Nie Panikuj! O Atakach Paniki

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

"Skrzypce są zmęczone, przynajmniej ktoś się zestarzeje z bólu i strachu…"

W dzisiejszych czasach wzrasta zainteresowanie atakami paniki. I nie jest to tylko puste zainteresowanie, ale ludzie, którzy zostali „naświetleni”, szukają wyjścia, próbują to rozgryźć i pomóc sobie.

Somatycznie ataki paniki manifestują się w ciele jako zawroty głowy, kołatanie serca, drżenie rąk, suchość w ustach, skoki ciśnienia, drżenie ciała … Ogólnie ktoś taki. W tym sensie wszystko jest indywidualne, choć istnieje pewien ogólny obraz „nieistotnego” wyglądu u osób z PA.

Przez uczucia i doznania wszystko jest w ostrej fazie: zagrożenie życia, śmiertelne niebezpieczeństwo, straszny strach, mrożący krew w żyłach horror i dużo niepokoju …

Panikę można postrzegać jako atak niekontrolowanego strachu, przeplatanego przerażeniem.

Można to wyraźnie zwizualizować, na przykład tak, jakby słoik kompotu, w którym wszystkie owoce osiadły i są w spokojnym stanie, nagle wezmą i gwałtownie się potrząsną … Rozpocznie się chaos - owoce (uczucia, emocje) zaczynają zwisać z ostrego wstrząsu, osad podniesie się z dna i wszystkie „szum” (rodzaj „cześć” z nieświadomości).

Tak lub podobnie dzieje się z osobą, która nagle ma atak paniki. To właśnie nagłość i szorstkość doznań tworzy wewnętrzny bezgraniczny chaos emocjonalny, który bardzo trudno jest powstrzymać.

Zwłaszcza, gdy nic o nim nie wiesz. Stwarza to jeszcze więcej strachu i niepokoju. Niepokój wyzwala intensywne i bolesne uczucia dla psychiki.

Atak paniki może wystąpić raz, a jeśli powtarza się okresowo, możemy już mówić o rozwiniętym zaburzeniu. Ciało jest przyzwyczajone do reagowania w ten sposób na uporczywe i krytycznie złożone ludzkie doświadczenia.

Jak panika wpływa na przeciętną osobę?

Destrukcyjny. Struny jego duszy „pękają” z nieznośnego wewnętrznego napięcia i niepokoju.

Przede wszystkim cierpi jego działalność. Z powodu przejawów destrukcyjnego strachu taka osoba ma jedno pragnienie - ukrywać się, ukrywać, nie wychodzić ze swojego „schronienia”, nie wychodzić do społeczeństwa.

Społeczeństwo wygląda jak zagrożenie i prowokacja pojawienia się nowych ataków paniki.

Psychologiczne mechanizmy obronne załamują się. Człowiek staje się wyjątkowo niewygodny w zatłoczonych miejscach, w sytuacjach wymagających szybkiego podejmowania decyzji. Ogólnie istnieje duże poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa i towarzyszącego mu niepokoju.

Jest też wstyd społeczny.

Co z tym zrobić cała osoba, która po raz pierwszy przeszła taki stan - jest zagubiona … Gdzie biec i jak wyjaśnić, aby zrozumieli?! Powstaje „błędne koło”.

Idziesz do lekarzy, poddajesz się badaniom, wynik jest w normie wiekowej. Nie ujawniono żadnej patologii. Rodzi to jeszcze większe zaniepokojenie brakiem jasności sytuacji.

Okazuje się, że organizm reaguje somatycznie w bardzo osobliwy i dość ostry sposób, ale nie z wyraźnymi oznakami jakiejś konkretnej choroby. Mężczyzna jest zdezorientowany … Znowu boi się drgawek i nowych niezwykłych manifestacji cielesnych.

Lekarze przepisują leki. Pomagają, ale nie aż tak bardzo… Raczej na chwilę blokują alarm. I to też, przynajmniej chwilowe, ale ulga.

Krąg społeczny danej osoby stopniowo się zawęża. Zamyka się, wchodzi do swojej „skorupy”. Ma poczucie utraty głównego wsparcia, jego „ja” jest złamane, jego wewnętrzny i zewnętrzny świat rozpada się…

W przeważającej mierze pojawia się panika, budząc jakiś irracjonalny strach. To sprawia, że jest to niebezpieczne zawsze i wszędzie. I dopiero w domu, w zamkniętej przestrzeni, przychodzi ulga.

Ataki paniki pojawiają się w nowych sytuacjach życiowych, gdy dzieje się coś niezwykłego i nieprzewidzianego. A zwłaszcza to, co zagraża twojej stabilności. Nieznane jest przerażające. Sytuacja jest jak podczas traumatycznych działań wojennych. Wszystko jest nieprzewidywalne. Przeszywająco odczuwa się zagrożenie życia.

