2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Kiedy ludzie wspinają się na twoją głowę (sprytnie - naruszają granice), możesz (a nawet powinieneś) wybrać jedną z trzech opcji. Opowiem o nich w tym artykule.
1) Najtrudniejszym i najbardziej niezbędnym krokiem jest poradzenie sobie z samym sobą
Myślę, że dla nikogo nie jest tajemnicą, że ludzie mają inne granice, a ich naruszanie też jest inne.
Oznacza to, że jedna osoba może mieć coś eksplodującego w mózgu, gdy otrzymuje nieproszone porady, podczas gdy drugiej to nie obchodzi. Jeden może się wściekać, gdy zabierają jego rzeczy bez pytania, a drugiego to nie obchodzi. Myślę, że sprawa jest jasna.
Co powinno być zrobione? Dla siebie musisz zrozumieć, co cię wyprowadza z siebie. Śledź, na co reagujesz emocjonalnie. Co sprawia, że czujesz się niekomfortowo. To obraża, złości, irytuje.
Jeśli denerwuje cię, gdy ktoś przychodzi z wizytą bez pytania, to jest w porządku. Jeśli denerwuje cię, że ktoś jest zbyt blisko, kiedy z tobą rozmawia, to jest w porządku. Jeśli denerwuje cię, gdy ktoś zachowuje się zbyt poufale i mówi ci, jak żyć, to również jest w porządku.
Do tych wszystkich „złych” masz pełne prawo. Ponieważ jest to naruszenie twoich granic, do czego również masz prawo.
Wycofać się. Ta praca nie jest wykonywana w 5 minut i na pewno nie powinieneś tego robić, gdy jesteś na krawędzi. Poświęć trochę czasu na tej liście, obserwuj swoje reakcje, analizuj swoje reakcje na różne zachowania.
To inna sprawa, jeśli coś cię denerwuje, ale sam nie wiesz co. Oznacza to, że ta sama reakcja zachodzi w różnych kontekstach iz różnymi ludźmi. Wtedy prawdopodobnie (choć nie w 100%) to jest twoja reakcja, a nie inne osoby i musisz z tą reakcją popracować. Czy możesz sam poradzić sobie z tą reakcją? OK. Nie możesz? Do specjalisty.
2) Krok drugi – ochrona granic
Kiedy dobrze zdajesz sobie sprawę ze swoich granic (to znaczy rozumiesz, że tak jest z tobą, ale tak nie jest), wtedy o wiele łatwiej jest ich bronić. Co więcej, niektórzy naruszający granice sami odpadają.
Jak bronić granic? Lepiej spokojnie powiedzieć osobie, że coś ci nie odpowiada. Chociaż wiele tutaj zależy od kontekstu, to znaczy od Ciebie.
Do czego to może prowadzić? Może się okazać, że niektórzy ludzie są z tobą tylko tak długo, jak możesz wspinać się na głowę. Jak tylko zaczniesz odpędzać ich od swojej głowy, ludzie zaczynają mieć pretensje. Nie jest tak źle, gdy ci ludzie są dalekimi znajomymi, gorzej, gdy są blisko.
Nic nie możesz na to poradzić. Możliwe i konieczne jest poszukiwanie kompromisów. Czy zawsze możesz je znaleźć? Nie wiem. Zależy od kontekstu. Czasami możesz, czasami nie.
3) Krok trzeci – prosty i przyjemny
Mówią, że możesz negocjować z każdą osobą. I tutaj nie do końca się zgadzam. Z niektórymi ludźmi nie musisz negocjować, ale po prostu zostaw ich na czas. Wyklucz je ze swojego życia. Wyłączyć się z komunikacji.
Jeśli bliski znajomy na spotkaniu zaczyna zadawać zbyt osobiste pytania lub prosić o coś, o co, Twoim zdaniem, nie powinni pytać bliscy znajomi, to najrozsądniejszą rzeczą, jaką można zrobić, jest po prostu przestać się komunikować. W moim obrazie świata.
Chociaż oczywiście decyzja należy do Ciebie.
Są ludzie, z którymi musisz negocjować, i są ludzie, których musisz odejść - i tylko ty sam wiesz, do której grupy należy ta lub inna osoba. W twoim obrazie świata.
Życie jest twoje. Twoje kryteria. Granice są twoje. Środowisko też jest Twoje. Od Ciebie zależy, co z nim zrobić.
Zalecana:
Co Zrobić, Gdy Jest Naprawdę źle? Punkt Wyjścia
Głowa stała się ciężka, myśli zawisły w szarej wacie, guzek podwinął mi się do gardła, łzy zamroziły mi się w oczach. Nie ma siły ani mówić, ani płakać. Prosić o pomoc, dzwonić do kogoś, tym bardziej nie ma siły. Oto stan - „w ogóle zły”.
Co Zrobić, Gdy Bliscy Są Ranni
Większość przypadków przemocy domowej popełniają nie „przerażający maniacy”, ale znajomi, bliscy ludzie, którym ofiary ufają. A potem człowiek doświadcza całego spektrum emocji, od strachu po wstyd. Jak powiedzieć, kto uwierzy? Tak, i często nie ma komu powiedzieć.
Co Zrobić, Gdy Nie Ma Chęci I Siły?
Wewnętrzna energia osoby przejawia się na różne sposoby. Często zdarzają się przypadki, gdy ludzie mówią, że nie mają siły ani chęci, aby coś zrobić. Wydawało się, że jakiś czas temu wszystko było w porządku, a potem wszystko się zmieniło. Pojawiło się lenistwo, zaczął się samo-sabotaż, a teraz osoba nie jest już w stanie nic zrobić, a ponadto nie ma najmniejszego pragnienia.
Co Zrobić, Gdy Chcesz Iść Na Terapię Rodzinną, A Twój Partner Nie?
Czasami zdarzają się sytuacje: wiadomo, że jest problem, a nawet można go mniej lub bardziej wyraźnie zarysować (na przykład konkretny problem w związku). I są specjaliści, którzy pomagają rozwiązać właśnie ten problem (np. psychologowie rodzin i par).
Chcę, Ale Nie Mogę Co Zrobić, Gdy Nie Masz Siły Robić Tego, Na Co Masz Ochotę?
Rozważ sytuację, kiedy chcesz coś zrobić, naprawdę chcesz, ale nie masz na to siły. Nie ma siły fizycznej, kładziesz się i leżysz płasko. I naprawdę chcę zrobić dla ciebie coś niezwykle, ale nie możesz. Cóż, nie możesz, to wszystko. Jeśli ci się to przydarzy, teraz powiem ci, jak możesz się z tego wydostać.
