Psychosomatyka Z Nadwagą

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Dla każdej z nas – kobiet – temat nadwagi to często czerwona linia przez całe nasze życie. Od dzieciństwa bycie dziewczyną oznacza bycie piękną. Grubej dziewczynie nie chodzi o piękno i wolność, bo prawie każda gruba dziewczyna wie, jak to jest: wstydzić się, co nie jest tym samym, co inne dziewczyny, złość – że nie pasujesz do spódnicy lub sukienki, którą lubisz, i obawiaj się, że koledzy z klasy znów będą krzyczeć za tobą „najgrubszy”. Z takiego doświadczenia rodzi się główne zadanie związane z wagą – oddzielić go od siebie, nie czuć z nim żadnego zaangażowania, nie akceptować z nim siebie.

W ten sposób waga staje się czymś odrębnym od samej osoby - czymś, z czym zaczyna się walka, niewidzialna i widoczna, a jej utrata oznacza akceptację tego, że jesteś brzydka, a nie piękna dziewczyna, dziewczyna, kobieta. Że nie możesz być kochany, że nie możesz być chciany, nie jesteś godny nosić pięknych ubrań i ogólnie zwracać na siebie uwagę. W ten sposób kobieta uczy się odrzucać własne ciało, a wraz z nim swoje uczucia. A ciało i zmysły istnieją w nierozerwalnym związku, a kobieta jest zdrowa przede wszystkim psychicznie, kiedy ma kontakt ze swoimi uczuciami, które przechodzą przez jej ciało, iz ciałem, które odzwierciedla jej doznania zmysłowe. To właśnie chcę dzisiaj podkreślić: związek między akceptacją uczuć a własnym ciałem.

Dlaczego psychosomatyka ma nadwagę? Myślę, że wielu z Was dość wyraźnie zdaje sobie sprawę z tego, że kilogramy nagromadzone w święta sylwestrowe czy na wakacjach, czy w przypadku braku aktywności fizycznej i w czasie ciąży, z powodu choroby i przyjmowania pewnych leków, to podstawa absolutnie fizjologiczna. Ogólnie rozumiemy, że jeśli wydatek energetyczny nie odpowiada ilości i częstotliwości wchłaniania, moja waga wzrośnie.

Pytania rodzą się o wadze, która pojawia się i rośnie wraz ze zdrową dietą, wystarczającą aktywnością i brakiem chorób. Ludzie często nazywają to „hormonalnym”, ale przyrost masy ciała w zaburzeniach hormonalnych nie zawsze jest podstawą fizjologiczną, podobnie jak same zaburzenia hormonalne. Często waga, dla której nie ma obiektywnych przyczyn, to psychosomatyka. A dzisiaj chcę uznać wagę za objaw psychosomatyczny.

Tym z Państwa, którzy nie wiedzą, czym jest psychosomatyka, postaram się wyjaśnić bardzo prosto, dosłownie w wielkim skrócie, istotę tego zjawiska: jest to coś mentalnego, na co nie było miejsca – uczucia, przeżycia, stany, emocje, myśli, których z czasem człowiek nie umieścił na zewnątrz, nie dawały mu wyjścia - które pozostają w ciele jako energia psychiczna, tworząc blokadę lub „stagnację”, zamieniając się w „konserwy”. Innymi słowy, są to nagromadzone i zachowane uczucia, które nie mogąc wyrazić i przeżyć, zamieniają się w nadwagę. Nie zawsze na wadze, mogą przekształcić się w każdą inną chorobę związaną z „szczęśliwym” psychosomatycznym 7-ke (teraz nie będę się nad tym rozwodził) i lista chorób dodanych do niej nie tak dawno, na przykład, takich jak depresja i cukrzyca.

Tak więc myślę, że najbardziej słusznym, zanim zaczniemy rozważać przyczyny pojawienia się nadwagi z punktu widzenia psychosomatyki, jest stwierdzenie, że jednym z najważniejszych sposobów na jej uzyskanie jest przejmowanie. Mamy z tym do czynienia dosłownie od urodzenia. Jeśli dziecko płacze, co robi mama? Karmi go. Niespokojna matka nakarmi to dziecko zarówno wtedy, gdy jest głodne, jak i wtedy, gdy nie jest głodne, i kiedy ona jest naprawdę głodna. Dosłownie z mlekiem matki uczymy się wykorzystywać własne doświadczenia, emocje i stany. Z reguły są to bardzo podstawowe emocje: strach, ból, niepokój.

