2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wiele osób zainteresowanych uczestnictwem w projektach terapii grupowej mówi o chęci zdobycia nowych doświadczeń, nauczenia się czegoś nowego o sobie, bez rzeczywistego zrozumienia, jak to działa i jak to doświadczenie i wiedzę można zdobyć i zastosować. Chciałem podzielić się swoimi przemyśleniami na temat zasobów, jakie daje udział w grupie psychoterapeutycznej.
jestem normalny
Pierwszą rzeczą, jaką dostają w grupie, jest odkrycie, że jestem normalny. Inni członkowie grupy, a więc i inni ludzie na świecie, również mogą mieć podobne problemy. Często trudności lub osobliwości twojego życia wydają się wyjątkowe, mówienie o nich na głos może być przerażające lub krępujące. W terapii indywidualnej klienci mówią sobie i innym „normalnym” ludziom, że świat odcina mnie wtedy jako inny lub nienormalny. W grupie psychoterapeutycznej można przeżyć doświadczenie samoakceptacji z całym zestawem złożonego świata wewnętrznego.
Bierne zdobywanie wiedzy i doświadczenia
Zdarza się również, że niektóre doświadczenia członków grupy okazują się diametralnie przeciwne lub osoba nauczyła się twórczo radzić sobie z podobnymi trudnościami życiowymi. Znowu Bingo! W grupie można uczyć się nowych doświadczeń, po prostu obserwując różne sposoby radzenia sobie z tymi samymi pytaniami. Jednocześnie możesz nawet nie być aktywnym uczestnikiem rozmowy, nieświadomie chłonąć umiejętności, być zaskoczonym, gdy zauważysz, że w życiu poza grupą próbujesz polegać na tych innych sposobach. Umiejętność twórczej adaptacji zwraca, uczenie się odbywa się poprzez naśladowanie dróg innych ludzi i szukanie na ich podstawie własnych. Ktoś cię uczy, a ktoś, kogo uczysz, bardzo korzystna wymiana!
Ponowna ocena Twojego kręgu znajomych
Grupa pomaga stać się bardziej wrażliwym na siebie i swoje otoczenie. Możesz spojrzeć na swoje powiązania społeczne, relacje z krewnymi i przyjaciółmi z nowej perspektywy, wybrać i pozostawić w swoim otoczeniu osoby wartościowe i zaradne, którymi jesteś zainteresowany. Obalany jest mit, że „musisz kochać ludzi” lub „możesz znaleźć podejście do każdego człowieka”, który można znaleźć w popularnych artykułach z dziedziny psychologii. Czasami nie jest to możliwe, czasami możemy się oddalić i podejść i to też jest normalne.
Poczucie przynależności i zwiększona samoocena
Długoterminowe grupy psychologiczne dają poczucie przynależności. Rodzina, klasa, nastoletni przyjaciele mogli mnie ignorować, odrzucać, kochać tylko z jednej korzystnej strony. W grupie jest doświadczenie i wiedza, że jestem kochana, cenna, ważna sama w sobie, pamiętają i czekają na mnie. To miejsce, w którym jestem jednym ze wszystkich na równych prawach. Dlaczego tylko w grupach długoterminowych? Aby przeżyć takie doświadczenie, ważne są stabilne, trwałe, oparte na zaufaniu relacje, w których umieszczane będą nie tylko aprobowane społecznie uczucia, ale także złość, agresja, nieufność, zazdrość, rywalizacja. W przyszłości możliwe staje się zdobycie tego doświadczenia poza grupą psychoterapeutyczną, znalezienie swoich ludzi, poleganie na nich.
Odbicie w różnych lustrach
Za ważne źródło w terapii grupowej uważam doświadczenie zdobycia szczerego zainteresowania sobą i swoimi historiami, możliwość bycia zauważonym i odzwierciedlonym. Różni ludzie pokazują mi różne strony mojej osobowości. To nowa znajomość nie z obrazem siebie, który może żyć w starej bajce lub legendzie porośniętej mchem, ale z osobowością jako żywym i dynamicznym procesem. Tutaj mogę być łagodny i miły, ale tutaj mogę być agresywny i osądzać. Zostałem zauważony nawet wtedy, gdy milczę lub jestem nieobecny. Mogę zapytać i otrzymać uwagę.
Powyższe to tylko niewielka część zasobu, który można zdobyć w grupie, starałem się uwypuklić najważniejsze i najjaśniejsze moim zdaniem momenty. Na pewno powrócę do tematu zasobów grupowych w innych artykułach o psychoterapii grupowej!
Zalecana:
CIERPIENIE MIŁOŚCI FIRMĘ LUB CZYNNIKI TERAPEUTYCZNE PSYCHOTERAPII GRUPOWEJ
Psychoterapia grupowa jest podobna i jednocześnie różna od psychoterapii indywidualnej. Różnice dotyczą przede wszystkim liczby uczestników, indywidualnie – jest to dwóch uczestników, aw grupie – 5-15. Ten wzrost liczby uczestników oznacza więcej niż rozszerzenie psychoterapii indywidualnej na kilka osób jednocześnie.
TECHNIKA W PRACY GRUPOWEJ: „LIST W BUTELCE”
Zjawisko wiadomości w butelce znane jest od czasów starożytnych. Wiadomość w butelce lub poczta w butelce to bardzo stary sposób wysyłania wiadomości do adresata. Po raz pierwszy ta metoda komunikacji została wykorzystana do celów naukowych.
Co Najbardziej Pomaga W Psychoterapii Grupowej?
Co pomaga w psychoterapii grupowej? Czynników terapeutycznych jest wystarczająco dużo, wielu autorów i szkół psychologii wyróżnia różne. Niektórzy się kłócą, inni bezwarunkowo się zgadzają. Jednym z tych czynników jest zaangażowanie w grupie.
Ćwiczenie Pracy Grupowej Z Kartami Metaforycznymi
Chciałbym podzielić się ćwiczeniem z mojego doświadczenia w pracy z grupami. Może być używany z kartami i bez. Alternatywnie proponuję te pytania jako samokształcenie, jako pracę domową. Do tej pracy najodpowiedniejsze i najskuteczniejsze moim zdaniem są talie „ON” bez użycia kart ze słowami i „Dixit”.
Podstawowe Obawy Ludzi Dotyczące Terapii Grupowej
Terapia grupowa jest obecnie jednym z najczęstszych obszarów w zakresie usług psychologicznych. O ile 10-15 lat temu praca w grupie była bardziej powszechna przy pracy z monoproblemami, na przykład przy pracy z alkoholizmem lub problemami z nadwagą, to teraz grupa składa się z zupełnie innych osób, które doświadczają trudności w różnych sferach życia.
