2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Psychoterapia to świetny sposób na zmianę swojego życia na lepsze.
Tysiące opracowań naukowych i osobistych historii ludzi z całego świata dowiodły już przydatności tego rodzaju pomocy psychologicznej. Jednak dla wielu pójście do psychoterapeuty wciąż wywołuje opór i wątpliwości.
„To drogie” – napisała niedawno pod moim postem kobieta. „Nic mi nie pomoże”, niezadowolony znajomy, niezadowolony z życia, odrzuca zalecenie poddania się psychoterapii. „Jestem normalny, może to nie dla mnie” – czasami takie wątpliwości brzmią nawet w rozmowie z psychoterapeutą.
Skąd pochodzą te myśli? W końcu tworzą nie do pokonania wyimaginowana przeszkoda dla ludzkiego dobrostanu z powodu odmowy psychoterapii. Najprawdopodobniej wypowiedzi te zostały usłyszane od osób, których opinia dla prelegentów jest bardziej autorytatywna niż ich własna. Zostały wysłuchane i zaakceptowane jako prawdziwe. I najprawdopodobniej oboje nie mają własnego doświadczenia w psychoterapii.
A co, jeśli zakwestionujesz te wypowiedzi autorytatywnych ludzi i spróbujesz je przemyśleć i rozgryźć samodzielnie, jaka naprawdę jest psychoterapia?
Spróbujmy i być może ten artykuł pomoże komuś przezwyciężyć wątpliwości i zrobić pierwszy mały krok w nowe życie.
Oto 5 głównych przeszkód w psychoterapii, które wciąż sprawiają, że nie żyjesz tak, jak byś mógł.
1. Psychoterapia to bardzo długi proces
Tak, psychoterapia to proces. Trwa więcej niż jedna sesja, to prawda.
Ale to nie musi być 3-5 lat regularnych spotkań.
Tak naprawdę wszystko zależy od tego, jaki cel stawia osoba, która przychodzi na psychoterapię; jak dawno zmierzył się z problemem; jakie są jego własne zdolności umysłowe do pokonania tego problemu i jaki jest poziom profesjonalizmu psychoterapeuty.
Jeden z moich klientów był bardzo zdenerwowany przed jednym egzaminem. To było dla niej niezwykłe, strach wywołał zbyt surowy egzaminator. Wystarczą trzy sesje psychoterapeutyczne, aby spokojnie, z ufnością, zdać egzamin jako „doskonały”, zrozumiała i przezwyciężyła swój strach.
Inny klient przez długi czas cierpiał na ataki paniki i przyjmował antydepresanty. 6 miesięcy intensywnej psychoterapii, 2-3 spotkania w tygodniu, aby poprawić jej stan, po czym nie musiała już brać leków – jej życie zmieniło się diametralnie.
Innymi słowy, czas trwania psychoterapii jest indywidualny.
Ogólnie przyjmuje się, że kurs psychoterapii krótkoterminowej składa się z 25 sesji. Psychoterapia długoterminowa to terapia otwarta, w której dana osoba koncentruje się na globalnym wyniku.
Psychoterapia jest więc badaniem samego siebie, z indywidualną szybkością i czasem trwania..
2. Psychoterapia jest droga
Tak, sesje psychoterapii kosztują określoną kwotę, ponieważ psychoterapia to ta sama usługa, co leczenie, szkolenie, szycie, budowa itp.
Koszt usług psychologicznych, jak wszystkie powyższe, jest różny i zależy od regionu zamieszkania specjalisty, jego kwalifikacji, doświadczenia, poziomu wykształcenia i samooceny. Dostępne są również bezpłatne usługi psychologiczne.
Zwykle psychoterapię przeprowadza się regularnie raz w tygodniu. Tylko wtedy, gdy jest to pilnie potrzebne (ataki paniki, fobie, stany depresyjne itp.) sesje są zwiększane do 2-3 razy w tygodniu. W miesiącu odbywa się od czterech do pięciu sesji psychoterapii. Na tej podstawie każdy może znaleźć specjalistę w swoich możliwościach materialnych.