Gdy człowiek się starzeje, napady mogą rozprzestrzenić się na bardziej złożone uczucia społeczne: wstyd i poczucie winy. Dlaczego społeczne, bo te uczucia są nam sugerowane z zewnątrz. A pierwszymi ludźmi, którzy mają okazję zaszczepić w nas wstyd i poczucie winy, są nasi rodzice. W rzeczywistości uczą nas nie rozróżnić strach, niepokój i ból, tak szybko, jak to możliwe, pchając te uczucia do wewnątrz wraz z bułką. Tutaj chcę się zatrzymać i powiedzieć kilka słów o nadużywaniu jedzenia i ciele jako ludzkich granicach.

Myślę, że wielu z Was zna historię z dzieciństwa, kiedy zmuszono Cię do zjedzenia obrzydliwej owsianki, która się przydaje, picia przyprawiającej o mdłości galaretki w przedszkolu, czy śniadania przed szkołą. Jest też bardzo mało prawdopodobne, abyś mógł zostawić niedojedzone jedzenie na talerzu, wstać od stołu bez zgody osoby dorosłej i jeść tylko wtedy, kiedy chcesz, a nie wtedy, gdy powinieneś.

A więc to mam na myśli: wpychanie czegoś do ciała człowieka bez jego zgody jest przemocą. Nieco później powiem o nadwadze jako reakcji organizmu na wykorzystywanie seksualne, ale teraz mówię o tym, że jedzenie nie jest wyjątkiem. Ciało to jedyne namacalne granice każdego z nas. Być we własnym ciele to być w swoich granicach. Czuć swoje ciało, odczuwać jego potrzeby i wymagania, odczuwać do niego uczucia, doświadczać dzięki niemu różnych doznań - to jest mieć z nim kontakt. Jest to coś, czym niestety bardzo, bardzo niewielu może się pochwalić. Jesteśmy w większości żyjemy w rozdwojeniu z naszymi uczuciami przede wszystkim dlatego, że jesteśmy rozszczepieni własnym ciałemi wydaje się, że jedyne, czego czasem się o nim dowiadujemy, to to, że chce iść do toalety, jeść, spać i uprawiać seks. Podczas gdy sygnały, aby pójść do toalety, są prawdopodobnie najbardziej oczywistym ze wszystkich powyższych, wciąż pozostaje wiele pytań z resztą.

Chcę doprowadzić Cię do przekonania, że rozszczepienie się z własnym ciałem, brak kontaktu z nim, odrzucenie i odrzucenie go, może powodować zakłócenia w realizacji naszych nawet najbardziej podstawowych potrzeb. Zaburzenia odżywiania, zaburzenia snu, dysfunkcje seksualne… Dlatego może zacznijmy od pierwszego kroku zmiany naszego nastawienia do tego – od zaakceptowania własnego ciała takim, jakie jest, właśnie teraz. Twoje ciało to ty. I robisz coś od bardzo dawna, nieświadomie i świadomie, po to, żeby tak było dzisiaj.

Wracając więc do nadwagi, możemy zadzwonić pierwszy powód, co do tego prowadzi - zacinanie się. Być bardziej dokładnym - napad emocjonalny … Chwytamy, kiedy jesteśmy niespokojni, kiedy się boimy, kiedy boli, kiedy się wstydzimy, kiedy obwiniamy się. Co więcej, jeśli jestem mały, a moja niespokojna mama nie potrafi pozbyć się swojego niepokoju w żaden inny sposób niż włożenie go we mnie, to bardzo szybko zamienię się również w grube dziecko, które nie czuje swoich prawdziwych granic i jest tak samo niespokojne w zgodzie z matką. To znaczy, wiesz, tak? - jeśli matka się boi, a jej strach jest rozdarty, to on idealnie wpasuje się w dziecko wraz z jedzeniem, które będzie mu pilnie wpychać.

