Terapia Przejadania Się

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Czasami klienci przychodzą do mnie z prośbą o schudnięcie. Zaczynam ich wypytywać o ich stosunek do jedzenia i okazuje się, że mają kompulsywne objadanie się. Napadowe objadanie się to rodzaj zaburzenia lękowego, w którym osoba je, aby poradzić sobie z lękiem.

Zaburzenie napadowego objadania się ma tę samą przyczynę, co inne zaburzenia lękowe. Powodem jest to, że człowiek nie zaspokaja swoich potrzeb i uczuć, a przeznaczona na to energia pozostaje w środku i przybiera charakter niepokoju. Na przykład chciałbym teraz krzyczeć i zatrzymuję ten impuls, ale jest w tym energia i ta energia zamienia się w niepokój. A niepokój już przybiera formy nawykowe, indywidualne dla każdej osoby. Mogą to być fobie, napady paniki, lęk o pieniądze, przyszłość, wygląd, czy w naszym przypadku kompulsywne objadanie się.

W dzieciństwie dzieci, u których następnie rozwinęło się zaburzenie z napadami objadania się, znajdowały się w sytuacjach, w których ich potrzeby nie były zaspokajane przez rodziców. Albo z powodu niedostatecznej uwagi dla dziecka, albo dlatego, że sami rodzice nie mają wrażliwości na jego potrzeby, nie mają umiejętności ich zaspokajania, a dziecko nie ma możliwości stopniowego uczenia się rozumienia tego, co czuję, co Chcę i jak sobie z tym wszystkim poradzić…

Rodzic tylko karmi dziecko, nie zaspokajając innych jego potrzeb, takich jak akceptacja, uwaga, szacunek, podziw. Dziecko nie ma wtedy innego wyboru, jak tylko spróbować zaspokoić wszystkie swoje potrzeby poprzez jedzenie. W tym samym czasie rodzic, widząc pulchne dziecko, może być niezadowolony z tego, jak wygląda, ile je, i wtedy zaczyna próbować kontrolować to jedzenie. A potem jedzenie, ogólnie rzecz biorąc, staje się centrum ich związku.

Zdarza się również, że w rodzinie zwyczajowo wszystkie rozmowy prowadzone są tylko przy stole podczas posiłków, a przez resztę czasu dziecko nie może zwrócić uwagi rodziców.

Wszystko to prowadzi do tego, że wiele w życiu dziecka wiąże się z jedzeniem. I coraz bardziej niemożliwym staje się realizowanie jego potrzeb poprzez jakieś inne rzeczy, i początkowo się tego nie uczy, a potem, nawet jeśli coś powstało, jego umiejętności nie zostały ustalone.

Klient z zaburzeniem napadowego objadania się ma zaburzony cykl satysfakcji. Kiedy po raz pierwszy uświadamiamy sobie naszą potrzebę, potem ją realizujemy, wtedy odczuwamy satysfakcję. Co więcej, wszystkie etapy tego cyklu zostały naruszone.

W terapii najpierw przywracamy klienta w obszar jego potrzeb, uczymy go słuchać i słyszeć, co się tam dzieje poza jedzeniem.

Następnie musisz nauczyć się realizować te potrzeby. Te umiejętności praktycznie nie istnieją u osoby z przejadaniem się, ponieważ w dzieciństwie nikt go nie nauczył, jak ludzie radzą sobie ze swoimi potrzebami. Co mam zrobić, jeśli chcę krzyczeć, ale nie chcę, żeby nasz związek się skończył? Albo jeśli chcę iść do klubu, a mój partner zostaje w domu, co powinienem zrobić?

A człowiek stopniowo zaczyna rozumieć, że głód, którego doświadcza, nie zawsze dotyczy głodu fizycznego i może nauczyć się zadawać sobie pytanie: czego teraz chcę? Czy chcę teraz spać, pić, komunikować się z kimś, czy muszę się przytulać, rozmawiać z kimś o swoich uczuciach? Brzmi prosto, ale tak naprawdę to wielomiesięczna praca, to umiejętność, która wymaga czasu, ciągłego monitorowania siebie – czego teraz chcę.

Musisz także nauczyć się słuchać nie tylko uczucia głodu, w sensie bezpośrednim i metaforycznym, ale także rozróżniać, jaki to jest „głód”, to znaczy jaka to potrzeba, nauczyć się odpowiednio go zaspokajać, a także wsłuchać się w uczucie „sytości”, zadowolenia. Uczucia „kiedy jestem pełny” i „już dziś nie potrzebuję”. Kiedy jest „za dużo gadania dzisiaj” lub „za dużo ciszy dzisiaj” lub „Mam wystarczająco dużo ludzi na dzisiaj”. Rozróżnij „życie”, nacechowane obrzydzeniem i prawdziwą sytość, nacechowaną satysfakcją.

Stopniowo ta różnorodność życia, która staje się dostępna dla człowieka, niepostrzeżenie zmniejsza ilość jedzenia, relacja z jedzeniem staje się zdrowsza, gdy przestaje być na pierwszym planie. Osoba nagle zauważa, że w sytuacjach, w których wcześniej miał myśli o „wiadrze skrzydełek z kurczaka”, myśli te już nie powstają. Że od dłuższego czasu się nie przejada, że jego waga już spadła, a to już nie jest tak ważne, jak było na samym początku.

Przejadanie się to taki krzywy sposób kontaktu ze światem. A terapia przejadania się, zmiana relacji z jedzeniem nie polega na rozpoczęciu jeszcze większej kontroli nad jedzeniem, bo w tym przypadku znaczenie jedzenia tylko wzrasta i to nie działa. Chodzi o powolne i stopniowe odkrywanie innych aspektów życia w życiu człowieka, które mogą przynosić różne uczucia i wiązać się z innymi potrzebami. Im głębsze zrozumienie siebie, tym mniej problemów z zachowaniami żywieniowymi.

Trudność w pracy z takimi klientami polega na tym, że czasami człowiekowi nie zależy na przejadaniu się, a jedynie na swojej wadze. A chce tylko schudnąć, najlepiej szybko i trwale. Zdarzają się zabawne przypadki, kiedy przy pierwszym spotkaniu klient żąda przedstawienia mu gwarancji rezultatów i mierzalnych kryteriów, dzięki którym zrozumie, że terapia przebiega pomyślnie. Trzeba wytłumaczyć, że terapia to nie biznes i nie ma gwarancji, a kryteria, według których może oceniać powodzenie terapii, może sam wybrać według własnego gustu, bo są bardzo indywidualne. Okazuje się, że człowiek przyszedł, aby schudnąć, a następnie oferuje się mu zagłębienie się w jego uczucia i potrzeby, to znaczy zrobienie tego, co jest dla niego bardzo nieprzyjemne, i czego unika przez całe życie za pomocą kompulsywnego przejadania się. Jednocześnie ani biznesplan, ani gwarancje inwestycyjne. A więc propozycja biznesowa. Czy jesteś gotowy zainwestować w taki projekt?