Opór I Załamania W Terapii. Czym Jest, Funkcja I Manifestacja

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Opór jest bardzo ważną częścią terapii, ponieważ w 99,9% przypadków oznacza to, że człowiek wspina się i rośnie, zdobywa nowe doświadczenia i próbuje je wcielić w życie oraz jest na skraju największego skoku w swojej wewnętrznej poprawie.

Wzrostowi i rozwojowi zawsze towarzyszy ból, czasem cierpienie. Czemu? Tak układa się świat i przyroda – to, co w ostatecznym rozrachunku nie przynosi korzyści, nie budzi też oporu. Dość łatwo jest uzależnić się od złych nawyków (pić alkohol, palić, zażywać narkotyki), przestać chodzić do pracy lub leżeć na kanapie i oglądać programy telewizyjne przez cały dzień, nie robiąc niczego pożytecznego dla własnego rozwoju. Ale zacząć dbać o siebie (sport, rezygnacja ze złych nawyków, zdobywanie nowych doświadczeń, praca nad sobą dla rozwoju osobistego) jest trudne. Wszystkie te pragnienia i aspiracje, które poprawiają jakość życia o rząd wielkości, są zawsze bardziej bolesne niż degradacja i powodują opór. Tak działa ludzka psychika i świat – aby wzrastać i stawać się lepszym, trzeba przejść przez ból i cierpienie.

Psychoterapia w tym podtekście nie jest inna, ponieważ zawsze jest wzrostem i rozwojem, nawet jeśli implikuje leczenie jakiejś patologii, zaburzenia lub odchylenia, może być również bolesna.

Jak przejawia się opór w psychoterapii? Jakie uczucia, emocje i myśli mogą wskazywać, że dana osoba znajduje się w strefie oporu

1. Klient zaczął się spóźniać na sesje z godną pozazdroszczenia regularnością. Nawet pojedyncze opóźnienie może wskazywać na jakiś mały, ale opór. Na dzień przed terapią zaczynają się pojawiać nieprzewidziane okoliczności, przez które wizyta na sesji jest odkładana lub mocno kwestionowana. Dlaczego? Chodzi o aspekt psychologiczny – jeśli człowiek czegoś nie chce lub boi się pewnych działań, zaczynają pojawiać się w jego życiu kłopoty (rodzaj „mechanizmu obronnego” przed zakłóceniem przyszłych działań).
2. Osoba zapomina o sesjach psychoterapeutycznych lub planuje na nich swoje osobiste sprawy, zwłaszcza jeśli czas i dzień terapii nie zmienia się w długim okresie. W takim przypadku warto zastanowić się - dlaczego istnieje tak żarliwy opór, a co stało się nie do zniesienia w terapii?
3. Podczas sesji rozmowa obejmuje tematy zupełnie abstrakcyjne – pogoda, przyroda itp. Najważniejszą i najbardziej bolesną rzeczą jest milczenie lub odkładanie na ostatnie pięć minut, aby terapeuta nie miał czasu na rozwinięcie bolesnego tematu. Swego rodzaju „przynęta” na rozmowę w kolejnej sesji, ale następna sesja powtarza poprzednią – pogoda, przyroda, abstrakcyjne tematy. Takie zachowanie może świadczyć o ochronnym mechanizmie refleksji, który jest przejawem oporu, czyli osoba nie może przejść przez pewne punkty oporu. Klient zauważa, że w dniu sesji nagle wszystko się poprawia, chociaż wczoraj wszystko było zła (histerika, stan wewnętrznej depresji, ledwo powstrzymywany szloch i ból, który wyrywa duszę od środka i wybucha). A dziś jest czyste słońce, piękny dzień, wszystko jest w porządku. Takie sytuacje są do pewnego stopnia dowodem ochronnego mechanizmu retrofleksji.
4. Osobie żal było pieniędzy na psychoterapię, zapomina zapłacić za sesję lub argumentuje swoje wycofanie się z terapii kwestiami finansowymi. Składnik materiałowy zawsze oznacza opór. Do tej pory istniała możliwość alokacji lub znalezienia pieniędzy, ale w sytuacji, gdy sesje stają się ciężarem nie do zniesienia, często „trudno” jest znaleźć finanse dla osoby. Ten etap wymaga szczególnej uwagi zarówno ze strony klienta, jak i psychoterapeuty – dlaczego terapia jest tak odpychająca i przerażająca, dlaczego chcesz uciec, pojawiły się uczucia strachu, winy i wstydu. Często jednak takie doznania nie są w pełni realizowane, przemykają przez pryzmat świadomości i kształtują się w stanowcze przekonanie, że psychoterapia jest bezużyteczna, terapeuta próbuje manipulować, nie zna się na rzeczy, nie może pomóc i generalnie jest nie do utrzymania. Albo wręcz przeciwnie, wszystko już działa i wszystko jest w porządku, więc nie ma przekonującego powodu, aby kontynuować terapię.
5. Ostatnia opcja to „Prawdopodobnie nie potrzebuję tego wszystkiego, a psychoterapia po prostu zaszła w ślepy zaułek!” Czy jest to konieczne, czy nie - te punkty należy omówić bezpośrednio z psychoterapeutą. Być może jest to prawdą, jeśli cała integralność osobowości została już ukształtowana. Jednym z warunków ostatniej opcji odmowy terapii jest przekonanie klienta, że nikt nie może mu pomóc, bo ma dość nietypową sytuację.

