Jak Przestać Czuć Się Upokorzonym I Urażonym?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Najpierw zrozummy termin i zdefiniujmy pojęcie „upokorzenia”.

Upokorzenie to uczucie, którego doświadcza człowiek, gdy jego ideały i punkt widzenia są całkowicie zmiażdżone. Ten stan jest konsekwencją tego, że jest zmuszony dostosować się do tego, jak być powinno, tak jak jest to akceptowane lub jak mówią inni, ignorując lub nie widząc tego, co sam uważa za słuszne.

Takiej osobie wydaje się, że zarówno w pracy, jak iw domu wszyscy starają się go obrazić, upokorzyć i nic mu nie dać. Trudno mu zdobyć szacunek innych, a on zawsze stara się zdobyć uznanie i zrobić wszystko jeszcze lepiej, ale jego wysiłki nie są zauważane, ponieważ w rzeczywistości nikomu nie są potrzebne. W komunikacji z innymi osoba ta stara się podobać, być kochana i przyjaźnić się z nim. Naprawdę nie rozumie, dlaczego ludzie wokół niego traktują go jak puste miejsce.

Tak można opisać osobę, której zasadniczo brakuje godności i opinii.

A jak wygląda ta sytuacja, jeśli spojrzysz na tę osobę?

Przez co on przechodzi? Dlaczego nie może się pokazać, curry, namówić, proszę, oczekiwać i oczekiwać, że zostanie doceniony?

Taka osoba jest wrażliwa na wszelką krytykę i jest dość drażliwa. Brak jego zdania lub niemożność zatrzymania go najprawdopodobniej od dzieciństwa wyciągano z niego, bo rodzice zawsze wiedzieli, jak będzie lepiej dla ich dziecka. Oznacza to, że osoba nie nauczyła się odczuwać swojego wyboru i nie rozumie, jak przedstawić ten wybór osobom wokół niego.

Nie ma ustalonych wzorców zachowań. Nawet jeśli dana osoba wie, jak coś bronić, wyrażać, to w każdym razie ma do czynienia z problemem wewnętrznym - problemem zrozumienia siebie. Nie rozumie, jak naprawdę chce, co lubi, jak się zachować w danej sytuacji. Aby stać się szczęśliwą osobą, ważne i konieczne jest odzyskanie kontroli nad sobą i odpowiedzialności za swój wolny wybór.

Jakie kroki należy podjąć, aby pozbyć się urazy i upokorzenia?

I Rekomendacja.

Zacznij od małego! Zamiast „byłem upokorzony” – „czuję się upokorzony”.

„Byłem obrażony” - „Byłem obrażony” itp. "Jestem zły". „Potępiam”.

Taka zmiana sformułowań, nawet w obrębie własnych myśli, doprowadzi do uświadomienia sobie, że to jest twój wybór. Nawet jeśli początkowo nie rozumiesz swoich reakcji, nie jest to przerażające. Skieruj swoją uwagę do wewnątrz, zadawaj sobie pytania: jak się czuję? Jak chcę kontynuować? - a z czasem zaczniesz rozumieć siebie znacznie lepiej.

Notatka! Kiedy jesteś upokorzony lub obrażony, naprawdę chcesz zmienić sytuację i otoczenie, a wydaje się, że nowy zespół lub nowy związek może naprawić całą sytuację. Często potrzeba dużo czasu, aby zauważyć, że sytuacja powtarza się w różnych miejscach i u różnych ludzi.

To dlatego, że:

Komunikujesz się w ten sam sposób.

Reagujesz w ten sam sposób.

Doświadczasz tego samego rodzaju znajomych emocji.

Sytuacja nie może się zmienić bez zmiany zwykłych typów odpowiedzi.

Nawet jeśli uda Ci się zmienić pracę lub relacje, otrzymasz chwilowe wytchnienie, dopóki ludzie Cię nie rozpoznają i przyzwyczają.

Po spotkaniu i komunikacji istnieje ryzyko znalezienia się w punkcie wyjścia.

Oczywiście są okoliczności, w których możliwa jest, a nawet konieczna zmiana otoczenia, ale takich decyzji nie należy podejmować pod falami emocji, w momencie, gdy doświadczasz upokorzenia i urazy, ale w stanie spokoju i równowagi umysłu, kiedy burza się skończy i kiedy jesteś gotowy ponieść odpowiedzialność za swój wybór.

Zalecenie II.

Bądź szczery w swoich uczuciach. Aby coś zmienić, musisz wiedzieć, co zmienić.

Aby wyzdrowieć, musisz zrozumieć, na co należy się leczyć.

Kiedy przyznajesz przed sobą, że nie jesteś usatysfakcjonowany sytuacjami, które pojawiają się w Twoim życiu, a raczej tymi emocjonalnymi reakcjami, których doświadczasz, to jest to moment początku zmian.

Chcę ostrzec tych, którzy podejmują ryzyko – nie jest to łatwe, naucz się wyczuwać swoją opinię i przeciwstawiać ją opinii innych ludzi.

Kiedy ktoś postanawia wyjść z poczucia upokorzenia i urazy – wyjść z pozycji ofiarnej – jest zdezorientowany. Wiele osób boi się tego stanu. Ale ten stan niewiedzy jest znacznie lepszy niż poprzedni. Ponieważ człowiek zaczyna słuchać tego, czego naprawdę chce, zaczyna słuchać siebie i stara się robić to, co sam wybrał.

Człowiek próbuje tego, co w danej sytuacji wydaje mu się najlepsze, zdobywa doświadczenie, ocenia je i próbuje ponownie, aż znajdzie najlepsze rozwiązanie.

Proces ten można porównać do drabiny wiedzy z dużą liczbą stanów pośrednich.

Nauczywszy się czuć i wyrażać siebie, odnajdujemy drogę prawdziwego Naszego życia i nie odwracamy się już od niej. Opinie innych mogą pozostać dla nas ważne, ale przestają nas straszyć, ponieważ w środku jest wiedza i reakcja.

Reakcja wewnętrzna – wiedza o sobie – Twoja opinia – nie pojawia się od razu. Wyrastają z prób i błędów.

Pamiętaj, że nie powinna to być opinia przeciwna, ale konkretnie Twoja, ta, która Ci odpowiada. Szacunek przychodzi do osoby, która ma własne zdanie i styl życia. Na osobowość składają się drobiazgi, codzienne wybory, umiejętność obrony swoich poglądów, brak lęku przed konfliktem, życie bez czekania na aprobatę.

OSOBOWOŚCI WAŻNIEJSZE DO NOSZENIA, MÓWIĆ, WYRAŻAĆ… WAŻNE JEST SŁUCHANIE.

Jeśli nadal jesteś w sytuacji ofiary lub masz pytanie na ten temat, możesz podzielić się nim w komentarzach.

Powiedz nam, jak radzisz sobie z uczuciami urazy lub upokorzenia, uzupełnij ten materiał własnymi sposobami wyjścia z tych stanów.

Jeśli potrzebujesz wsparcia lub terapii psychologicznej, aby wyjść ze współzależnego związku lub pozycji ofiary, zostaw swoje prośby.