Co Powinieneś Wiedzieć O Ochronie Psychologicznej?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Ochrona psychologiczna - jest to stabilny sposób zachowania lub reakcji człowieka, który pozwala na zmniejszenie lęku w związku z wydarzeniami zachodzącymi w jego życiu.

W życiu każdej osoby okresowo pojawiają się sytuacje, które powodują nieprzyjemne doświadczenia. Niektórych z nich człowiek nie może zmienić - w ogóle lub w najbliższej przyszłości. Wtedy na ratunek przychodzą psychologiczne mechanizmy obronne, które pomagają przekształcić uczucia, które powstają za pomocą pewnych mechanizmów wypracowanych w trakcie przeszłych doświadczeń.

Obrona psychologiczna ma niewątpliwą korzyść - pomagają osobie odzyskać komfort i szacunek do siebie bez zmiany sytuacji. A wraz z tym to właśnie ta ich właściwość uniemożliwia osobie zmianę w swoim życiu tego, co naprawdę może zmienić. Ochrona psychologiczna jest zawsze zniekształceniem rzeczywistości, oszukiwaniem samego siebie, co uniemożliwia osobie uświadomienie sobie, co tak naprawdę się z nią dzieje. Są one zaprojektowane z myślą o chwilowym efekcie i nie uwzględniają rzeczywistego kontekstu, a także perspektyw dalszego rozwoju sytuacji.

Z reguły człowiek opanowuje pewien zestaw psychologicznych mechanizmów obronnych, który jest mu znany. Wpływają na to takie czynniki jak:

temperament wrodzony, przykład rodziców, stres we wczesnym dzieciństwie oraz decyzje, które dziecko podjęło w radzeniu sobie z sytuacją.

Przeciwieństwem obrony psychologicznej jest zachowanie radzenia sobie, które opiera się na realistycznym postrzeganiu siebie i sytuacji. A także w działaniu, w oparciu o cel i perspektywę. W obliczu sytuacji problemowej człowiek nie stara się uniknąć stresu, szuka sposobów radzenia sobie z sytuacją lub zrekompensowania otrzymanych szkód.

W tym artykule przyjrzymy się niektórym psychologicznym mechanizmom obronnym, a także źródłom ich powstawania.

Izolacja … W istocie jest to ucieczka od rzeczywistości. Osoba blokuje nieprzyjemne emocje. Dzieje się jakieś traumatyczne wydarzenie, a osoba „nic nie czuje”. Aby nie czuć, człowiek „ucieka” w sen, swój własny świat wewnętrzny, alkohol, jedzenie itp., To znaczy przestaje kontaktować się z rzeczywistością. Jest to jeden z głównych mechanizmów obronnych w schizoidalnym typie osobowości.

Negacja … Przejawia się w odniesieniu do okoliczności zewnętrznych lub podczas oceniania siebie. W przypadku zdarzeń zewnętrznych jest to odmowa uznania istnienia kłopotów. Na przykład mąż systematycznie bije żonę, ale za każdym razem wydaje jej się, że to wypadek, a ona nie chce przyznać, że jest niebezpieczny. Korzystanie z tej ochrony jest typowe dla osób z przekonaniem, że „wszystko jest jak najlepiej” i „zawsze powinno być dobrze”.

Na płaszczyźnie wewnętrznej zaprzeczenie przejawia się jako ignorowanie informacji, które są niezgodne z dominującą ideą samego siebie. Niektóre cechy osobowości są oczywiste dla innych, ale ona sama nie jest rozpoznawana. Na przykład alkoholik szczerze wierzy, że nie ma problemów z mocnymi napojami i że panuje nad sytuacją. Często jest charakterystyczny dla histerycznego typu osobowości.

Pierwotna idealizacja … Osoba idealizuje drugą osobę, aby czuć się bezpiecznie przed identyfikacją z nią. Pochodzi z dziecięcej iluzji, że ten, do którego dziecko jest przywiązane, jest wszechmocny. W gruncie rzeczy jest to nadanie innej osobie roli Idealnego Rodzica. Połączenie z tak idealną sylwetką pozwala nie patrzeć na swoją niedoskonałość. Nieodłączny od osobowości z pogranicza i narcystycznych.

Deprecjacja … Nieunikniony rezultat poprzedniej obrony psychologicznej. Wcześniej czy później człowiek zaczyna zauważać, że idealizowana przez niego osoba wcale nie jest tak doskonała, jak sobie wyobrażał i doświadcza rozczarowania. W rezultacie zaczyna zaprzeczać całemu dobru, jakie tkwi w tej osobowości i szuka nowego obiektu do idealizacji. Mechanizm ten jest również charakterystyczny dla osobowości typu borderline i narcystyczne.

