2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Przyczyny przejadania się są nie tylko biologiczne. Nie tylko geny, brak aktywności i metabolizm wpływają na naszą wagę.
Istnieją jeszcze dwie grupy przyczyn nadwagi. Druga grupa ma charakter psychologiczny. Istnieją dwa markery wskazujące na tę grupę przyczyn.
1. Silny związek między obfitym posiłkiem a nastrojem: na przykład deser zmienia depresję w radosną.
2. Ten sam związek między stresem a epizodem przejadania się: nerwowy – zjadł – odpuść.
Trzecia grupa powodów ma charakter społeczny. Możemy oprzeć się świadomości tych powodów tak bardzo, jak chcemy, tymczasem poważnie wpływają one na nasze zachowania żywieniowe. Duży szef wygląda bardziej reprezentacyjnie, pulchna kobieta daje mniej powodów do zazdrości, obfity świąteczny stół mówi o gościnności i gościnności właścicieli…
Czy myślisz, że decydujesz, co jeść, czy wybór jest dokonywany nieświadomie?
Jeśli człowiek w pewnym momencie nagle stwierdzi, że coś jest nie tak w jego życiu, to znaczy, że wcześniej nie był świadomy tego, co robi. Jeśli teraz nie lubisz swojej sylwetki, boisz się o swoje zdrowie, to wcześniej nie byłeś w pełni świadomy swoich nawyków żywieniowych.
Co zatem zadecydowało o twoim odżywianiu? Preferencje żywieniowe są określane przez tradycje rodzinne i społeczne, przekonania religijne, doświadczenia emocjonalne i inne powody osobiste. Mówiąc najprościej, kochasz ciasto nie tylko dlatego, że dobrze smakuje, ale dlatego, że często wybierasz pyszne ciasto.
Na przykład, żeby coś uczcić. W tym samym czasie inni mogą wybrać przyjęcie. Albo pocieszyć się. Jednak inni mogą wybrać spa.
W mojej praktyce zdarzają się przypadki, gdy klienci przybierają na wadze, nie mogąc poradzić sobie z utratą bliskiej osoby. W takich przypadkach jedzenie może zastąpić utracone źródło ciepła i opieki. A także jedzenie pomogło uporać się z gniewem, do którego w takiej sytuacji trudno się przyznać.
Są podobne powody, dla których młodzi ludzie przybierają na wadze, gdy opuszczają gniazdo rodziców. Sam przytyłem około 10 kilogramów, kiedy wyjechałem z rodzinnego miasta, aby studiować w instytucie. Pustka wewnętrzna może stać się powodem przejadania się kobiet po rozwodzie.
Ponadto z praktyki możesz zidentyfikować związek między przejadaniem się a pracą nerwową. Nie możesz wyrazić gniewu niezadowolonemu szefowi. Ale możesz to zrobić, miażdżąc orzechy, odrywając kawałki mięsa zębami. Nie można od razu wyciszyć się po pracowitym dniu. A przy pełnym żołądku okazuje się, że szybciej.
Wszystkich tych sposobów radzenia sobie z emocjami nauczyliśmy się w dzieciństwie, kiedy w każdej trudnej sytuacji lub w nagrodę dostawaliśmy cukierki. Dlatego teraz używamy ich często nieświadomie.
Zalecana:
Przyczyny Choroby I Przyczyny Zdrowia
Przyczyny chorób ciała fizycznego, oprócz wrodzonych patologii, leżą nie w sferze fizycznej, ale w sferze psychologiczno-mentalno-wolicjonalnej. W niefizycznej części, w której podejmowane są decyzje. Decyzje mogą być zarówno świadome, jak i nieświadome (oddawać lub nie dawać przebudzonemu impulsowi do zamanifestowania go na zewnątrz).
Ktoś We Mnie Zawsze Chce Jeść. Przyczyny Nieświadomego Przejadania Się
Przyjaciele, napisałem kiedyś serię artykułów na temat przejadania się, mając na uwadze fizjologiczne i psychologiczne przyczyny przejadania się. Impulsywne, kompulsywne przejadanie się i tak dalej. Teraz opowiem o przyczynach, które leżą w obszarze naszej nieświadomości.
Psychologiczne Mechanizmy Przejadania Się
Aby mieć szczupłą sylwetkę i utrzymać stabilną wagę, musisz dobrze się odżywiać i ćwiczyć. Aby regularnie ćwiczyć i prawidłowo się odżywiać, potrzebujesz pragnienia, rozwiniętej intencji, silnej woli i zrozumienia własnych mechanizmów przejadania się.
Podstawowe Psychologiczne Przyczyny Zaburzeń Objadania Się I Bulimii
Znienawidzić siebie za to i jednocześnie jeść - jedz, aż żołądek zacznie błagać o litość. Jest wszystko po kolei, czasem bez wyczucia smaku, a nawet nie pamiętam, co to było. A potem - poczucie winy i palący wstyd. Napadowe objadanie się to niezdolność do kontrolowania apetytu na jedzenie, a bulimia jest zasadniczo tym samym zaburzeniem napadowego objadania się, któremu towarzyszą zachowania kompensacyjne, które pozwalają na ścisłą kontrolę wagi.
Obciążenie Nie Do Zniesienia: Psychologiczne Przyczyny Garbienia Się
Często przygarbieni ludzie nie mają odwagi przekonać siebie i innych. Nie potrafią zrozumieć swojego celu w życiu, określić, co im się podoba, i spokojnie to zrobić. O takich ludziach mówi się, że są „osobami niecałymi”. Czasami trudno im zmusić się do wykonywania ćwiczeń korygujących postawę.