Każdego dnia wszyscy ludzie zdobywają coś dla siebie: żywność, rzeczy, inwentarz, mieszkanie, wiedzę, biżuterię, wrażenia itp. Wszystko to nie jest kupowane za darmo – każdy zakup kosztuje określoną kwotę.
Coś na tym etapie życia jest bardziej istotne, a osoba nabywa to natychmiast, coś jest mniej ważne i odkłada to przejęcie na później.
Uczestnicząc w sesjach psychoterapeutycznych, człowiek inwestuje swoje zasoby materialne w poprawę swojego życia - poprawę relacji w rodzinie, z dziećmi, z rodzicami, eliminację objawów psychosomatycznych, rozwiązywanie konfliktów intrapersonalnych i interpersonalnych itp.
Okazuje się, że koszt procesu psychoterapii jest równoznaczny ze znaczeniem dla osoby jakości własnego życia.
Innymi słowy, psychoterapia kosztuje dokładnie tyle, ile człowiek ocenia swoje życie: siebie, swoje zdrowie, relacje, zmiany w swoim życiu
3. Psychoterapia jest nieprzyjemna
Niektórzy uważają, że proces psychoterapii polega na łzach i cierpieniu.
Oczywiście faktem jest, że nie przychodzą do psychoterapeuty, aby pochwalić się i pochwalić się swoimi sukcesami. Ale fakt, że psychoterapia to ciągłe cierpienie i łzy jest już wielką przesadą.
Ból, który sprowadza człowieka do gabinetu psychoterapeuty, jest stopniowo eliminowany i przestaje ciążyć duszy. Zmartwienia, niepokój, wątpliwości i inne problemy, których nie można rozwiązać samodzielnie, rozwiązuje się z pomocą kompetentnego specjalisty. Wynika to z faktu, że w sesjach psychoterapeutycznych tworzone są warunki do przezwyciężania i przekształcania bólu i cierpienia.
Z biegiem czasu cierpienie człowieka przekształca się w zrozumienie tego, co się z nim dzieje, a następnie w zainteresowanie. Zainteresowanie własnym życiem - samym sobą, nowymi sposobami interakcji z ludźmi i otaczającym światem.
Psychoterapia to proces, który rozwija zrozumienie i akceptację siebie i otaczającego nas świata.
W związku z tym psychoterapia jest ekscytująca i interesująca
4. Psychoterapia nie jest dla mnie, ale dla naprawdę chorych
Do psychoterapeuty zwracają się ludzie różnej płci, wieku, z różnych krajów, o różnych religiach, zamożności, zawodach. Każdy z nich ma inne problemy, ale wszystkie mają jedną wspólną cechę – boli w tej chwili dusza każdego.
Psychoterapia to uzdrowienie duszy.
Kiedy dusza boli? Gdy coś ją gryzie, gdy pojawia się pytanie, na które nie możesz znaleźć odpowiedzi, gdy wątpliwości, niepokój czy depresja korodują duszę, gdy nie ma zrozumienia, jak dalej żyć, a chcesz coś zmienić itp.
Wszyscy ludzie mają ból duszy z różnych powodów w różnych okresach ich życia. Dlatego psychoterapia jest dla każdego, kto przeżywa ciężkie chwile w życiu, a nie tylko dla tych, u których w klinice zdiagnozowano konkretną diagnozę.
Tak więc psychoterapia jest dla wszystkich i dla każdego
5. Psychoterapia nie może mi pomóc
Są ludzie, którzy twierdzą, że psychoterapia nie może pomóc rozwiązać ich problemów.
Tacy ludzie narzekają na swoje życie, zarzucają rodzicom, że wychowali się źle lub że czegoś im nie dano, obrażają się na małżonków, kłócą się z dziećmi, ale nie będą próbować ryzykować zmiany tak brzydkiego życia na lepsze.
Wynika to z tego, że o wiele łatwiej i łatwiej jest im obwiniać wszystkich za swoje złe życie, żyć w roli ofiary okoliczności, niż wysilać się, dokładać starań i coś w tym zmieniać.
Zdecydowanie nie wystarczy chęć zmiany relacji lub wyzdrowienia z choroby, nawet jeśli regularnie odwiedzasz psychoterapeutę.
