Zabij ELK W Sobie Lub Jak Zmienić Swoje Myślenie, Aby Zmienić Swoje życie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Zazwyczaj piszę artykuły informacyjne i analityczne, ale dziś chcę podzielić się swoimi przemyśleniami i zaprosić do dyskusji.

W ciągu tego roku widziałem tysiące artykułów „Nie narzekaj, dziękuję!”. I szczerze mówiąc, bardzo mnie to złości. Myślę o moich klientach, ludziach z trudną i bardzo ważną historią. Historia niestety często jest smutna. Przychodzą i proszą o pomoc, aby zmienić swoje życie. A poznając ich historię, mój język nie odwróci się, żeby im to powiedzieć. W pracy psychoterapeuty taki wewnętrzny proces jak przeciwprzeniesienie odgrywa bardzo ważną rolę. To są odczucia terapeuty dotyczące historii klienta. Czasem terapeuta empatycznie uwzględniał uczucia Klienta. A kiedy słucham opowieści o przemocy, podwójnych wiązaniach, zaniedbaniu i ignorancji… Ja, ani jako psycholog, ani jako osoba w ogóle, nie rozumiem, jak można być za to wdzięcznym.

Ale tysiące artykułów w Internecie zachęcają do dziękowania i wybaczania swoim przestępcom. Zmiana myślenia z „negatywnego” na „pozytywne” jest fajna, jeśli w twoim życiu wszystko jest w porządku, ale jest pewien niuans.

W kontekście traumy psychologicznej ta metoda nie działa. Ponieważ uczucie wdzięczności nie może powstać tam, gdzie jest ból, wściekłość i strach. A jeśli tak, to czy to normalne? Prawie wcale. O przebaczeniu: czy warto wybaczać bicie? Rzepak? Niespełnienie Twoich fizycznych potrzeb? Chodzi mi o to, że nie. Można się tutaj spierać, ponieważ przebaczenie jest często utożsamiane ze spokojem. Ale dla mnie iw mojej praktyce są to różne rzeczy. Jestem za nazywaniem rzeczy po imieniu. Możesz ponownie przeżyć traumę, przepracować ją, puścić swoje uczucia. W końcu możesz je zaakceptować i postrzegać jako rzeczywistość. Ale wybacz… dlaczego?

Jest jedna myśl, którą mogę podzielić się w powyższych artykułach. Zmiana sposobu myślenia to pierwszy krok do zmiany swojego życia. Ale moim zdaniem sposób i forma zmiany myślenia powinny być inne. Chce się podzielić?

Nazwałbym tę zmianę wewnętrzną „Zabij w sobie łosia”. Dlaczego łoś? Ponieważ większość ludzi ma mechanizm unikania rzeczywistości, który można określić jednym słowem „przydarzyło mi się”. Takie sformułowanie początkowo pozbawia nas szansy na zmianę czegoś. W końcu ta PRZEGRANA oznacza, że wydarzyło się coś, co nie zależy od Ciebie, czego nie kontrolujesz i które kontroluje Ciebie. Czy w tym przypadku można przynajmniej coś zmienić?

Dlatego pierwszą rzeczą do zrobienia jest zabicie łosia. Kiedy mówisz o tym, co dzieje się w Twoim życiu… a nawet o tym myślisz – formułuj myśli i zdania tak, aby zawierały opowieść o Twoich myślach, działaniach i uczuciach. To duża odpowiedzialność, a co za tym idzie twój wpływ.

Na przykład:

Zamiast „Straciłem zainteresowanie związkiem”, powiedz „Straciłem zainteresowanie związkiem”. Czy widzisz różnicę? Jeśli straciłeś zainteresowanie i chcesz je zwrócić, to związek ma szansę. Jeśli zainteresowanie samo „zniknie” (co jest w zasadzie niemożliwe), związek albo się zamrozi, albo zakończy.

Ta prosta zmiana to duży wewnętrzny krok. Rzeczywiście, kiedy przypisujesz sobie różne aspekty swojego życia, zyskasz władzę nad sobą i swoim życiem.

Większość interwencji moich klientów ma na celu zbadanie i przekształcenie mentalnego i emocjonalnego zamętu. Powstaje właśnie wtedy, gdy nie ma umiejętności przywłaszczania sobie różnych aspektów swojego życia. Dlatego my i nasi klienci dużo rozmawiamy o tym, co dokładnie robią teraz, aby być tam, gdzie są i co można zrobić inaczej. Mówimy też o czasach, kiedy nie było możliwości wpływania na wolność życia i uczymy się odpuszczać to doświadczenie.

Z mojego doświadczenia i doświadczeń moich klientów mogę śmiało powiedzieć, że przejęcie swojego życia to połowa sukcesu w jego zmianie.

Wyszła taka emocjonalna i żywa notatka:) Jeśli ta historia Ci odpowiedziała i myślisz, że chciałbyś odzyskać władzę nad sobą i swoim życiem - skontaktuj się z nami. Zawsze chętnie pomożemy!