograficzne. Oznacza to, że każda część snu jest połączona z całością. Może stać się tą nicią, za którą można rozwinąć sen, w całej pełni jego obrazów i znaczeń.

Możesz też trochę pomarzyć przez cały dzień: użyj wyobraźni, baw się, utrzymuj kontakt z doznaniami i uczuciami cielesnymi. Pozwoli to na lekkie osłabienie dyktatury konsensusu/ „normalnej” rzeczywistości i trochę zbliżenia się do świata marzeń.

Na koniec spróbuj opowiedzieć fikcyjną historię o sobie. Jest zabawny i często zawiera informacje, które są również obecne w twoich snach.

Co mówią sny? Jak rozumieć ich znaczenie? Terapeuta procesu i analityk jungowski David Bedrick, przez lata zajmujący się tym tematem, zidentyfikował trzy filary, które mogą pomóc przekazać sekretną mądrość wiadomości snów ich adresatom.

1. Pamiętaj: język snów składa się z symboli

Rozumieć sny to rozumieć symbole. Jeśli twoja matka, twój ojciec, twój współmałżonek lub twój najlepszy przyjaciel pojawia się we śnie, nie powinieneś mylić tych liczb z prawdziwymi ludźmi. Nawet jeśli śnisz o Jezusie, Buddzie lub swoim duchowym nauczycielu, nie powinieneś zakładać, że to oni osobiście. Zamiast tego myśl o nich przed promieniem jako o cechach lub sposobach bycia, które są aspektami ciebie, aspektami, których nie jesteś świadomy. Ponadto, jeśli we śnie widzisz potwora, bandytę lub przestępcę, wcale nie trzeba uważać tego za wskaźnik przyszłych lub obecnych wydarzeń w prawdziwym życiu.

Jak interpretować symbolikę takich snów? Załóżmy, że śniło Ci się, że Twój partner Cię zdradza. Może to oznaczać, że jakaś część twojej istoty nie jest zainteresowana twoim zwykłym stylem życia, kręgiem społecznym lub systemem wartości. Ta część ciebie chce, aby „ty” (twoje zwykłe, codzienne „ja”) odszedł i zbadał inny sposób bycia.

Lub na przykład we śnie ściga cię potwór. Może to oznaczać, że boisz się części siebie i próbujesz od niej uciec. Na przykład niektórzy są zastraszeni własną bezbronnością, ponieważ zostali zranieni w przeszłości. Dla takich ludzi ich własna wrażliwość może przybierać przerażające formy w snach, od których oczywiście chce się uciec.

Teraz wyobraźmy sobie, że marzysz o osobie wymiotującej. Wcale nie trzeba uważać tego snu za zwiastun własnej choroby lub kogoś bliskiego (może tak, a może nie). Może to jednak oznaczać, że powinieneś coś z siebie wyciągnąć, przestać trzymać to w środku, zdecydować się na powiedzenie prawdy, co może być nieprzyjemne, albo przestać „połykać” to, czego nie chcesz zaakceptować.

Nie oznacza to jednak wcale, że niektóre sny nie mogą odzwierciedlać procesów fizjologicznych ani być prorocze. Niektóre z ich snów mogą naprawdę opowiedzieć o chorobie przyjaciela, nieść jakieś ostrzeżenie itp. Staram się jedynie podkreślić symboliczne właściwości snów, ponieważ nasza skłonność do dosłownych interpretacji może uniemożliwić nam dostęp do psychologicznej mądrości ukrytej w snach.

2. Pamiętaj: nie jesteś sobą

Tak jak ludzie, którzy zamieszkują twoje sny, nie są dosłownie tobą, ty też możesz nie być sobą. Niemniej jednak większość narratorów ich snów postrzega i przeżywa swoje sny tak, jakby symboliczne postacie, z których twarzy pojawia się sen, były naprawdę nimi. Na przykład mówię: „We śnie 'Ja' jechałem jednokierunkową ulicą w przeciwnym kierunku. Cała reszta jechała poprawnie.” Mogę się martwić, myśląc, że „ja” rzeczywiście zmierza w złym kierunku w życiu i że muszę skorygować swój kurs. Niemniej jednak takie sny najczęściej widzą ci, którzy są bardziej skłonni podążać wyznaczonym im przez innych kursem, zamiast iść własną drogą, własnym rytmem, czy iść własną drogą. Sen opowiadam z „swojego” punktu widzenia, jako kogoś, kto czuje, że zmierza w złym kierunku.