Prawdziwa zmiana wymaga prawdziwego działania. Stare sposoby zachowania i reagowania na bodźce, które nieświadomie ukształtowały się w poprzednim życiu, wycofają się, nieustannie oferując reagowanie lub działanie w stary sposób, tak jak robiła to osoba przez wszystkie poprzednie lata.
Aby to przezwyciężyć, aby stworzyć nowy sposób zachowania, potrzebna jest inna reakcja emocjonalna, oprócz wielkiego pragnienia, by żyć inaczej, potrzebna jest siła woli.
Na tej podstawie psychoterapia pomoże każdemu, kto ma inteligencję, chęć zmiany i zdolność do wysiłku
Podsumujmy więc.
Oczywiście nie możesz niczego w swoim życiu zmienić, być z tego niezadowolonym, kumulować urazę i chorobę, nie nadwyrężać i wierzyć opiniom osób, które same nigdy tego nie próbowały, ale twierdzą, że psychoterapia nie może pomóc itp.
Możesz też zaryzykować i spróbować sam. Możesz poświęcić swój czas, pieniądze, dołożyć starań, a dzięki tym inwestycjom zyskać znacznie więcej - swoje nowe życie: wyzdrowieć, poprawić samoocenę, zmienić relacje z dziećmi, z bliskimi, z kolegami, jak z tysiącami ludzi na całym świecie. świat.
Wszystko to jest możliwe, gdy zrozumiesz, że każda inwestycja, którą podejmujesz w procesie psychoterapii, jest inwestycją we własne życie – w siebie! I nie ma nic cenniejszego niż to jedno życie, które ci podarowano
Dlatego wątpiąc i wybierając między psychoterapią a jej odrzuceniem, między zmianami w życiu a odrzuceniem tych zmian na podstawie opinii innych ludzi, trzeba przede wszystkim odpowiedzieć na jedno pytanie:
Zalecana:
Jak Wypełnić Swoje życie Nowymi I żywymi Wrażeniami. JEST WOLNY
Czy życie wydaje się nudne i zwyczajne? A czasami chcesz tyle różnorodności i żywych doznań. A na drogie zabawki nie ma pieniędzy. Co robić? Czy można bez większego wysiłku i kosztów wypełnić życie jasnymi kolorami? Odpowiadam. Mogą! W rzeczywistości w każdym kryje się strumień niewyczerpanych wrażeń.
Zabij ELK W Sobie Lub Jak Zmienić Swoje Myślenie, Aby Zmienić Swoje życie
Zazwyczaj piszę artykuły informacyjne i analityczne, ale dziś chcę podzielić się swoimi przemyśleniami i zaprosić do dyskusji. W ciągu tego roku widziałem tysiące artykułów „Nie narzekaj, dziękuję!”. I szczerze mówiąc, bardzo mnie to złości.
Zmień Ustawienia! Albo Dlaczego Psychoterapia Może Nie Działać
Dlaczego czasami zdarza się, że będąc stałym klientem psychologów, człowiek nadal nie zmienia zasadniczo swojego stylu życia? Jak nie odnalazł się w kreatywności i pracy, nie odnajduje siebie. Ponieważ nie mógł stworzyć rodziny, nie robi tego.
Dlaczego Tak Trudno Jest Zacząć Zmieniać Swoje życie Na Lepsze?
„Pracowałem z wieloma psychologami. Udaje mi się zdać sobie sprawę z moich problemów, a nawet ich przyczyn. Ale absolutnie nie mogę zacząć zmieniać swojego życia. Wydaje mi się, że nic nie wyjdzie, a moje ręce są zniechęcone. Dlaczego to się dzieje?
Życie Jest Jak Gra, Gra Jest Jak życie
Gra jest stanem życia, wiecznym wyborem, zgadywaniem, parzystym lub nieparzystym, panoramowaniem lub przegraną . Bawiliśmy się jako dzieci i nie zdając sobie z tego sprawy, przeciągaliśmy naszą potrzebę zabawy w dorosłość. Grając w gry dla dorosłych, odgrywamy nasze dziecięce scenariusze, nieświadomie próbując uzyskać to, czego najbardziej nam brakuje dla naszej integralności i satysfakcji.
