2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Bohaterowie ataku paniki.
Ataki paniki (PA) przybierają różne formy. Są też doświadczane na różne sposoby. Moi obecni bohaterowie ataku paniki to silni ludzie. Przechodzą przez smutek i strach bez oddychania. Często ponoszą odpowiedzialność za szczęście bliskich. I rzeczywiście mogą wytrzymać dłużej niż inni. Nauczyli się zatrzymywać i osuszać łzy. Rozwinęli te umiejętności, radząc sobie z trudnymi do zniesienia stratami i nie mając nikogo, z kim mogliby się dzielić. Uczucia są tak nie do zniesienia, że byli w stanie dokonać niemożliwego, aby ich uniknąć. Zaciśnij klatkę piersiową w zbroi z uchwytów mięśniowych i nie oddychaj. Oznaki słabości mogą zwalić cię z nóg. "Nie mogę tego znieść." Bohaterowi trudno jest wspinać się w zbroi - brakuje mu elastyczności. A potem pojawia się wrogość do samego siebie wobec powstałej bezradności. I niechęć do uchwycenia wyciągniętej pomocnej dłoni, bo to też jest oznaka słabości. Oddech, którego tak bardzo brakuje, zostaje zatrzymany przez pancerz mięśnia. Oddychanie to gniew, smutek i strach przed stratą. To ma uwolnić twoje łzy. To poczuć swoją samotność. Przyjęcie pomocy oznacza uznanie swojej nieheroicznej roli.
Atak paniki jest ceną za uniknięcie niepokoju. I tę słabość, której nie możesz sobie wybaczyć. Bohaterowie rzadko mogą być słabi w pobliżu bliskich. Częściej albo izolują się, albo pokazują swoją słabość poprzez wymaganie i irytację.
Z reguły PA powstają jakiś czas po zmianie sytuacji życiowej (utrata pracy, związków, ważnych osób, zwierząt, przeprowadzka, zmiana pracy, odejście z dekretu). Niektóre zmiany mogą być nawet mile widziane, ale bez wewnętrznej gotowości.
PA jest opisywana jako katastrofa, która zaburza porządek życia. Kołatanie serca, drżenie, dławienie, zawroty głowy, strach przed śmiercią, szaleństwo i inne przerażające doznania pojawiają się nagle. Według klienta za każdym razem to jak umierać od nowa. A przede wszystkim stracić zaufanie do wszystkiego - do siebie. Odkrycie własnej bezbronności przeraża oczekiwaniem nowych strat „kto mnie tak potrzebuje”. Prowadzi to do pragnienia jeszcze większego odejścia i „podciągnięcia się” tam, gdzie istnieje pilna potrzeba wsparcia. Pewność z „diagnozą” i zrozumienie, że nie umrzesz, jest bardzo ważna.
Wyjście z błędnego koła w terapii odbywa się etapami: zobaczenie istniejących podpór; formować Wewnętrznego Pocieszyciela jako dodatek do Wewnętrznego Krytyka; realizuj swoje uczucia, doświadczaj i dziel się nimi; zmierz się z samotnością i naucz się z niej wychodzić; budować naprawdę bliską relację (zarówno w sile, jak i w słabości); naucz się oddzielać bez poczucia opuszczenia, zabierając ze sobą coś od drugiego.
Poza terapią te kroki mogą być częściowo dosłownymi działaniami: pamiętanie, co wydarzyło się przed i po ataku; poczuj, że ziemia cię trzyma (poczuj prawdziwe wsparcie fizyczne); nie łaj się ani nie wstydź się za PA, ale okazuj troskę; pozwól sobie na doświadczanie różnych uczuć, a nie na izolację, na poszukiwanie wspólnoty z innymi ludźmi.
Zalecana:
Żonkile To Bohaterowie Naszych Czasów
Narcyzy to bohaterowie naszych czasów. Siła ich uroku i uroku działa na nas jak magnes, ale kontakty z nimi są bardzo „toksyczne” – rozczarowanie jest nieuniknione. Dlaczego więc tak bardzo nas przyciągają, a potem nas niszczą? Dowiedzmy się, kim jest narcyz .
Główne Przyczyny Ataku Paniki
Atak paniki to niewyjaśniony i bolesny atak silnego lęku, któremu towarzyszy lęk w połączeniu z różnymi objawami autonomicznymi (somatycznymi) (kołatanie serca, pocenie się, dreszcze (drżenie, uczucie drżenia wewnętrznego), duszność, duszność, ból w lewej części klatki piersiowej, nudności, zawroty głowy, zawroty głowy, uczucie mrowienia w kończynach itp.
Pomoc W Ataku Paniki
Atak paniki - Jest to stan lękowy, któremu często towarzyszą lęki w połączeniu z różnymi objawami autonomicznymi. Atak charakteryzuje się częściową utratą łączności z rzeczywistością: bez powodu pojawia się uczucie przerażenia, kołatanie serca, drżenie i dreszcze, czasem nagła gorączka, wzmożone pocenie się, duszność, zawroty głowy, nudności.
Objawy Napadu Paniki. Co Zrobić Z Atakami Paniki?
Co to jest panika i atak paniki? Słowo „panika” wywodzi się od imienia starożytnego greckiego boga Pana. Według mitów nieoczekiwane pojawienie się Pana wywołało takie przerażenie, że mężczyzna „na głowę” rzucił się do ucieczki, nie rozpoznając drogi, nie zdając sobie sprawy, że sam lot może mu grozić śmiercią.
Jak Pozbyć Się Ataku Paniki
Coraz więcej osób zaczęło cierpieć na ataki paniki. Ktoś rozumie, co się z nim dzieje. Ktoś zupełnie nie rozumie, co się dzieje i nie wie, co robić i jak pozbyć się ataków paniki. Czym są ataki paniki? Definicji jest bardzo dużo, postaram się to dość prosto wyjaśnić.
