2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Zwyczajowo traktuje się swoją przeszłość trochę… sceptycznie, czy coś. Działa albo jako punkt odniesienia do samodoskonalenia (dobrze znane: „Nie porównuj siebie z innymi, porównuj się ze sobą w przeszłości”). Albo przeszłość jest pokryta bliznami, które szkodzą pogodzie; czasami są im dedykowane ironiczne, a czasami bardzo tragiczne posty na Facebooku.
Rzadko kiedy przeszłość, ze wszystkimi jej absurdalnymi wydarzeniami i długim poszukiwaniem odpowiedzi na pytania, które teraz wydają się dość oczywiste, jest postrzegana jako zasób osobisty. Wynika to częściowo z faktu, że natura jest przeznaczona do przetrwania, a nie szczęścia. Dlatego nasz mózg jest „zaprogramowany” przez ewolucję, aby skupiać się na negatywach. W tym kontekście przeszłość jest źródłem lekcji i to nie zawsze przyjemnych.
Jednocześnie wybór, którego człowiek dokonuje w tym czy innym czasie, jest często najlepszym dostępnym. Najlepsze jest w ramach dostępnych zasobów fizycznych i psychicznych. Najlepiej jest zapewnić przetrwanie. Najlepiej jest zachować jakąś ważną część swojej duszy.
W świetle tego punktu widzenia przeszłość staje się bardzo potężnym zasobem i źródłem wiary w siebie. Bez względu na to, jak niejednoznaczna była sytuacja w przeszłości, jakoś sobie z nią poradziłeś. W wyniku czego? Spójrz na tę historię z przeszłości nie z perspektywy „zabawki losu”, ale z perspektywy osoby, która działała. Czy podjąłeś jakieś kroki, aby jak najbezpieczniej rozwiązać tę sytuację? Cóż, to świetnie.
Dlatego następnym razem, gdy zaczniesz czuć, że jesteś w czymś bezradny, pamiętaj, co w przeszłości stało się dla Ciebie źródłem siły w sytuacjach nieoczekiwanych i niepewności. Masz już ten zasób – zasób doświadczenia i wrodzony sposób widzenia sytuacji i działania.
Zdjęcie: Andrea Torres
Zalecana:
Kochaj Siebie Dowolnym Wyglądem, A Wtedy Wygląd Może Być Dowolny
Autor: Michaił Labkowski Obserwuję, jak płeć piękna szaleńczo bije nad rzekomymi niedoskonałościami swojego wyglądu. Mężczyźni też czasami walczą, ale nie bardzo bezinteresownie – nie jest dla nich tak ważne, żeby byli piękni, jak zarabiać pieniądze.
Pytanie Do Siebie: „Co Ja Sam O Tym Myślę?”
Jednym z najczęstszych powodów zwracania się do terapeuty jest chęć uporządkowania myśli i pozorny brak logiki w zachowaniu drugiego. „Dlaczego facet z aplikacji randkowej nagle zniknął i nie odpowiadał na wiadomości?!”, „Dlaczego kolega po prostu flirtuje przy lodówce i wysyła emotikony, ale nie dzwoni na lunch?
Pytanie Do Siebie: „Co Teraz Czuję?”
Sposoby pozyskiwania informacji ze świata Ludzie na różne sposoby analizują wydarzenia ze swojego życia. Niektórzy, oceniając sytuację, skupiają się na doznaniach, wyczuwaniu. Dla innych najważniejsze są uczucia i emocje. Jeszcze inni natychmiast wydają wyroki i interpretacje.
Pytanie Do Siebie: „Co Tam Jest, O Krok Od Tego, Co Już Wiem Jak?”
Pewna znana psycholog w swoim przemówieniu rzuciła kiedyś: „Jeśli chcesz wszystko zepsuć – zglobalizuj”. Zgadzam się na 100% Często ogarnia nas nie strach przed zmianami, ale ich pozorna niemożliwość. Jesteśmy zaskoczeni - tak jak pięcioletni plan, który zostałby wysłany, żeby kupić, no powiedzmy, pralkę do mieszkania rodzinnego.
Pytanie Do Siebie: „Jak Właściwie Doszedłem Do Tego Wniosku?”
Modna w dzisiejszych czasach uważność to nie tylko umiejętność przełączania się między sposobami myślenia i niemyślenia. Chodzi również o umiejętność refleksji - umiejętność myślenia o tym, jak w rzeczywistości myślisz i dlaczego dokładnie, i dlaczego ta konkretna myśl.