Myślę, że można by zaobserwować całe rodziny grubych ludzi… Tam, gdzie nadwaga to nie tylko objaw psychosomatyczny, to objaw całego systemu rodzinnego. I nie mówimy teraz o Amerykanach jedzących kilogramy tłuszczów trans i tony cukru. A więc - aby w dziecku zatrzymać swoje uczucia, martwić się o niego, bać się o niego, wstydzić się go - to właściwa droga do jego nadwagi. Jeśli chcesz mieć grube dziecko z zaburzeniami odżywiania i innymi psychosomatykami, wiesz, co robić.

Co jednak, jeśli jako dorosła kobieta, która nigdy nie miała problemu z nadwagą, nagle przytyję bez wyraźnego powodu? Co powinienem z tym zrobić? Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że twoja waga jest psychosomatyczna, to znaczy związana z uczuciami, które odrzucasz. Jeśli przyznasz, że nie jesteś zbytnio związany ze swoimi uczuciami, to będą to dwa dobre kroki w kierunku zmiany. W terapii pracujemy z klientami, aby odzyskać naszą wrażliwość. Rozpoznanie moich uczuć, zbadanie, z czym są one związane, co spowodowało ich powstanie, jak sobie z nimi poradziłem, a następnie daję sobie pozwolenie na ich doświadczanie i obserwowanie, jak reaguje w tym przypadku ciało.

Szczególnie ważną częścią jest obserwacja „niewidomych” obszarów ciała, tych części, które są „milczące”. Ciało jest żywą i widzialną demonstracją tego, co zostało lub pozostaje w nas, co dzieje się za zasłoną cielesnej formy. Wszystko, co jest trzymane w środku i obciąża cię emocjonalnie, ciało zamanifestuje się jako nadwaga, która na nim ciąży. Cóż, jeśli nie zauważysz siebie bez nadwagi, to może przynajmniej tak zauważysz?!

Ważne jest, zbliżając się do uświadomienia sobie pochodzenia psychosomatycznej nadwagi, aby odzyskać odpowiedzialność za to, czego tak gorliwie unikasz. Jeśli wyobrażasz sobie, że zrzuciłeś wszystko, co cię obciąża – z czym będziesz musiał się zmierzyć? I tu przychodzą uczucia… Niepokój, który przede wszystkim chwytamy i umieszczamy w naszym ciele w postaci nabytych kilogramów, uniemożliwia kontakt z uczuciami. To jest jej funkcja umysłowa. Uczucia są zawsze ukryte za niepokojem. Ważne jest, aby dowiedzieć się, które z nich, spotkać się z nimi, przeżyć je, zdać sobie sprawę z przyczyny ich wystąpienia, nauczyć się radzić sobie z nimi bez chowania się za niepokojem. Znajdź inny sposób na życie ze swoimi uczuciami. A potem zniknie nadwaga jako objaw psychosomatyczny. Jeśli nie pozwolisz sobie doświadczyć uczucia, zostaje ono umieszczone w ciele, zamieniając się w objaw. W naszym przypadku nadwaga.

Więc przejdźmy do jeszcze jeden powód, dzięki której nadwaga może gromadzić się i być zatrzymywana jest przemoc wobec ciała. Raz przeżyte, lub same próby tej przemocy, są traumatycznym przeżyciem. Nasz arsenał podstawowych potrzeb obejmuje bezpieczeństwo. Powiedziałem już, że ciało to jedyne granice, których możemy dotknąć, a kiedy inwazja następuje przez ciało, jasno rozumiemy, że nasze granice są naruszane. Jeśli z jakiegoś powodu nie udało się obronić się podczas ataku lub zagrożenie było tak blisko, nawet jeśli się cofnęło, ciało pokaże potrzebę bezpieczeństwa osoby poprzez nadwagę.

Bardzo często w historiach klientów to właśnie przemoc seksualna lub jej próby są przyczyną nadwagi. A ze względu na to, że wydarzenia te są bezpośrednio związane z poczuciem wstydu, klienci nie dzielą się od razu tymi historiami, co oczywiście komplikuje pomoc psychoterapeutyczną. Dlatego jeśli przeszedłeś przez takie doświadczenie i zdajesz sobie sprawę, że nadwaga stała się jego konsekwencją, która uniemożliwia Ci dziś szczęśliwe życie, nie ignoruj powodów, pracuj z tym w psychoterapii.