Świat poza domem jest niebezpieczny. Panika rodzi fantazje, które prowadzą do destrukcyjnego stanu wewnętrznego.

Ataki mogą się okresowo powtarzać. A szukanie pomocy jest również przerażające … Stan nerwicowy ulega pogorszeniu. I według wskaźników medycznych wszystko jest w porządku.

Zwykle, aby zmniejszyć i zmienić niepokojące tło, przepisywane są leki przeciwdepresyjne, tabletki nasenne, witaminy. Lepiej skonsultować się z neurologiem lub psychiatrą.

Leki pomagają złagodzić ostrą fazę choroby, zatrzymać stan zapalny, łagodząc stan na chwilę. Nie eliminują jednak przyczyny psychologicznej.

Dlatego leczenie będzie skuteczniejsze, jeśli będzie prowadzone w sposób złożony, psychoterapia plus leki. Stopniowo osłabiając ich wpływ.

Bliskim ludziom takiej osoby trudno jest być blisko niego w tym okresie życia. Istnieje również „korzyść wtórna” ze stanu chorobowego. Te potrzeby, które nie zostały zaspokojone w stanie zdrowym, są teraz odbierane przez osobę będącą w stanie choroby. Co to mogło być? Uwaga, współczucie, bardziej pełen szacunku stosunek do niego, zrozumienie, różne emocjonalne „bułeczki” i pobłażania… A najważniejsze jest zrzucenie odpowiedzialności za swoje życie na kogoś innego. Możliwość bycia małym, bycia „rozpieszczonym” i wielu ważnych rzeczy zrobionych i zdecydowanych za Ciebie.

W przypadku ataków paniki wewnętrzne i zewnętrzne podpory stworzone przez osobę przez lata życia ulegają erozji. Jego świat traci swoją integralność. Człowiek staje się bezradny jak dziecko. I bardzo wrażliwy …

W środku jest dużo niepokoju, bólu psychicznego, różnego rodzaju lęków. Niektórzy w tym stanie zaczynają myśleć o samobójstwie… z nietolerancji sytuacji i złożoności doznań. Istnieje niejako „spalanie wewnętrzne”.

Jednocześnie pojawia się poczucie absolutnej i całkowitej osobistej samotności.

Jeśli zwrócimy się do źródeł psychoanalitycznych, wówczas taki stan interpretujemy jako naruszenie wczesnego kontaktu dziecka z bliską i znaczącą osobą - matką. U dziecka rozwinęła się wczesna trauma rozwojowa związana z przywiązaniem do najcenniejszego dla niego przedmiotu.

Matka od najmłodszych lat dziecka pełni funkcję przedmiotu, który pomaga uporać się z jego lękiem, ochrony przed nieprzewidywalnością i niebezpieczeństwem w świecie. Jeśli nie ma jej w pobliżu, ważne jest, aby istniał tak zwany obiekt przejściowy, który może zastąpić matkę podczas jej nieobecności. W takim przypadku dziecku łatwiej radzić sobie ze stanem lękowym, czuje pomoc i jest bezpieczne. Gdy jest mu zimno, to go rozgrzeją, niestety - pocieszą, wezmą na ręce, potrząsną, podepną, napoją… Wtedy uspokaja się.

Najgorsze dla dziecka jest samotność, bo wciąż jest bezradna i nie może sama przeżyć.

Dla karmiącego dziecka, które jest całkowicie uzależnione fizycznie i psychicznie od matki, dosłownie „katastrofa psychiczna” następuje, jeśli bliski związek z nią zostanie zerwany, nawet na krótki czas. Dziecko nie jest w stanie znieść i „przetrawić” rozłąki z matką. Dla niego świat się rozpada: nie karmią go, nie opiekują się nim, nie piją go, zostawiają go w spokoju, nie pocieszają go, gdy mocno płacze i dla dawno… To jest niezwykle traumatyczne dla małej osoby.

Jeśli liczba negatywnych doświadczeń u dziecka przekracza dopuszczalną granicę, to nie tworzy ono podstawowego zaufania do świata i utrzymuje się wysoki poziom lęku!

Później, u osoby dorosłej, która jest już osobą, można to wyrazić poprzez przejawy ataków paniki, rozwój różnego rodzaju uzależnień i współzależnych zachowań.

W przypadku ataków paniki wskazana jest psychoterapia. Znacząco pomaga radzić sobie z tym „lepkim” stanem, a nawet znaleźć w nim swój unikalny zasób. Psychoterapia umożliwia zrozumienie i wyjaśnienie tego, co się z Tobą dzieje. Nazwać rzeczy po imieniu. A potem… staje się mniej przerażające. Ziemia pojawia się pod stopami. To oznacza wsparcie. I wiele nowych wewnętrznych podpór. „Wewnętrzne dziecko” zaczyna rosnąć, rozwijać się i dojrzewać.