We wszystkich tych przypadkach istnieje szansa, że klient się załamie. Aby temu zapobiec, należy przedyskutować z terapeutą wszelkie kontrowersyjne odczucia i sytuacje, nawet momenty łagodnego oporu (na przykład, gdy uczęszczaniu na sesję terapeutyczną towarzyszą myśli „Nie mam dzisiaj nic do omówienia, jestem Cienki! ). Nie powinieneś ukrywać swoich prawdziwych uczuć przed terapeutą, bojąc się je wyrazić. Możesz powiedzieć wprost: „Wiesz co? Wkurzasz mnie, ostatnie pięć sesji na pewno”,„ myślę, że czuję się winny odwołania ostatniego spotkania”lub„ chcę jechać na wakacje lub zrobić sobie przerwę, ale boję się, że mnie opuścisz lub, wręcz przeciwnie, będzie teraz powstrzymać lub przekonać”. Takie wypowiedzi są bardziej projekcyjne, ale moment uświadomienia sobie uczuć i wewnętrzna walka z poczuciem winy są bardzo ważne. Wszystkie te opory mogą świadczyć o tym, że klient włączył silne przeniesienie do terapeuty i zaczyna przepracować swój najgłębszy problem, który zaprowadził go do psychoterapii.

Projekcje, przeniesienia, przeciwprzeniesienia to osobny temat. Jako przykład można jednak przytoczyć następującą sytuację relacji rodzinnych. W życiu dziecka jest „dużo” matek, a to drugie czasami po prostu chce się uspokoić. W takim przypadku klient z taką przeszłością w końcu postrzega swojego terapeutę jako osobę, która nieustannie zmusza go do kontaktu. Będzie zły i wściekły, powtarzając: „Dlaczego ciągle zmuszasz mnie do pójścia na terapię?” Odpowiedź psychoterapeuty jest oczywista: „Dlaczego cię zmuszam? Jeśli nie chcesz - nie idź, zrób sobie przerwę!” Ważny punkt w psychoterapii – takie sytuacje trzeba omówić!

Czy i kiedy mogę zrobić sobie przerwę od psychoterapii? W każdym razie decyzję podejmuje klient, ale „urlop” z terapii zaleca się nie wcześniej niż 1,5 roku po rozpoczęciu sesji. Mniej więcej w tym okresie poczucie, że coś się zmieniło w środku, stało się lepsze, ogólnie życie zaczęło się inaczej kształtować, staje się silniejsze. Dlatego często człowiek chce samotnie przejść kawałek ścieżki i ocenić swoje możliwości i mocne strony: „Może wystarczająco dorosłem i mogę chodzić samodzielnie?”

Konieczne jest omówienie z terapeutą ewentualnej przerwy - nie SMS-em, ale osobiście na sesji. Warto przeanalizować, dlaczego taka decyzja została podjęta, na czym się opierała, ważąc wszystkie zalety i wady. W przypadku SMS-ów jest to czyn dziecinny, potwierdzający jedynie niedojrzałość wewnętrznego „ja” i nieukształtowaną osobowość. Takie działania wskazują na bunt osoby w stosunku do psychoterapii. Tak naprawdę przerwę można uznać za załamanie, tylko przy dyskusji i wzajemnym zrozumieniu obu stron – terapeuta i klient zgadzają się zatrzymać na miesiąc, dwa, trzy, przeanalizować konsekwencje i ocenić kolejne stanowisko osoba.

Nawet jeśli po chwilowej przerwie człowiek zdaje sobie sprawę, że sam może iść dalej, konieczne jest powrót do psychoterapii i dokończenie przebiegu sesji. Proces zakończenia terapii jest ważnym punktem przede wszystkim dla klienta. Jeśli w niektórych kwestiach pojawiają się wady lub potrzebna jest pomoc terapeuty, zdecydowanie powinieneś wrócić i opracować wszystkie problematyczne obszary. Czasami zdarzają się sytuacje, w których ludzie chodzą na sesje psychoterapii wyłącznie po to, aby poznać i zrozumieć swoją najgłębszą osobowość. W tym przypadku terapia dla nich to rozwój, a nie leczenie.

Nie musisz martwić się możliwymi doświadczeniami z terapeutą. Te uczucia są całkiem normalne. Rzecz w tym, że relacja między klientem a terapeutą jest zawsze bardzo głęboka i bliska, można powiedzieć, intymna. Często, ze względu na możliwość szczerego i otwartego mówienia, rozwijają się w bogatsze, intymne i emocjonalne relacje niż z krewnymi, bliskimi przyjaciółmi, małżonkami. W pewnym momencie powoduje to napięcie, a nawet odpowiednio agresję, mogą dojść do starć z terapeutą.

Ogólnie rzecz biorąc, złość i złość na inną osobę, z którą się stykamy, jest całkiem normalne. Ważne jest, aby omówić sytuacje problemowe, które się pojawiły i zrozumieć, dlaczego powstał ten gniew. Dobry terapeuta zawsze ma pragnienie i chęć zrozumienia psychologii swojego klienta, zrozumienia jego charakteru, pomocy człowiekowi w życiu z jego temperamentem i skutecznym dążeniu do jego celów. Dlatego zawsze powinieneś porozmawiać ze swoim terapeutą o wszelkich punktach stresu, które pojawiają się podczas sesji terapeutycznych.

W psychoterapii bywają chwile, kiedy nic znaczącego się nie dzieje, nie ma widocznych zmian. Jednak to właśnie w tych okresach następuje głębokie formowanie się nowego doświadczenia relacji i nieświadomej przemiany w duszy. Po takiej „stagnacji” zwykle przychodzi moment nagłej, ale totalnej ulgi – Bach! I nagle wszystko staje się dobre, wyrównuje się. Takie sytuacje zdarzają się dość rzadko, najczęściej poprzedza je wieloletnia terapia. W tym miejscu psychoterapii zaleca się w żadnym wypadku nie załamywać, w przeciwnym razie chwila ulgi i poprawy może nigdy nie nadejść.