Życie z nadwagą, nieświadoma obrona przed przemocą, przed agresją świata jako całości, czy na przykład przed agresją mężczyzn, to wybór, aby pozostać w stanie lęku, poświęcić swoje ciało, bo kiedyś wydawało się to zdradzić Cię lub został zepsuty bez Twojej zgody. Oznacza to dalsze wyzbywanie się z nim i karanie go. Ale nie musisz karać się za bycie maltretowanym ani nosić nadwagi, aby nikt cię nie dotknął - masz prawo być sobą. Podejmując decyzję o zaakceptowaniu swojego ciała, w którym przeżyłeś doświadczenie przemocy, i zawarciu z nim koalicji, kiedy ty i twoje ciało będziecie sojusznikami, zaczniecie znów czuć się pełnią i znajdziecie inne, poza nadwaga….

Ważne jest, aby porównać swoje uczucia z rzeczywistością własnego życia: jeśli nadal boisz się ataku, „zachowujesz” gniew, wstydzisz się, oskarżasz swoje ciało o zdradę, pozbawiasz się możliwości bycia widocznym i zwrócenia na siebie uwagi, pozbawiając się zdrowych związków, miłości, seksu, doznań zmysłowych – a na zewnątrz nie ma niebezpieczeństwa i przesłanek do lęku, wtedy nie jesteś obecny we własnym życiu, a twoje uczucia nie odnoszą się do rzeczywistości, ale do przeszłych doświadczeń. Bardzo ważna jest praca z tym podczas terapii, jeśli naprawdę chcesz odzyskać poczucie swojego ciała, swoich granic i siebie jako całości. Na tym chcę się zatrzymać, bo to temat do pogłębionych studiów, ale ważne było dla mnie, żeby to powiedzieć naruszenie granic ciała jest jedną z najczęstszych przyczyn psychosomatyki nadwagi. Dlatego matki, które na siłę wpychają swoim dzieciom owsiankę, podczas gdy one dławią się łzami i tracą poczucie bezpieczeństwa obok osoby, która uosabia cały świat, czyli Ciebie – zbierz się w garść i naucz sprawować władzę w innym miejscu. W przeciwnym razie po latach Twoje dziecko ryzykuje, że usiądzie na krześle przed psychoterapeutą z prośbą o pracę z nadwagą.

Kolejny powód psychologiczny przez co przybieramy na wadze jest gniew i bezsilność w odniesieniu do tego, co dzieje się w naszym życiu. Nie możemy „przetrawić” niczego, co do nas wchodzi. Innymi słowy, coś, co dzieje się w życiu, powoduje opór, odrzucenie lub wstręt, ale z jakiegoś powodu zmuszamy się, by sobie z tym radzić raz za razem. Jednocześnie bez asymilacji tego, co się dzieje. Toksyczność związków, zdarzeń, powtarzających się sytuacji, ich nieakceptowalność – „niejadalne” – dla naszej psychiki, powoduje wiele gniewu i niezgody.

Jednocześnie energia gniewu jest ze swej natury ukierunkowana na działanie, a jeśli nie jesteśmy gotowi lub nie potrafimy działać jednocześnie, to ten gniew i bezsilność prawdopodobnie przerodzą się w nadwagę jako ładunek napierających okoliczności. nas. Pęczniemy od wewnątrz gniewem, nie mogąc wyrazić go na zewnątrz w postaci sprzeciwu wobec tego, co nam nie odpowiada. Taki retrofleksyjny gniew, tj. owinięte na sobie, a nie pokazane na zewnątrz, może pomóc nam zbudować wiele dodatkowych kilogramów na naszym ciele. Czasami klienci, którzy zbliżyli się do progu świadomości wielkości trzymanej w ciele złości w terapii, mówią, że wydaje im się, że eksplodują, że zostaną rozerwani, to będzie jak eksplozja atomowa, jeśli dopuszczą do swojej złości by w końcu wyjść. Kiedy człowiek pozwala wyzwolić się tej energii w towarzystwie terapeuty, stopniowo zaczyna odczuwać ulgę – a tego potwierdzeniem są kilogramy, które wydają się topnieć na naszych oczach.

