2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Kiedy nasze ciało potrzebuje jedzenia, sygnalizuje nam to uczuciem głodu. Ale często jemy, gdy nie ma prawdziwego głodu. I zwiększamy naszą wagę, czasami do niesamowitych rozmiarów. Po co?
Surowość ciała jest ceną za lekkość duszy. Dla wielu osób pod wpływem stresu naturalną reakcją fizjologiczną jest jedzenie. Jedzenie jest przyjemne, ciepłe i akceptujące, relaksujące i podnoszące na duchu. Problemy schodzą na dalszy plan. Czasami jest to jedyny sposób, by się wesprzeć, stłumić, „zawłaszczyć” niechciane uczucia.
Sprawa klienta (otrzymano zgodę na publikację).
Zofia przyszła na terapię z prośbą o zmianę zachowań żywieniowych, dziewczynka miała nadwagę. Sophia powiedziała, że nawet w wieku dziewięciu lat ważyła sześćdziesiąt kilogramów. Dziewczynę postawiono na wadze na środku pokoju, a jej matka powiedziała z oburzeniem: „Wyszłam za mąż, ważyłam mniej. Przestań jeść, zwłaszcza cukierki!”
Ale to moja mama kupiła osławione słodycze. Sonya została wychowana przez dziadków, jej matka mieszkała osobno. Za każdym razem, gdy przychodziła z wizytą, moja mama przynosiła cukierki. Wiele cukierków. – Pewnie chciała osłodzić mi życie bez niej – szydzi Sonia.
Sonia czuła się, jakby nikt nie potrzebował dodatkowego dziecka. Zabroniła sobie być zła, bo widziała, jak złość niszczy związki. Zabroniła żałoby, bo jeśli dziewczynka zaczęła płakać, wywołało to oburzenie wśród wszystkich członków rodziny. Nie można było się też bać. Można było czuć winę i wstyd za „niegodne” zachowanie. A także udawaj, że wszystko jest z tobą dobrze i że jesteś zadowolony ze WSZYSTKIEGO. Aby ludzie mogli zobaczyć, że Sonya dorasta w DOBREJ rodzinie.
Dziewczyna była przytłoczona uczuciami, których nie można było wyrazić. Znalazła dla siebie wyjście w jedzeniu. Co więcej, zachęcano do tego w rodzinie. Dziecko nie wybiera dla siebie jakie produkty kupić, co zjeść. Dziadkowie kupowali dużo jedzenia, dosłownie nakarmili dziewczynę.
Zdarzyło się, że dziadkowie pili i zaczęli się kłócić, układając związek. Mama powiedziała: „Zaczną hałasować, pójdą spać. Powstrzymujesz ich. Bez Ciebie byłyby rozdarte lub rozdzielone dawno temu. Sonya czuła się odpowiedzialna za relacje rodzinne. Zrobiła, jak powiedziała jej matka, próbowała zasnąć, pożerając swój strach cukierkami. Była zła na matkę, przełknęła urazę wraz z jedzeniem …
Podczas terapii Sophia rozmawiała ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem. Dorosła Sophia WYJAŚNIŁA małej dziewczynce, że dziewczynka nie jest odpowiedzialna za relacje między dziadkami. Są dorośli, a Sonya jest dzieckiem. To naprawdę przerażające, kiedy dorośli są w konflikcie i nie możesz nic zrobić. Wpadasz w złość, smutek, rozczarowanie, doświadczasz całej gamy uczuć.
Kiedy dorosła Sophia pozwoliła maluchowi WYRAZIĆ wszystkie swoje uczucia, dziewczynka zaczęła płakać i krzyczeć. W tym samym czasie jej ciało zaczęło opróżniać się, zmniejszać się, cały nagromadzony tłuszcz po prostu znikał „na naszych oczach”, jakby się stopił.
- Teraz wyraźnie widzę związek między jedzeniem a uczuciami. Za każdym razem jem, żeby stłumić moje uczucia. I po prostu muszą być WYRAŻONE. Co za odkrycie! Intelektualnie wiedziałem to od dawna, rozumiałem, ale CZUŁEM to dopiero teraz na przykładzie Wewnętrznego Dziecka. Widziałem, jak to działa.
Czasami czujemy, że w ciele nagromadziło się wiele uczuć, zwłaszcza gniewu. Wygląda na to, że jeśli pozwolisz, aby te uczucia się zamanifestowały, możesz sobie zaszkodzić - rozpadać się, eksplodować. To jest straszne. Ale kiedy energia stłumionych uczuć zostaje uwolniona, pojawia się ulga. A dodatkowe kilogramy znikają.
Sama kontrola żywności nie może zmienić zachowań żywieniowych. W przypadku Zofii udało jej się nawiązać kontakt ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem. Gdy dziewczyna dała sobie trochę wsparcia, akceptacji, pozwoliła wyrazić uczucia, zniknęła potrzeba ich chwytania i otrzymywania iluzorycznego wsparcia z jedzenia. Stopniowo Sophia wypracowała nowe nawyki żywieniowe i sposoby radzenia sobie ze stresem. Nadwaga zaczęła odchodzić.
Ważne jest, aby pamiętać, że zmiana nawyku przejadania się wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. W artykule przedstawiono jeden z obszarów pracy z nadwagą.
Artykuły na temat wagi: Znaczenie osoby i jej wagi. W jaki sposób są one powiązane?
Być grubym czy szczupłym? Co zrobić, aby był to nasz wybór.
Głód przodków jako przyczyna nadwagi.
Zalecana:
Jak Nadwaga Wpływa Na Twoje życie Osobiste?
Oczywiście przydatna rzecz nigdy nie zostanie nazwana zbędną! I nawet zwolennicy popularnego obecnie ruchu body-pozytywnego nie idą tam z dobrego życia. Nie każdemu udaje się schudnąć przy pomocy odpowiedniego odżywiania. Czy naprawdę nie mogą wyskoczyć przez okno?
Co Jest W Domu, Jest W Duszy
To takie momenty, kiedy w środku tygodnia wszystko wymyka się spod kontroli i wkurza tak bardzo, że trochę więcej i ulubiona kawa poleci dalej. Ważne jest, aby zrozumieć częstotliwość takich manifestacji, wszyscy jesteśmy żywymi ludźmi i każdy ma niewiele dni.
O Zaufaniu Do Pary. Przykład Tego, Jak Trudno Jest Być Otwartym
Na konsultacji kobieta skarży się na męża: - Gdy zaczęliśmy żyć razem, nieporozumienia między nami nasilały się. Mąż stał się zirytowany i niegrzeczny. Tak, ja też. Poczucie własnej wartości spadło, cały czas czuję się przy nim winny. Na przykład zakładam, że ma jakieś kłopoty w pracy, ale nic mi nie mówi, a jednocześnie chodzi zirytowany.
POWIĄZANE RĘCE
Bardzo często w życiu czujemy, że nie potrafimy działać i nie rozumiemy dlaczego? To tak, jakbyś miał związane ręce. Jakbyśmy nie byli w stanie, nie mamy możliwości lub nie wiemy co i jak zrobić. Czy to jest znajome? To jak bezradność.
Techniki Pracy Ze świadomością Ciała I Seksualnością (+ Wybór Kart Do Pracy)
Karty metaforyczne to wielofunkcyjne narzędzie, które pozwala pracować z różnymi potrzebami jednostki. Dziś proponuję trzy techniki pracy z seksualnością za pomocą trzech różnych talii, tak aby każdy z nas mógł wybrać technikę i talię, z którą będzie przyjemnie pracować.
