2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Apteka dla duszy
Książka jako lek. W przypadku niektórych zaburzeń psychicznych czytanie jest „przepisane” – i to pomaga
Biblioterapia - (leczenie poprzez czytanie niektórych książek) znana jest od czasów starożytnych. Prace greckie miały na celu wnioskowanie o podstawowych rzeczach i doświadczeniach: o przyszłości, o szczęściu, o miłości, o życiu rodzinnym, o samorozwoju przez trudności i doświadczenia.
Liczne badania od dawna dowodzą, że korzystanie ze specjalnie wyselekcjonowanych książek może mieć poważny wpływ na stan emocjonalny ludzi.
Ale w którym momencie czytanie staje się terapią?
Nauka wierzy, że książka zadziała jak lekarstwo, jeśli przesiąkniesz uczuciami bohatera tak bardzo, że zapomnisz o sobie.
Dlaczego ta opcja rozwoju jest dobra dla człowieka: w książce nie ma narzuconych konkretnych działań (coś, co należy zrobić w rzeczywistości), jest ogólne znaczenie tekstu i każdy czytelnik weźmie z tego coś własnego.
Za każde pytanie, problem, ważne doświadczenie, możesz wybrać kilka książek, w których bohaterowie napotykają podobną sytuację i przezwyciężają ją lub nie, co jest również opcją na lekturę terapii (z jak „nie robić”)
Istnieją dwie podstawowe formy biblioterapii:
1. Klient po prostu czyta tekst, który został mu przekazany w bibliotece. Specjalista zalecił, w których książkach bohater ma takie same problemy jak czytelnik.
2. Forma oddziaływania między terapeutą a czytelnikiem. Najpierw czytają książkę na głos, a potem ją omawiają.
Pierwsza opcja jest bardziej dostępna nie tylko dlatego, że jest bardziej przystępna: poza książką nic nie jest potrzebne. Chodzi o to, że nasze postrzeganie tekstu jest wyjątkowe. Każdy z nas zrobi coś innego z tego samego akapitu.
Podczas czytania każdy z nas może wykorzystać tekst wyłącznie do własnych celów osobistych. Znaczenie terapii jest właśnie takie - uwydatnienie rzeczywistych, chorych. Książka czytana w wieku 15 i 35 lat jest postrzegana jako dwie różne prace, ale w rzeczywistości zmieniliśmy się i od tego czasu książka tylko nieznacznie się „zużyła”.
Oznacza to, że istota i wszystkie znaczenia książki w dużej mierze zależą nie od pisarza, ale od czytelnika.
Wspaniały świat książki to to, co budujemy w naszych głowach, opierając się na naszym doświadczeniu, uczuciach, cechach psychicznych i tylko przy pewnym udziale autora.
Jak to działa…
Pierwszy pozytywny efekt książki wiąże się z mówieniem. Trudno poradzić sobie z sytuacją, jeśli nie znamy odpowiednich słów, by wyrazić głębokie uczucia i pogmatwane myśli. W książce odnajdziemy niezbędne metafory, trafne obserwacje, przemyślane komentarze, które zawsze można na sobie przymierzyć.
Drugim czynnikiem jest nowe spojrzenie na rzeczy. Fikcyjne historie pomagają czytelnikowi przemyśleć wydarzenia z własnego życia, aby były mniej niepokojące, mniej traumatyczne.
Z punktu widzenia terapeutów „leczenie” odbywa się na trzy sposoby.
1. Identyfikacja: powstaje związek z charakterem dzieła. Tutaj rozpoznawane są problemy i cele bliskiej nam postaci.
2. Katharsis. Emocjonalne uwolnienie w odpowiedzi na tekst. Jesteśmy przesiąknięci uczuciami bohatera, współczujemy mu, radujemy się lub smucimy się z nim.
3. Świadomość problemów przedstawionych w tekście i możliwości jego wykorzystania w życiu codziennym. W tym momencie czytelnik może rozpoznać podobieństwa między nią a postacią. Tutaj możesz zdecydować się na działanie w taki sam sposób jak bohater lub odwrotnie - staraj się nie wpaść w tę samą pułapkę.