Nawiasem mówiąc, bezsilność jest bardzo potężnym stanem, kryjącym w sobie ogromną ilość tłumionego gniewu, a neurotyczna depresja wyraźnie pokazuje, co się dzieje, gdy decydujemy się być nieaktywni, ignorując własną złość. Przez działanie rozumiem nie tylko walkę z okolicznościami zewnętrznymi i próby zmiany czegoś. Człowiek w niewoli ujawnia swoją bezsilność i poddaje się okolicznościom, akceptując, że nie może działać, ponieważ jest ograniczony w wolności, a wtedy nie jest kwestia odpowiedzialności, ale kwestia zaakceptowania tego, co się dzieje i znalezienia środka do przetrwania. Przez działanie rozumiem przynajmniej wybór, aby dowiedzieć się, co dokładnie powoduje nieporozumienia i spróbować poszukać sposobów na wyciągnięcie tego ze swojego życia bez cierpienia na psychosomatykę i nadwagi.

Kiedy jesteśmy mali, nie ponosimy odpowiedzialności za to, co dostajemy do ust ze stołu, kto wdziera się do naszego ciała i jak sobie z tym radzić, dopóki sami nie nauczymy się sobie z tym radzić i oczywiście nie wybieramy tych którzy nas otaczają, a następnie w jakich warunkach życiowych jesteśmy umieszczeni. Ale kiedy jesteśmy dorośli, jesteśmy za to odpowiedzialni. Dlatego też, jeśli dana osoba ma nadwagę psychosomatyczną, możemy mówić o tym, jaką pozycję zajmuje dziecko w stosunku do własnego życia, ile odpowiedzialności za siebie nie bierze i o czym przemawia jego nadwaga, gdy zwraca się do niesprawiedliwego świat - może o tym, że go nie "trawi"?

Wiesz, bardzo ważne jest, aby przeanalizować, z czego składa się Twoja nadwaga. To prawda, ponieważ wszyscy jesteśmy są pełne nie tylko lęki i lęki, wstyd i samooskarżenia, ale także przekonania, przekonania, postawy, pewne fundamentalne poglądy, na których polegamy we własnym życiu. Wszystko to jest rodzajem bagażu mentalnego i emocjonalnego, a czasami ciało bardzo wyraźnie odzwierciedla który. Czy to „koło ratunkowe” na brzuchu i ciekawe – od czego ratuje czy też powinien ratować swojego właściciela? Czy to „plecak” na plecach w formie garbu, który człowiek ciągnie za sobą od dłuższego czasu, nie uginając się pod obciążeniem. Albo są to grube „słoniopodobne” nogi, które wydają się nieproporcjonalne w stosunku do reszty ciała, ale wydają się pomagać właścicielowi czuć się bardziej stabilnie w tym życiu. A może całe ciało wygląda bardziej jak rodzaj napompowanego kombinezonu ochronnego, spod którego widoczna jest tylko głowa, która wydaje się nadal ją kontrolować?..

Często trudno jest zrozumieć, dlaczego ma nadwagę. Ogólnie rzecz biorąc, autorstwo wyboru na nadwagę nie jest od razu dostępne, a gdy jest dostępne, powoduje duży opór. Ale bez zawłaszczenia swojego wyboru bycia nadwagą, nie możesz nic z tym zrobić. Bo żeby wyzdrowieć, najpierw musisz przyznać, że jesteś chory. A potem zdecyduj się wyzdrowieć i podejmij działania na drodze do tego, biorąc odpowiedzialność za własne zdrowie.

Praca z objawem nadwagi jako psychosomatycznym oznacza również, że badasz siebie w imieniu własnego objawu. Tą techniką podzielę się z Tobą trochę: psychoterapeuta pomoże Ci przejąć rolę Twojego objawu, stać się tą nadwagą, a w jego imieniu wyjaśnić, jak trafił do Twojego ciała, dlaczego w nim jest, jak długo czy żył w nim, w związku z jakimi wydarzeniami i jak długo pozostanie w twoim ciele. Cóż, a może najważniejsze, co robisz, aby utrzymać wagę w swoim ciele? A co musisz zacząć robić, żeby cię opuścił? Możesz więc zacząć teraz od stania przed lustrem i słuchania, co mówi ci twoja nadwaga.