Wszechmocna kontrola - małe dziecko naprawdę wierzy, że ma moc wpływania na świat. Chętnie bierze odpowiedzialność za to, co dzieje się w rodzinie, uważając się na przykład za przyczynę kłótni rodziców. W wieku dorosłym osoba może zachować nawyk interpretowania wydarzeń jako konsekwencji swoich myśli lub zachowań, bez uwzględniania innych ważnych czynników. Ta psychologiczna obrona daje iluzję wyłączności człowieka, zdolności do robienia tego, co jest zakazane innym: manipulowania, łamania prawa, przewracania głowy. Ten mechanizm jest powszechny u narcyzów i psychopatów.

Występ … Widzenie w innych ludzi jest czymś, czego w sobie nie dostrzegamy. Osobie trudno jest przywłaszczyć sobie niektóre z własnych myśli, uczuć lub zachowań. I widzi to w innych, ale nie widzi tego w sobie. Na przykład osoba, która twierdzi, że jest odrzucana przez wszystkich, jest bardziej skłonna do przeoczenia tego, w jaki sposób odrzuca innych. Dzięki temu mechanizmowi to, co dzieje się wewnątrz, odbierane jest jako pochodzące z zewnątrz. Jedną z najczęstszych opcji projekcji jest uprzedzenie, gdy ich cechy są rzutowane bezpośrednio na grupę ludzi, naród lub płeć. Jest charakterystyczny dla prawie wszystkich, zwłaszcza narcystycznych i paranoidalnych typów osobowości.

Introjekcja … To, co dzieje się na zewnątrz, jest postrzegane jako wewnętrzne. Przywłaszczanie sobie cudzych myśli bez krytyki, dosłownie „połykanie”. W dzieciństwie dziecko przyjmowało opinie i uczucia znaczących osób jako własne, aby zbliżyć się, poczuć wspólnotę. Jeśli ten mechanizm jest naprawiony, często zdarza się, że człowiek łączy się z innymi, nie do końca rozumiejąc, jaki jest, co jest dla niego ważne. Takie osoby charakteryzują się sugestywnością, przyswajaniem cudzych myśli bez krytycznej oceny. A w rezultacie życie według cudzych zasad. Najbardziej uderzającymi przejawami mechanizmu introjekcji są zobowiązania: „muszę”, „mogę”, „nie mogę”, które mogą przerodzić się w nierealistyczne wymagania wobec siebie i innych ludzi. Ten mechanizm jest dość powszechny, zwłaszcza u osób z pogranicza.

Racjonalizacja … Pseudorozsądne wyjaśnienie swoich działań, które potwierdza, że dana osoba jest logiczna w swoich działaniach i kontroluje sytuację. Deklarowany motyw działania nie jest prawdziwy, przyczynia się do utrzymania poczucia własnej wartości i iluzji świadomości. Tak więc dana osoba może szukać rozsądnych argumentów, aby wyjaśnić swoje społecznie nieakceptowane działania. Na przykład rodzic, który w przypływie gniewu bije swoje dziecko, może to wyjaśnić jako niezbędny środek edukacyjny stosowany w dobrych celach. Często tkwi w paranoidalnym typie osobowości.

Retrofekcja … Działania i uczucia wobec siebie, które faktycznie czujemy wobec innej osoby. Ten mechanizm powstaje, gdy wyrażanie negatywnych emocji innym osobom jest niebezpieczne. Na przykład rodzice kategorycznie zabraniają dziecku wpadania w złość, przerywania lub karania negatywnych emocji. Albo reagują odrzuceniem i urazą, a dziecko rozumie, że wyrażając gniew, ryzykuje utratę miłości dorosłych. Następnie kieruje całą swoją złość na siebie, zamieniając agresję w autoagresję. W żywych formach może to objawiać się uderzaniem głową o coś twardego, drapaniem się po skórze lub wyrywaniem włosów. W mniej widocznych - "przypadkowe" urazy, obgryzanie paznokci.

W wieku dorosłym człowiek zwyczajowo obwinia się za to, co się stało, karze siebie. W tym momencie osobowość dzieli się na dwa aspekty: ten, który działa i ten, który odbiera działanie. Od osób stosujących retrofleksję często można usłyszeć coś w stylu „trzeba się zmusić…”. Mają też tendencję do krytykowania i potępiania się za pewne działania, do prowadzenia ze sobą uwłaczających dialogów.

Samokaranie może również objawiać się nieświadomą nieuwagą, gdy osoba „nie zauważa” niebezpieczeństwa i zostaje ranna.

Innym przejawem retrofleksyjności są działania w stosunku do drugiego, które sami chcielibyśmy otrzymać. Żona pyta męża: „Kochanie, czy chcesz iść do kina?” Zamiast wprost powiedzieć, że chciałaby pójść do kina. Troska, jaką jeden partner okazuje drugiemu z własnej inicjatywy, jest cichą prośbą o to, co sam chciałby otrzymać.

Ciąg dalszy nastąpi…