Przychodzi zrozumienie, że możesz przejąć rozsądną kontrolę nad swoimi emocjami i uczuciami w okresie wewnętrznego „gadania”, „pogodzenia się” z „nieświadomym chaosem”.

Atak paniki działa jako „znak” z nieświadomości do ponownego przemyślenia twojego poprzedniego stylu życia, twoich wartości, wewnętrznych przekonań, światopoglądu i osobistego unikalnego światopoglądu. W sensie konstruktywnym otwiera nowe horyzonty i perspektywy… Jest jak przerwa nad świadomością siebie i swojego miejsca w życiu. „Klucz” do możliwych zmian w życiu, jeśli sam tego chce.

Psychoterapia pomaga przywrócić podstawowe zaufanie do świata, tę kruchą więź, która została zerwana we wczesnym dzieciństwie. Pomaga lepiej poznać siebie i swoje indywidualne cechy, akceptując je jako nieuniknione. Połącz i pogodź rozszczepione i traumatyczne części „ja” nabyte przez osobę w dzieciństwie. Zbuduj swoje wewnętrzne podpory, wzmacniając siebie, a tym samym przezwyciężając lękowy stan paniki.

Nikt nie jest odporny na panikę. Ale jest to szczególnie podatne na osoby z subtelnym postrzeganiem świata, twórczym, artystycznym typem, wrażliwymi, wewnętrznymi wibracjami emocjonalnymi, które są bardzo wrażliwe i wrażliwe … A także tych, którzy są dla nich w stanie długotrwałego i destrukcyjnego stresu, którzy nie doświadczyli w pełni i nie przyswoili sobie żadnych osobistych strat, strat i urazów psychicznych.

Panika to „taniec” z twoim wewnętrznym przerażeniem z powodu utraty kogoś lub czegoś zbyt ważnego dla ciebie w życiu. Upadek bardzo cennego wsparcia psychologicznego… „Dom z piasku”, który w jednej chwili nagle nagle zaczyna się kruszyć. I nie możesz nic zrobić, aby zatrzymać ten proces. Po prostu patrzysz, jak małe dziecko, na to, co się dzieje i czujesz, że przepełnia Cię przerażenie, rozpacz, wstyd, niekończąca się samotność i strach… Od Twojej bezradności i bezsilności, by cokolwiek zmienić.

To, co się dzieje, przypomina to, co było, bardzo możliwe, gdy przez długi czas zostawiono cię samotnie w dzieciństwie, albo z ludźmi obcymi i obojętnymi wobec ciebie, odrzuconymi… Nie chcieli słyszeć twojego wołania i płaczu. Zignorował twoją potrzebę ochrony, bezpieczeństwa, uczucia, czułości, wsparcia i akceptacji. Nie karmiłem cię miłością.

To porównanie z uczuciami małego dziecka w takiej sytuacji życiowej jest moim zdaniem bardzo trafne. Ponieważ dorosły przed „potężną twarzą” ataków paniki czuje się tak samo. Jego „wewnętrzne dziecko” krzyczy i rozpacza z powodu emocjonalnych przeżyć, które są dla niego niezwykle bolesne i niepokojące.

Istotną rolę w rozwoju stanu paniki dorosłego odgrywa brak poczucia bezpieczeństwa w dzieciństwie.

Stan paniki ujawnia wszystkie emocjonalne „ropnie” i wewnętrzne trudności, które dana osoba nagromadziła przez lata swojego życia. Może nim być brak realizacji swojego potencjału, niezadowolenie z relacji osobistych lub zawodowych, niemożność zaakceptowania każdej trudnej i psychologicznie nie do zniesienia dla niego sytuacji…

Po psychoterapeutycznym badaniu doświadczeń życiowych osoby dorosłej związanej z wczesną traumą rozwojową, która przyczynia się do rozwoju stanów lękowych, osoba zaczyna inaczej odnosić się do siebie i swojego stylu życia.

Zaczyna doceniać swój czas życia, być może nie żyć z „udręką”. I to nie tylko ze względu na osiągnięcia. Naucz się szukać i znajdować swoje własne wygodne i wygodne tempo życia. Buduj wewnętrzne wsparcie, rozwijaj zasoby i poszerzaj swoje możliwości, uwzględniając przy tym indywidualne ograniczenia. Lepiej być świadomym i wyrażać uczucia, rozumieć swoje wartości, a także dbać o swoją osobistą przestrzeń. Ciesz się pozornie prostym życiem różnych przejawów i wyjątkowych chwil.

Taka osoba wychodzi ze stanu ofiarnego i czuje się pewniej. Dorastać. Pozwala sobie na wiele tego, co kiedyś było przerażające i niewygodne…

Bo to jest jego życie i bierze na siebie odpowiedzialność za swoje życie i zachodzące w nim zmiany. I każdego dnia, jeśli zajdzie taka potrzeba, jest gotów zacząć od nowa…