Cóż, naprawdę chcę uzupełnić kilka powodów psychosomatycznych nadwagi. rozum oczywisty, a nawet poetycki - nadawanie wagi … Kiedy waga jest o wadze czegoś. Bezpośrednie pytanie brzmi - co chcesz w sobie nadać wagi? Co musi przybrać na wadze w twojej osobowości, aby inni cię zauważyli? Dla niektórych osób przywiązywanie wagi do swojej osobowości poprzez literalną nadwagę jest jedynym sposobem, w jaki mogą. Jak to się dzieje, pytasz? Cóż, w poszukiwaniu uznania człowiek jest w stanie zwiększyć swoją skalę nawet cieleśnie, nie zdając sobie z tego sprawy. A jeśli zaprosisz taką osobę do rozważenia swojej strategii życiowej, przez długi czas będzie zakłopotany, jakimi innymi sposobami mógłby zdobyć przychylność innych ludzi, z wyjątkiem dosłownego wzrostu w ich oczach.

Pamiętaj, na początku powiedziałem, że głównym mechanizmem, który pomaga gromadzić nadwagę psychiczną, jest zatrzymywanie uczuć. Kiedy szukamy uznania i rozpaczliwie potrzebujemy być zauważeni, a może nawet podziwiani, otrzymujemy rekompensatę za wewnętrzną znikomość, którą spotkaliśmy w dzieciństwie. Nie można było głośno śmiać się, biegać, krzyczeć, płakać, wyrażać uczuć poprzez aktywne działania, nie można było pokazać się ani swoją złością, ani radością. Ogólnie rzecz biorąc, ponowne wychylanie się było niebezpieczne: po tym następowała kara lub odrzucenie. Wyrzucono cię z pokoju, żeby nie przeszkadzać, zakrywali ci usta, bili pasem, pozbawieni ciepła i komunikacji, pozbawieni zabawek lub przyjaciół, zbywali cię, ciągle dewaluowali twoje osiągnięcia w szkole, w porównaniu z innymi dzieci, zmuszały was do cichego i spokojnego zachowania, zawstydzały wasze starania i tak dalej i tak dalej. I tak dorastałeś z wiecznym poczuciem własnej nierozpoznania i odkryłeś, że przytycie jest najbezpieczniejszą rzeczą. Przynajmniej na pewno cię zauważą, będą się z tobą całkowicie liczyć i raczej nie zostaną pobici. Bycie grubym = bycie ciężkim, o to chodzi.

Niestety, wybór życia z nadwagą nie jest w tym przypadku twoim wyborem, jest to wybór dalszego wspierania idei rodziców, że jesteś niczym i zgadzasz się z tym. Przecież nadwaga to problem z ubraniem, to duszność, to problemy z przewodem pokarmowym i sercem, to brak estetyki ciała, to najprawdopodobniej brak wysokiej jakości seksu, to jakoś spotkanie z obrzydzeniem niektórych osób kontemplujących twoje fałdy i tłuszcze, to niekończące się kłamstwo przekonujące samego siebie, że twoja osobowość wreszcie przybrała na wadze - nie tylko jesteś widoczny, nie sposób nie przyznać, że jesteś, gdy zajmujesz dwa miejsca na samolot.

Zapraszam do szczerości wobec siebie. Psychosomatyka nadwagi jest powodem do zastanowienia się, dlaczego komplikujesz swoje życie, decydując się na bycie w niezdrowym ciele. Po co używać staromodnych sposobów radzenia sobie z własnym życiem. Po co odmawiać sobie poczucia integralności i związku swoich uczuć i myśli z ciałem. Dlaczego nie czujesz własnych granic lub budujesz taką dodatkową wagę, której sam nigdy nie osiągniesz? W końcu, czy zdajesz sobie sprawę, że jesteś skończony w tym ciele? Ciało, które TY tworzysz swoim codziennym wybór - żyć, co oznacza uczucie i działanie, lub być tylko bioorganizmem, sygnalizującym, że czas iść do toalety.