2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Niedawno na seminarium jeden z uczestników sformułował interesujące pytanie „czy jest jakiś problematyczny, rzeczywisty temat psychologiczny, który dotyka każdego człowieka?”
Na początku chciałam oczywiście w stereotypowy sposób odpowiedzieć, że wszystkie problemy są indywidualne, zależą od osobistych doświadczeń, predyspozycji danej osoby. Niemniej jednak nie jest to do końca prawdą …
Mam wrażenie, że jest jeden ważny temat, który jest słabym punktem prawie każdej osoby, która przychodzi do psychologa. Problem wartości wewnętrznej. I już w wyniku słabego poczucia ich fundamentalnej wartości pojawiają się inne trudności: depresja, lęk, wewnętrzna pustka, niska samoocena, orientacja na osiągnięcia, problemy w związkach.
Osoba, która nie czuje wartości siebie, poświęca dużo energii i wysiłku na utrzymanie stabilnego stanu psychicznego, czasami jest zmuszana do robienia tych rzeczy, które są dla niego nieprzyjemne, ciągle czeka na zewnętrzną aprobatę i wciąż niestety nie otrzymuje go w wymaganej mierze.
W analizie egzystencjalnej mówimy z reguły o wartości praktycznej (są to osiągnięcia, które są obecne w życiu człowieka) oraz o wartości fundamentalnej (jest to poczucie własnej wartości, powiedzmy domyślnie, z przyrodzonego prawa).
Przy dominacji wartości praktycznej człowiek z reguły jest w ciągłym ruchu, dążąc do realizacji coraz to nowych zadań, celów, których realizacja pozwala, przynajmniej na krótki czas, ale nadal odczuwa ich wartość i znaczenie.
Oczywiście dla rozwoju ważna jest wartość praktyczna, ale jeśli jest dominującą i kluczową siłą motywującą, to prowadzi to do poczucia niesprawiedliwości, braku wolności i wewnętrznego napięcia.
Niezdolność do życia i poczucia wartości kształtują dwie opcje rozwoju na poziomie behawioralnym:
- Nadmierna koncentracja na sobie, egocentryzm, chęć jak najczęstszego otrzymywania uznania i uwagi innych. Tutaj możemy mówić o zbyt wysokiej samoocenie. Ten wzorzec zachowania obserwuje się u osób z wyraźnymi radykałami narcystycznymi lub histerycznymi.
- Niezadowolenie z siebie, samokrytyka, chęć zadowolenia innych, nie branie siebie pod uwagę. W tym przypadku mówimy o niskiej samoocenie. Tacy ludzie często biorą na siebie odpowiedzialność za innych ludzi, wierzą, że nie stać ich na wiele w życiu i nie mają prawa realizować swoich marzeń i planów.
W różnych sytuacjach życiowych osoba o słabym poczuciu własnej wartości może stosować obie wersje strategii.
Trudność w pracy z tematem fundamentalnej wartości polega na tym, że nie można mówić, myśleć ani wiedzieć o swojej wartości, trzeba ją poczuć. A jak to zrobić, jeśli od wielu lat nie ma takiego uczucia?
Jest to prawdopodobnie głęboki temat, do którego dochodzi w trakcie długotrwałej terapii. Ktoś za pół roku, ktoś dopiero za kilka lat. Ten temat nie leży na powierzchni, ale jest podstawą większości innych problemów.
Ktoś zdobywa to uczucie poprzez wrażliwą i uważną postawę wobec siebie, poprzez wewnętrzny dialog. Ktoś ma poczucie własnej wartości po pracy z doświadczeniem biograficznym, z postawami życiowymi.
Konsultując się z klientami, z reguły szukamy zgodnych obrazów, pomysłów, skojarzeń, które pomagają zbliżyć się do tego uczucia.
Chciałbym jednak sformułować prostą tezę, która jest ważna dla zintegrowania się z moim postrzeganiem świata:
Zawsze znajdzie się osoba, która zrobi to lub inne działanie lepiej niż ty. Ale nie ma ani jednej osoby, która ma taki zestaw cech, zdolności, uczuć, pragnień, jakie masz. Nie ma sensu dążyć do doskonałości lub lepszej niż inni. Ważne jest, aby poczuć, że to, co robisz, jest dla Ciebie dobre i właściwe. To wystarczy, jest cenne. A to, czym jesteś, jest cenne i ważne. A potem, kiedy poczujesz wartość siebie, możesz już poczuć wartość kogoś innego. Między wami może powstać i rozwijać się osobista komunikacja. Ta komunikacja, która wzmocni wzajemną wartość i bycie na tym świecie.
Zalecana:
Jak Się Czuć, Jeśli Tego Nie Czujesz - 3 Wskazówki
Co zrobić, jeśli wiesz, że są uczucia, że są piękne i przyjemne, ale ich nie czujesz, nie rozumiesz, co jest w środku. Dużo można o nich powiedzieć, ale w środku nie ma wypełnienia, nie ma uczucia. Możesz oczywiście dojść do wniosku, że nie jestem wrażliwy/niewrażliwy i dalej z tym żyć.
Ostatnią Nadzieją Jest Czuć Się Martwym
Poczucie bezradności i paraliż inicjatywy są bardzo często wynikiem traumy wczesnodziecięcej. Jeśli ignoruje się naturalne potrzeby dziecka we wczesnym dzieciństwie, a wszelkie inicjatywy są sfrustrowane i podatne na bezwzględne ośmieszenie, bardzo często może ono odpowiedzieć bezradnością, uległością i poddaniem się.
O Emocjach I Uczuciach. Jak Ważne Jest żyć I Czuć Się
Wielu z nas nie nauczono czuć. I to jest ważna część nas, która sygnalizuje stany i reakcje na wydarzenia i nasze otoczenie. Niestety, nauczono nas robić, a nie czuć. W przeciwnym razie, jak możemy nas kontrolować? Nie ma mowy. Wybór bez wyboru.
ANTY-zalecenia „Jak Nie Czuć Się Bezpiecznie?”
To już jest jak dogmat – psycholog nie daje rady! Ale o ANTY-zaleceniach nikt nic nie wspomniał! Oznacza to, że możesz legalnie zrobić 😉 Dzisiaj chcę podać listę antyrekomendacji „Jak pozostać niepewnym”? 1. Zawsze pamiętaj, że możesz zrobić lepiej.
Jak Przestać Czuć Się Upokorzonym I Urażonym?
Najpierw zrozummy termin i zdefiniujmy pojęcie „upokorzenia”. Upokorzenie to uczucie, którego doświadcza człowiek, gdy jego ideały i punkt widzenia są całkowicie zmiażdżone. Ten stan jest konsekwencją tego, że jest zmuszony dostosować się do tego, jak być powinno, tak jak jest to akceptowane lub jak mówią inni, ignorując lub nie widząc tego, co sam uważa za słuszne.