Biegunowość tej pozycji to odważna i niezależna osoba, która potrafi iść pod prąd. Albo, gdybym miał koszmar, że ciemna chmura spadła na mnie, „ja” wierzę, że to się ze mną dzieje. Jeśli na jawie czuję, że otuliła mnie ciemna chmura, może to oznaczać, że jestem smutna i przygnębiona. Ale w rzeczywistości ta ciemna chmura to także ja, pewna część mnie, która zstąpiła na inną część mnie. Wtedy, gdy „ja” czuję się ofiarą ciemnej chmury, ciemna chmura może pomyśleć, że teraz potrzebuję ucieczki od zgiełku świata zewnętrznego, że muszę zwrócić się do wewnątrz, schować się przed światłem w świat uczuć i marzeń (co jest symbolicznym znaczeniem wejścia w ciemną chmurę). Albo załóżmy, że ktoś we śnie krytykuje „mnie”. Jestem nie tylko kimś, kto jest krytykowany i obrażony, ale także krytykiem. Być może ja sam nie powinienem tak surowo osądzać innych lub siebie, a może sen doradza mi bardziej świadomą krytykę idei i ludzi, których akceptuję.

Hiszpański poeta Antonio Machado napisał: „Nie jestem sobą. Jestem tym, który idzie obok mnie, niewidzialny dla mnie.” Może to być pomocna rada w pracy ze snami.

3. Pamiętaj: sny rozwiązują problemy w niezwykły sposób

Czy sny pomagają rozwiązać nasze życiowe problemy? Najkrótsza odpowiedź brzmi tak, ale nie zawsze dają rozwiązanie liniowe. Załóżmy na przykład, że masz problem w związku, nad którym pracujesz, starając się słuchać i rozumieć. Jednocześnie twoje sny zalecają, abyś przestał słuchać, zamiast tego zaczął mówić, nalegać, a nawet krzyczeć. Albo na przykład w swoim życiu zmagasz się ze zmęczeniem i utratą energii. Możesz wypróbować różne pokarmy, ćwiczenia i wzorce snu, aby uzyskać więcej energii w ciągu dnia. Jednocześnie zaleca się, aby sny odpuściły, zrezygnowały i nie wydawały tak dużo energii na coś, co w rzeczywistości nie jest dla ciebie tak ważne. Albo powiedzmy, że brakuje ci poczucia własnej wartości, a wszyscy wokół ciebie mówią, że powinieneś bardziej się upewnić i pokazać się takim, jakim jesteś. Sny mówią ci, że powinieneś zacząć grać na instrumencie muzycznym, zakończyć pracę naukową lub spędzić więcej czasu na łonie natury.

Czasami jednak sny stanowią bezpośrednią, liniową odpowiedź na nasze trudności, ale częściej oferują nową wizję naszego problemu - wizję, która otwiera drzwi do opcji rozwiązań, o których nawet nie mogłeś pomyśleć.

Einstein powiedział, że nie da się rozwiązać problemu na poziomie, na którym został stworzony. Sny podążają za tą mądrością, komentując nie tylko treść naszych problemów, ale także nasz sposób ich postrzegania. Przede wszystkim przenoszą nasz punkt widzenia w świat mitów i symboli, poszerzając tym samym kontekst, w którym oceniamy nasze problemy i szukamy sposobów ich przezwyciężenia. Może to być szczególnie przydatne w przypadku tych zadań, które okazują się szczególnie stabilne wbrew naszym dobrym intencjom i staraniom, aby je rozwiązać. Często nasze problemy są wyrazem nas samych i to nie nasze okoliczności muszą się zmienić, ale my sami.