2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Nie ma dobrych i złych uczuć. W końcu uczucia są NATURALNĄ ludzką reakcją, która powstaje w procesie jego relacji z otaczającym go światem. A relacje, jak wiemy, są różne. W związku z tym bodźce ze świata zewnętrznego i innych ludzi docierają do nas bardzo zróżnicowane. Ale niektórym uczuciom często przypisuje się negatywne konotacje. Na przykład możemy uczyć się od rodziców lub opiekunów, że nie należy się złościć, albo że smutek jest zły i trzeba być bardziej radosnym. Pamiętajmy, dlaczego uczucia są potrzebne i jakie procesy kryją się za niektórymi z nich.
GNIEW to naturalna reakcja na naruszenie naszych granic, niezadowolenie z potrzeb i pragnień. Doświadczamy RADOŚCI, gdy otrzymujemy to, czego chcemy lub czego szczerze potrzebujemy. STRACH to uczucie, które pojawia się w odpowiedzi na rzeczywiste lub postrzegane niebezpieczeństwo fizyczne i emocjonalne. SMUTEK to naturalna reakcja na utratę osoby, obiektu lub związku. Zdrowe POCZUCIE WSTYDU wynika z łamania przez nas norm społecznych i osobistych oraz ogólnie przyjętych zasad. Oczywiście nie jest to pełna lista i można ją kontynuować, ale nawet na podstawie tej niewielkiej części chciałbym powiedzieć, że DOŚWIADCZENIA ABSOLUTNIE RÓŻNYCH ZMYSŁÓW SĄ NORMALNE. Wszystkie uczucia są wartością samą w sobie. Pomagają nam dostosować się do warunków i wydarzeń wokół nas.
UCZUCIA SĄ NASZYMI ASYSTENTAMI: strach pomaga nam przewidywać niebezpieczną sytuację, gniew pozwala nam się bronić, smutek jest ważną częścią procesu odpuszczania i pożegnania się z kimś lub czymś, wstyd pomaga nam kontrolować nasze zachowanie w społeczeństwie i przyczynia się do do rozwoju naszej własnej wewnętrznej etyki… Niektórzy ludzie nie wiedzą, że bycie radosnym i szczęśliwym jest absolutnie normalne, tacy ludzie często uzależniają się od ciągłych osiągnięć i nowych sukcesów. Jeśli istnieje wewnętrzny zakaz gniewu, trudno lub niemożliwym jest dla takich osób określenie swoich granic dla innych, łatwo rezygnują ze swoich stanowisk i zainteresowań, wchodzą w niechciane związki i nie mogą sobie pozwolić na powiedzenie „nie”.
Bardzo ważne jest odzyskanie prawa do przeżywania wszystkich uczuć i emocji, bez dzielenia ich na pozytywne i negatywne. W końcu jest jeszcze jedna sztuczka z uczuciami, nie możesz zatrzymać i zamrozić w sobie tylko jednej rzeczy. Blokując którekolwiek z uczuć, zmniejszając naszą wrażliwość na przykład na złość – zmniejszamy intensywność wszystkich przeżyć, nie możemy w pełni odczuwać radości czy miłości.
W SKRÓCIE JAK PSYCHOTERAPIA DZIAŁA NA UCZUCIA. W trakcie terapii klient poznaje całe spektrum uczuć, których będzie doświadczał, uczy się koncentrować na swoich uczuciach, staje się na nie bardziej uważny, odzyskuje prawo i zdolność odczuwania wcześniej zamrożonych uczuć. W rzeczywistości doświadczamy uczuć, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi lub je ignorujemy. Ignorowane uczucia mogą ulec somatyzowaniu, co skutkuje różnymi objawami i chorobami cielesnymi. Gdy otwiera się dostęp do uczuć, okazuje się, że często nie posiadamy wewnętrznych zasobów, aby na własną rękę doświadczyć pewnych uczuć i dlatego są one blokowane. Psycholog zapewnia niezbędne wsparcie, możliwość zdobycia doświadczenia empatii i życia z drugim człowiekiem, a także pomaga klientowi uzyskać dostęp do jego wewnętrznych zasobów. Terapia zwiększa świadomość, pozwala widzieć coraz szerzej, rozumieć to, czego wcześniej nie wiedzieliśmy lub tylko domyślaliśmy się. A to, co widzimy, możemy zmienić.
Zalecana:
Jak Są Powiązane Jedzenie I Uczucia? Surowość Ciała Jest Ceną Za Lekkość Duszy. Przykład Pracy Z Nadwagą
Kiedy nasze ciało potrzebuje jedzenia, sygnalizuje nam to uczuciem głodu. Ale często jemy, gdy nie ma prawdziwego głodu. I zwiększamy naszą wagę, czasami do niesamowitych rozmiarów. Po co? Surowość ciała jest ceną za lekkość duszy. Dla wielu osób pod wpływem stresu naturalną reakcją fizjologiczną jest jedzenie.
Uczucia, Które Zabijają Bliskie Związki
Nie da się odciąć jakiegoś „kawałka” własnej osobowości bez naruszenia równowagi ludzkiego ciała. Nie da się przeżyć całego życia na biało bez spotkania z ciemnymi stronami. Prędzej czy później to spotkanie się odbędzie. Zostanie zaskoczona i przygotowanie się do tego będzie prawie niemożliwe.
Emocjonalne = Nietrzymanie Moczu? Jak „poprawnie” Wyrażać Uczucia W Rodzinie?
Dialog z klientem: - Nie mamy problemu z wyrażaniem uczuć. Kiedy mam coś do powiedzenia mężowi, zawsze mówię - A jak on na to reaguje? - On też mi wszystko wyraża… Dlatego mamy ciągłe skandale. Różne rodziny inaczej traktują swoje uczucia.
Uczucia Współczucia W Związkach
Ból w związku czy związek bez bólu? Jak to się naprawdę dzieje w życiu? Czy nam się to podoba, czy nie, ból jest częstym gościem w prawie każdym związku. Zaakceptowanie tego, że oboje odczuwacie ból, jest pierwszym krokiem do zmiany wektora waszej relacji z konfrontacji na intymność.
Jak Zamrożone Uczucia Zmieniają Nas W Ofiary
Często moi klienci opisują swój stan strachu przed małżonkami, szefami, po prostu przełożonymi, władzami, tak: – Krzyczy, ale boję się i nie wiem, co robić. Kiedy mówią w ten sposób: „Nie wiem, co robić”, oznacza to, że uczucia są zamrożone, nie wyrażane, nie doświadczane.