4. Generalizacja. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nie jesteś sam ze swoim tajemniczym dramatem - ludzie zawsze mają te same problemy: separacja, strata, miłość, chamstwo, nieludzkość… To powinno mieć bardziej optymistyczny nastrój.
A jak to wszystko może uzdrowić …
Chodzi o osobliwości naszego mózgu. Okazuje się, że fikcyjną historię odbiera w bardzo podobny sposób, jak prawdziwe doświadczenie. Naukowcy odkryli, że moc wyobraźni pomaga przezwyciężyć traumę, stres i strach. A żyjąc w takich sytuacjach w bezpiecznym środowisku, uczymy się sobie z nimi radzić.
Co czytać i jak wybrać książkę …
Opcja, gdy książki są napisane specjalnie do biblioterapii. Jest to literatura popularnonaukowa i kliniczna. Psychologowie i naukowcy sporządzają listy książek zalecanych dla różnych chorób.
Następną opcją jest użycie fikcji. Przy wyborze którego musimy wziąć pod uwagę kilka czynników:
• Są to postacie lub sytuacje, w których się znajdują, podobne do cech lub sytuacji tych, dla których wybieramy książkę. Tutaj szukamy czegoś podobnego w zachowaniu i wartościach, a nie podobieństwa zewnętrznego.
W niektórych przypadkach możesz wybrać postacie negatywne, gdy postacie są przeciwne do klienta w działaniach i ważnych wartościach. Warto dyskutować z czytelnikami o tym, co ich zdaniem jest niewłaściwe w zachowaniu antybohaterów, aby działać zgodnie z zasadą „biegunowości”.
• Bierzemy pod uwagę, czy następuje pozytywna zmiana w książce, czy koniec sytuacji.
• Istnieją odpowiedzi lub opcje w odpowiedzi na prośbę czytelnika. To doświadczenie jest następnie analizowane.
Zalecana:
Łyżka Dla Taty, łyżka Dla Mamy. O Przemocy W Jedzeniu
Na przyjęciu trzyosobowa rodzina: tata, mama i sześcioletni syn. Istota prośby: w przedszkolu dziecko jest zmuszane do jedzenia wszystkiego, co jest podane. Chłopiec już kilka razy zwymiotował. A rodzice są zagubieni, nie mogą zdecydować, kogo wspierać:
BĘDĘ DLA CIEBIE ŻYĆ (Dedykowana Wszystkim Matkom żyjącym Dla Swoich Dzieci)
Jeśli matka chce poczekać na wnuki, musi zejść z drogi swojemu dziecku. Małgorzata Barth Rozumiem, że piszę artykuł na niewdzięczny temat, że wywołam u siebie wiele oburzenia, złości, a nawet wściekłości tych kobiet, które wybrały macierzyństwo jako sens swojego życia.
Notatka Dla Rodziców „Cechy Dojrzewania”. Zalecenia Dla Rodziców
Okres dojrzewania jest tradycyjnie uważany za najtrudniejszy wiek edukacyjny. Trudności tego wieku są w dużej mierze związane z dojrzewaniem jako przyczyną różnych nieprawidłowości psychofizjologicznych i psychicznych. W toku szybkiego wzrostu i fizjologicznej restrukturyzacji organizmu młodzież może odczuwać lęk, wzmożoną pobudliwość i obniżoną samoocenę.
Psycholog Svetlana Royz: Rodzice Muszą Pamiętać I Zachować W Sobie Poczucie, że Nie Dziecko Jest Dla Szkoły, Ale Szkoła Jest Dla Dziecka
Świat się zmienia, a rodzice ze wszystkich stron są zachęcani, aby swoje małe dzieci uczyli nie tylko konwencjonalnie czytać i liczyć, ale także kreatywności, krytycznego myślenia… Jednocześnie sami współcześni rodzice coraz bardziej odczuwają zmęczenie i doświadczają stresu brak czasu.
Psychoterapia Jako Fizjologia Lub Sport Dla Duszy
Bardzo często słyszę odpowiedzi od różnych osób na temat psychologii jako nauki i psychoterapii jako procesu. Nieważne, mówię wam, odpowiedzi. A jeśli psychologia jako nauka jest nadal jakoś postrzegana - cóż, po prostu dlatego, że prowadzone są badania, które są matematycznie potwierdzone itp .
